3 priežastys, kodėl yra sąžiningos, pagerina jūsų sveikatą

Būdamas nuoširdus yra vienas iš tų požiūrių, kurie socialiai vertinami labai gerai. Kadangi vaikai moko mus išvengti melų, bet ir iš vaikų, kuriuos mokome meluoti. Sužinome, kad kai kurie melai gali duoti įdomių privalumų ir galiausiai, mes retai atrandame, todėl jie yra geras pasirinkimas.

Kad būtų sąžiningas, ne įsipareigoti „sincericidui“, ty vaikščioti per gyvenimą, vėdinant tiesą be filtrų. Tokiais atvejais Tikslas gali būti ne tiesos pasakojimas, bet naudoti jį agresijos akto vykdymui, tuštybė ar tiesiog išlaisvinti mūsų pyktį, pateisinamas nuoširdumo pretekstu.

„Žodžiai eina į širdį, kai jie ateina iš širdies“.

-Rabindranath Tagore-

Tačiau, kaip taisyklė, nuoširdumas yra ne tik puiki dorybė, bet ir mums labai naudinga. Ryšiai su kitais gerokai pagerėja, kai esame nuoširdūs. Mes taip pat gauname nuoširdumą ir nesukeliame nesusipratimų. Bet be to, Sąžiningumas yra ir tai, kas teigiamai veikia mūsų sveikatą. Toliau pateikiame tris priežastis, kurios palaiko šį teiginį.

Sąžiningumas padidina jūsų savigarbą

Psichologo Roberto S. Feldmano atliktas tyrimas Massachusetts universitete parodė, kad kas dešimt pokalbių minučių yra vienas melas. Kartu jis padarė išvadą, kad Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės turi meluoti, yra pasirodyti simpatiškiau ir (arba) kompetentingiau nei jie iš tikrųjų. Kitaip tariant, pažadinti kitiems malonumą ar susižavėjimą.

Tuo remdamiesi kiti ekspertai nurodė tokio tipo melas atlieka kai kurių žmonių realybės padengimo vaidmenį. Priežastis yra ta, kad giliai jie suvokia savo gyvenimą ir būdą būti neįdomu ir nepagrįstais, į kuriuos atsižvelgia kiti..

Smalsus dalykas yra tai, kad autentiškumas yra vienas iš geriausiai vertinamų ir labiausiai žavėtų bruožų. Tai reiškia, kad Kuo nuoširdesnis žmogus yra, kalbėti apie save, kaip jie yra, tuo didesnė jų tikimybė pažadinti užuojautą ir susižavėjimą kitose. Galutinis efektas yra tai, kad visa tai prisideda prie savigarbos didinimo, o tai suteikia grįžtamojo ryšio su ciklu: didesnį nuoširdumą, didesnį pripažinimą, didesnį savigarbą.

Būdamas nuoširdus sumažina nerimą

Giedojimo pasakojimo problema yra ta, kad ji įveda mus į begalinį melo ciklą. Jei sakote, kad esate roko žvaigždė, jums reikės išradinėti šimtą daugiau melų, kad tai būtų patikima. Tiems, kurie guli, blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti jums, yra atrasti vėliavoje.

Taigi, ne tik turite turėti gerą vaizduotę, bet tikriausiai turite daug laiko praleisti bandydami suderinti savo kalbą, kad nebūtų sugautas melas. Jums taip pat reikalinga gera atmintis, kad nepatektų į prieštaravimus.

Todėl reikia stiprių emocinių išlaidų, kurios greičiau nei vėliau išreiškiamos kaip stresas ir nerimas. Gerai, kad jūs išlaikote tam tikrą budrumą dėmesio mechanizmuose, kad nesusitrauktumėte ir kad padidėtų įtampos laipsnis.

Kai esate nuoširdus, niekada neturėtumėte tokios naštos. Jūs neturite eiti į pastatų paaiškinimus ir neišleisti laiko, jei norite, kad jūsų versija būtų patikima. Tai leidžia jums būti labiau atsipalaidavę ir veikti natūraliau, taupydami didžiules emocinės energijos išlaidas, kurių reikia kitiems svarbesniems dalykams.

Tyrimas apie nuoširdumą ir sveikatą

Anita E. Kelly, Notre Dame universiteto psichologijos profesorė ir Templeton fondo direktorė, atliko tyrimą, kad ištirtų, koks yra nuoširdaus poveikio sveikatai poveikis.

Dėl to jis gavo 72 savanorių grupę ir padalino juos į dvi grupes: vienas iš jų buvo įpareigotas griežtai nuoširdžiai kalbėti visuose pokalbiuose, o kitas - nežinomas. Tiems, kurie turėjo būti nuoširdūs, jiems buvo pasakyta, kad jie negali meluoti net mažuose ar akivaizdžiai triviuose dalykuose. Šis pratimas turėtų trukti penkias savaites.

Tyrimo metu abiejų grupių savanoriai stebėjo jų sveikatą, o savaitiniai bandymai buvo atlikti su poligrafu.. Kai eksperimentas buvo baigtas, akivaizdus skirtumas buvo nuoširdžių ir gulinčiųjų sveikatos būklėje.

Pirmajame buvo mažiau galvos skausmų, gerklės skausmų, pykinimas ir galvos svaigimas, o pastarieji palaikė tokio tipo simptomus be jokio skirtumo.

Rezultatai paskatino tyrėją tiek daug, kad ji nusprendė būti visiškai sąžininga per kitą žiemą. Jis pastebėjo, kad jam reikia miegoti mažiau valandų, kad jaustųsi patenkinamas poilsis, ir kad peršalimas, kuris visuomet jį kentė šaltuoju metų laiku, tiesiog išnyko..

Nuoširdus pasitikėjimas ateina iš jūsų Mes visi turime žmonių pasitikėti, tikėti. Tačiau mokymasis pasitikėti savimi yra svarbesnis nei kitų pasitikėjimas. Skaityti daugiau "