10 raktų gyventi be streso

Žinoma, perskaitę pavadinimą, įsivaizduojate save rojaus paplūdimyje nuo bet kokio triukšmo ar triukšmo mieste. Hamakai, smėlis, krištolas skaidrus vanduo, skanūs vaisiai ...

Jei norite gyventi be streso, jūs neturite toli eiti, ar svajoti apie neįmanoma. Šiame straipsnyje mes pateikiame jums 10 pagrindinių raktų, kad galėtumėte išmokti mėgautis ir būti patenkinti tuo, ką turite.

„Kai kurie nori daryti viską, išskyrus gyventi čia ir dabar“.

-John Lennon-

Supaprastinti: mažiau yra daugiau

Kartais, kai turime problemų, kurių negalime išspręsti, mes einame aplink ir aplink mūsų galvą. Jei mes ne išdrįstame susidurti su sunkumais, mes paprastai ieškome susikabintų pasiteisinimų ir paaiškinimų, kad galėtume išeiti iš jų.

Sprendimas yra imtis bulių ragais ir veikti. Paprastai paprasčiausias būdas jį išspręsti yra pasiekti tašką.

Praktikos optimizmas

Optimistiškai matyti teigiamą dalykų pusę, nepaisant to, kad žinoma, jog atsiranda nelaimių, neteisybių ir nesėkmių. Yra įvykių, kurių mes negalime keisti, tai tiesiog ateina ir mes turime juos priimti. Bet Kas yra mūsų rankose, yra būdas, kuriuo mes juos laikome, ir požiūrį, su kuriuo susiduriame. Trumpai tariant, ką jie mus atneša ir moko.

Todėl, jei esate neigiamas asmuo, vieną dieną galite pabandyti priversti save pamatyti visus gerus dalykus, kuriuos turite aplink jus. Jūsų šeima, jūsų savybės, potencialai, ką jūs pasiekėte ... Net jei tai iš pradžių atrodo absurdiška ir juokinga, reguliariai ir atkakliai, jūs galų gale priprasti prie savo smegenų, kad galėtumėte galvoti apie gyvenimą kitu būdu.

Pagerinkite savo savigarbą

Ar esate patenkinti savo santykiais su savimi? Ar gerai elgiatės su savimi? Ar rūpinatės savimi? Sunku būti harmonijoje su kitais aplinkiniais žmonėmis, jei nesate su jumis. Nustokite būti tokiu reikliu ir sabotažu.

Mylėk save, mylėk save už tai, kas esate ir kas esate. Jei jūsų savigarba yra stipri, optimizmas išeis vienas ir jūsų gyvenimo kokybė labai pagerės.

„Pasitikėkite savimi. Jūs žinote daugiau, nei manote, kad žinote “.

-Benjamin Spock-

Sveiki įpročiai

Gyventi be streso būtina rūpintis protu ir kūnu. Mes jau žinome, kad tam tikri įpročiai, pavyzdžiui, valgyti nelyginėmis valandomis arba alkoholio ir narkotikų vartojimas, kenkia mūsų sveikatai. Stenkitės valgyti vidutiniškai, pašalinti tam tikrus produktus, kuriuose yra per daug riebalų ar cukrų, reguliariai sportuoti ir gerai miegoti.

Planavimas ir požiūris

Kai mes susiduriame su nuolatiniu stresu, atrodo, kad mes trūkstame valandų per dieną, kad galėtume atlikti visus mūsų įsipareigojimus. Tai gali būti taip. Štai kodėl, geriau organizuoti save ir atlikti funkcinį bei praktinį planavimą tai leidžia mums pamatyti, kokio prioriteto kiekvienas dalykas turi ir ką galima atidėti.

Tas pats atsitinka, kai jie prašo jūsų darbe atlikti penkias skirtingas užduotis. Geriausias dalykas yra tai, kad sutelkiate dėmesį į tai, kas iš tiesų yra aktuali. Pasirinkite svarbiausią užduotį. Naudokite savo kriterijus ir sutelkkite dėmesį į visas galimybes. Taigi, galite suteikti savo 100% ir patikėkite manimi, jūs jį baigsite anksčiau.

Būkite protingesni už jį

Jei pastebėjote, kad per pastarąsias kelias savaites jūsų stresas pavojingai didėja, sustokite ir mąstykite. Jūsų emocinis intelektas yra tai, kas padeda jums suvokti, kad jūsų kūnas yra pernelyg intensyvus, kad esate varginantis. Pripažinkite ir pabandykite surasti ramybę, yra esminis įgūdis gyventi be streso.

Bet tai nėra pasiekta per naktį. Tam reikalinga praktika ir savęs pažinimas. Suvokdami tą patį akmenį suprantame, kas mums labiausiai įtakoja ir kaip mes galime padėti išvengti žalingų jausmų. Kai jaučiatės pabrėžę, pabandykite įsivaizduoti tam tikrą jausmą, kurį myli. Kvapas, daina, vieta ...

Klauskite pagalbos

Glaudžiai susijęs su aukščiau minėtu būdu yra pagalbos ieškojimo žingsnis. Daug kartų mes nenorime eiti į psichologą ar gydyti pinigus. Manome, kad psichikos sveikata yra kažkas nereikalingo, bet ne. Su kelio skausmu galime gyventi, geriau ar blogiau, bet su paralyžiuojančiu stresu.

Jei nesijaučia patogiai profesionaliai, bent jau leiskite jums artimiausiems žmonėms padėti. Pasakykite jiems, kas vyksta su jumis, ir jie tikrai suras būdą, kaip užkrauti energiją.

Rūpinkitės savo pinigais

Žinoma, pinigai sukelia stresą. Ir daugiau, kai neturite. Jei, deja, jūsų ekonominė padėtis nėra didelė, Jūs galite įgyvendinti keturis pagrindinius įgūdžius, kad galėtumėte geriau valdyti save.

• Sumažinkite išlaidas
• Padidinkite pajamas
• Investuokite, kad augintumėte ar supaprastintumėte savo gyvenimą.
• Supaprastinti!

Atjunkite ir sulėtinkite

Yra žmonių, kurie atvykę namo po darbo dienos, išjunkite telefoną ir pamiršite iki dienos po darbo. Yra ir kitų, dėl skirtingų priežasčių. Na, nes jis buvo paliktas laukiant el. Laiško, nes jis laukia skambučio arba paprasčiausiai dėl to, kad jie yra pabrėžti.

Šiuo paskutiniu atveju būtina sumažinti ritmą. Pažymėkite savo ribas ir suteikite laiko savo asmeniniam gyvenimui. Jei to nepadarysite, niekas negali tai padaryti už jus.

Sveika socialinė aplinka

Pasakyk man, kas esate, ir aš jums pasakysiu, kas esate. Taikymas gyvenimui be streso reiškia gydymą apsupti linksmų, empatinių ir sveikų žmonių. Aš tikiu, kad kažkas prilips prie jūsų. Mąstymo būdas, gyvenimo būdas ir susidūrimas su pasauliu labai priklauso nuo to, kaip esate išsilavinę.

Bet tai gali pasikeisti, patirtis leidžia jums pasirinkti, kokia yra jūsų gyvenimo filosofija. Todėl draugai ir socialinė aplinka, kurioje jūs judate, jums padės ar sužeis jūsų gyvenime.

Gyventi be streso - būti laimingesniu, darnesniu, linksmu, būti išsamesniu. Tai gali būti pasiekta didele dalimi pasikeitus požiūriui ir įpročiams. Ar esate pasiruošęs mėgautis daugiau ir geriau?

Kokį stresą patiriate? Mūsų gyvenime yra daug streso, bet ar žinote, kokį stresą patiriate? Gali būti daugiau nei vienas! Pasidalinkite su mumis savo streso tipu. Skaityti daugiau "