Aš myliu tuos momentus, kur galvoti apie viską ir nieko

Visą dieną visuomet reikia vienintelio momento, kad susikurtume su savimi. Išvaizda yra sustabdyta lango horizonte, o tada smegenys gali atsijungti nuo streso, nuo išorinių poreikių, kad galėtų galvoti apie viską ir nieko tuo pačiu metu. Keletas dalykų tampa toks malonus.

Frederikas Law Olmstedas buvo vienas garsiausių kraštovaizdžio architektų istorijoje. Tarp geriausių miesto parkų yra, Pavyzdžiui, Niujorko centrinis parkas. Olmstedas visada gynė poreikį žmonėms kasdien bendrauti su „žaliosiomis erdvėmis“, ten, kur mes galime atsijungti nuo civilizacijos ir džiaugtis vien tik momentais, grįždami į mūsų gryniausias esencijas.

Aš dievinau tuos vienišas su savimi, kur galvoti apie viską ir nieko, kur galiu nuimti spaudimą, baimes ir nerimą. Štai tada, kai pasaulis ateina į mano kojų ir jaučiuosi laisvesnis ...

Būtinybė skatinti šiuos ryšius su savimi neabejotinai yra labai naudinga mūsų psichinei sveikatai. Ryšys su gamta ar paprastas atviras langas, leidžiantis sustabdyti vaizdą už kasdienio gyvenimo ribų, tampa maloniu stimuliu mūsų smegenims ir taikos salai mūsų emocijoms. Verta jį įgyvendinti.

Kviečiame Jus apmąstyti.

Kai atsisiunčiate „mūsų baterijas“ psichiškai ir emociškai

Mums visiems reikia privataus kampo. Paauglys gina savo kambario privatumą kaip kažkas, kuris slepiasi bunkeryje. Vaikai ieško stebuklingų kampų laiptų skylėse, kaip ir tas, kuris atveria duris į kitą pasaulį. Kita vertus, suaugusieji, augdami, užkariaujame viešąsias erdves, bet kažkaip prarandame „privačius“..

Tvarkaraščiai, kuriuos reikia įvykdyti, pasiekti tikslai, atsakomybė valdyti ir darbotvarkės, kurių mes niekada nenustosime. Mes praleidžiame dieną „prijungta“ prie išorės ir visiškai prarandame tą esminį ryšį su mūsų interjeru. Po truputį ir beveik nesuvokdami, mūsų emocinės, psichinės ir net „dvasinės“ poliai jau agonizuojantis.

Psichologas ir neurologas Davidas Strayeris nurodo, kad kai taip atsitinka, labiausiai nukentėjo mūsų prefrontalinė žievė (smegenų kontrolės kontrolė). Taip pat tai nėra pokštas, kai sakome, kad „mūsų baterijos prarado energiją“, nes iš tikrųjų, streso smegenys rodo elektroencefalogramoje aiškų teta bangų pasikeitimą, kurie yra labai susiję su mūsų sugebėjimu koncentruotis, atsipalaiduoti ir netgi atminties.

Sujungimas su gamta leis jums laimingesni Sujungimas su gamta reiškia pasaulį, kaip jis yra, priimti jį, gerą ir blogą, ir stengtis labiau veikti pagal realybę. Skaityti daugiau "

Kasdien reikia ieškoti tik vieno momento

Tai būtų verta bent vieną valandą per dieną, grįžti į tuos mūsų vaikystės momentus, kur ieškojome slapto kampo izoliuoti mus nuo pasaulio ir tokiu būdu leisti sau svajoti, leiskite sau leisti viskas ir nieko tuo pačiu metu nesijaučiame taip laisvai, kaip tada.

Kai esu vienas ir tylus, viskas yra rami ir harmoninga. Tik tada sugrąžinsiu visas jėgas, kad galėčiau tęsti kiekvieną mano mūšį.

Taip pat turime atsižvelgti į tai būklė, pailgėjusi streso ar nerimo metu, priverčia mūsų smegenis išskirti į kraują cheminį „kokteilį“, pagrįstą kortizolu, noradrenalino ir norepinefrino. Mes gyvename pavojaus ir nuolatinės grėsmės būsenoje. Todėl labai svarbu užtikrinti ramus ir, svarbiausia, saugumą. Mes paaiškiname, kaip jį gauti.

Kaip gauti tinkamą ryšį su savimi

Pirma, turime būti aiškūs, kad norėdami rasti vidinę pusiausvyrą, leidžiančią atidėti aplinkos stresą ir spaudimą, nepakanka užrakinti save kambaryje ar eiti į parką. Kiekvienas iš mūsų turi rasti savo psichikos rūmus, tai yra, scenarijus ar asmeninė būsena, su kuria jaučiasi vienišas ir laisvas.

• Važiavimas ar pasivaikščiojimas yra toks pat terapinis kaip išlaisvinantis. Mes išlaisviname įtampą ir savo ruožtu sukuriame protingą ramybę, kaip nuostabų. Esame vieni su savo mintimis, kol kūnas jaučiasi gyvas ir stiprus.

• Būti vieninteliu ne pabėgti nuo pasaulio, jis turi būti sujungtas su juo. Labai tikėtina, kad jūsų artimiausi žmonės nesupranta, kodėl jūs norite būti vienišas kiekvieną dieną. Nereikia pateikti daugiau paaiškinimų, su šiurkščiu. Kadangi gyvybiniai poreikiai yra nepagrįsti, realizuoti ir mėgautis.

• Jūs esate prieglobstyje, kur baimė netinka. Vien per tą laiką ketiname apibrėžti įsivaizduojamą liniją, kurioje nerimas, baimė ar nesaugumas negalės kirsti. Viskas turi būti ramus, ir dėl to jūsų veidas niekada neturėtų būti pakreiptas, ieškoti horizonto, tegul jūsų žvilgsnis turi būti pagrįstas saulėlydžio ramybe ir nustumti su savo ramiomis spalvomis.

Atvykstate namo, nuimkite batus, sėdėkite ant sofos ir atidarykite langą, kad galėtumėte stebėti po pietų. Daugelis tai yra vienatvė, man tai yra laisvė.

Aš sužinojau, kad pakankamai su tuo, kas man patinka, sužinojau, kad su tuo, kas man patinka, Walt Whitman rašė su didele išmintimi. Ir priėmimas yra gerovės pagrindas. Skaityti daugiau "