6 būdai, kaip išgydyti savo emocijas, kai santykiai baigiasi

Kai santykiai baigiasi, skauda. Nesvarbu, kas sumušė, kodėl jis baigėsi, kuris priėmė sprendimą. Net jei žinote, kas geriausia, kai meilė baigėsi, palieka tuštumą. Štai kodėl svarbu išgydyti savo emocijas, kai baigiasi santykiai.

Kai sulaužote savo širdį, skausmas yra realus. Be metaforos, tyrimas parodė, kad tos pačios smegenų sritys, kurios yra aktyvios, kai mes patiriame realų fizinį skausmą, taip pat aktyvuojamos skausmingos pertraukos metu. Ir, kaip ir bet kokiam skausmui, tam reikia laiko išgydyti.

Kaip išgydyti sulaužytą širdį

Nors laikas išgydo viską, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad geriau susigrąžintumėte ir tęstumėte savo gyvenimą. Nors atrodo, kad galas, tunelio gale tikrai yra šviesa. Bet jūs turite suteikti sau galimybę ten patekti. Taip galite tai padaryti.

1 - Suteikite sau laiko

Kai esame meilėje, mūsų kūnas išskiria oksitociną ir dopaminą. Šie hormonai ne tik verčia mus jaustis gerai, bet ir priverčia mus priklausyti. Be to, serotonino koncentracija smegenyse yra didesnė, todėl mes jaučiame energiją ir optimizmą.

Viena vertus, yra normalu, kad jūs jaučiatės blogai dėl lūžio, nes jūsų kūnas nebesiskiria tų hormonų. Kita vertus, jūsų organizmui reikia laiko, kad išeitumėte. Jūs turite praleisti beždžionę.

Nedarykite klaidos manydami, kad jūs niekada nesijausite gerai. Tačiau turite duoti sau laiko. Viskas grįžta prie normalaus, tai tikrai. Jūs išmoksite gyventi be šio asmens.

2 - Skirkite laiką veiklai, kuriai reikia visiško dėmesio

Tikrai jūsų skaldyta širdis jus sustoja, kad jūs nuolat galvojate apie tai, kas galėjo būti ir nebuvo, įdomu, kas nutiko ir kodėl. Bet jūs negalite gyventi sapne. Tai leis jums jaustis tik blogiau.

Vienas tyrimas parodė, kad mes esame laimingesni, kai dalyvaujame veikloje, kurioje daug dėmesio skiriame. Būdamas sutelktas, o ne svajojantis, daro mus laimingesnius. Todėl pabandykite kažką daryti, kad jums tektų būti 100% šioje veikloje. Laikas, kurį turite laukti, praeis anksčiau, ir jums bus geriau susigrąžinti.

3 - Tęsti savo veiklą ir santykius

Susidūrus su meile, vilioja palikti viską ir nepaisyti mūsų gyvenimo, sutelkiant visą dėmesį į mylimąjį. Kai meilė baigėsi, atrodo, kad visa kita baigėsi.

Tačiau jis neturi būti toks. Grįžkite į savo gyvenimą, tęskite savo veiklą, pasilikite su draugais, su artimaisiais, išeikite ir sutikite naujų žmonių. Taip pat galite pabandyti padaryti kažką naujo ir kitokio. Net jei nesijaučiate, netrukus pamatysite, kad tai padės jums jaustis geriau.

4 - Tai ne tai, ar jis jums buvo tinkamas asmuo

Žinoma, jūs surasite žmones, kurie su visais gerais pasaulio ketinimais jums pasakys, kad tas asmuo nebuvo jums. Bet tai ne tai, kas jums rūpi, ar ne? Nesvarbu, ar tai jums, ar nuostoliai, net jei jūs buvote tas, kuris jį sumušė.

Pamirškite apie tai. Manau, kad tu esi su kuo nors, kad neturėtumėte emociškai destabilizuoti, Tai leidžia jums abejoti ir paveikti jūsų savigarbą. Niekas negali jums pasakyti, kad pasirinkote neteisingą, ir neturite teisės spręsti, kodėl jums patiko šis asmuo.

Jūs nesate su tuo asmeniu, nes jis neveikė ir baigėsi. Jūs turite daugiau galimybių gyvenime, ir jūs negalite juos švaistyti galvodami apie tai, ar tai tavo ruožas, ar ne, jei tai jums ar kitam.

5 - Atminkite, kad iš kitų blogų laikų išėjote ir išmokote ką nors

Gyvenimas pilnas blogų akimirkų, nemalonių patirčių ir išmoktų pamokų. Jei galėtumėte įveikti kitus sunkumus, tai galite įveikti. Jei galėtumėte pasimokyti iš blogų patirties praeityje, galite iš to pasimokyti.

Nesakykite, kodėl. Paklauskite savęs, ką galite išmokti, ką galite keisti. Analizuokite požymius, kurių nesate matę, ką darėte ir ką nepadarėte. Sutelkti dėmesį į gerinimą ir prisiminti, kad taip pat buvo gerų laikų. Ne viskas buvo tokia bloga ir taip pat išmokta.

6 - Venkite etikečių ir neuždarykite savo širdies

Ne visi santykiai yra vienodi, ne visi žmonės elgiasi taip pat. Negalima manyti, kad yra bendra taisyklė. Mokymasis iš patirties padės jums geriau išanalizuoti žmones, suprasti santykių pobūdį ir sukurti realistiškus lūkesčius.

Būkite stiprūs, kai sulaužote savo širdį Po to, kai sulaužote savo širdį, įprasta sutelkti dėmesį į neigiamus jausmus. Bet jūs turite būti aiškūs, kad viskas vyksta, nes ateityje kažkas yra geriau. Jei turite tai omenyje, pajusite stipresnę. Skaityti daugiau "