Verbalinis aikido, metodas, gintis nuo verbalinių atakų

Verbalinis aikido yra metodas, kilęs iš aikido kaip kovos menas. Pastarasis gimė šiuolaikinėje Japonijoje, kovojančio meistro, vardu Morihei Ueshiba, ranka. Jis grindžiamas principu, kad konfliktų situacijose reikia ieškoti oponento neutralizavimo, išvengiant žalos.

Kaip ir visi kovos menai, aikido yra ne tik apie kovos metodus. Jo apačioje yra visa filosofija. Jos vykdytojai pirmiausia siekia asmeninės evoliucijos. Jie praktiškai apima fizinę, protinę ir dvasinę plokštumą. Jie nepažeidžia savo priešininkų, bet stengiasi juos suprasti ir mokytis iš jų.

Remiantis šiais principais, grupė autorių pradėjo kreiptis dėl jų taikymo komunikacijoje. Taigi jie sukūrė žodinio aikido koncepciją. Jie nustatė, kad tai yra puikus būdas išvengti konfliktų ir (arba) jas apdoroti kasdien. Ji naudojama siekiant suteikti daugiau taikos, ramybės ir laimės gyvenimui. Kaip ir bet kuris kitas metodas, tai yra kažkas, ką galima išmokti, o didžiausia nauda yra praktika.

"Smurtas yra paskutinis nekompetentingos institucijos".

-Isaac Asimov-

Verbalinis aikido ir atsakas į agresiją

Verbalinio aikido skatintojai nurodo, kad gaudami žodinę agresiją, pagrindinis dalykas yra išsaugoti savo pačių gerovę. Verbalinis išpuolis gali išlaisvinti emocijų urvą ir supainioti protą. Štai kodėl Labai svarbu išlaikyti ramybę ir sutelkti dėmesį į problemos sprendimo tikslą, ne didinti.

Pirmas dalykas, tuomet yra ne automatiškai reaguoti, o naudoti atakos jėgą pasukti. Tai mums turi būti toje pačioje vietoje, kurioje ieško mūsų užpuolikas. Užuot žiūrėję į jį iš priešingos kranto, idėja yra pabandyti pamatyti, ką šis asmuo žiūri.

Tai pasiekiama tik tuo atveju, jei nesirūpindami reagavimu, mes rūpinamės klausytis. Pabandykite suprasti savo požiūrį. Pažvelkime šio verbalinio aikido pavyzdį. Kažkas pradeda tokį žodinį ataką: „Turite blogą darbą ir net tada viršininkai gerbia jus geriau nei mane“. Naudojant verbalinio aikido techniką, atsakymas būtų toks: „Labai varginantis yra gerai dirbti ir manyti, kad mums nepakanka pripažinimo. Aš puikiai suprantu jūsų pyktį.

Šiame pavyzdyje Sunku įvesti, kad aptartume asmenį, kuriam nukreiptas puolimas. Atvirkščiai, jis atsako į save į kitą vietą. Tai nustato konfliktą kitais būdais. Beveik visada, už žodinio užpuolimo, yra žmogus, kenčiantis. Kartais agresija, net jei ji yra disfunkcinė forma, taip pat yra būdas prašyti pagalbos.

Žodiniai Aikido metodai

Verbalinis aikido svarsto kai kuriuos specifinius metodus, kad galėtų susidurti su ataka. Tai yra mechanizmai, kurie pasirodė esą veiksmingi sprendžiant tokias situacijas. Jie įkvėpti kovos menų judesių.

Pagrindiniai metodai yra taip:

• Sutikimas ir duoti. Jis naudojamas tada, kai ataka iš tikrųjų nekelia grėsmės ir tapo pasikartojanti. Darbas yra labiau vidinis ir apima užkirsti kelią verbaliniam išpuoliui sukelti mums žalą.
• Suteikite ir palikite pradinę padėtį. Tai reiškia, kad reikia pripažinti, kad kitos ekspozicijos metu gali būti priežasties dalis, tačiau pačios perspektyvos ir ji tampa žinoma. Jis tinka protiniam ar intelektiniam ginčui.
• Halagaras. Jis naudojamas, kai nesutarimas kyla iš kito noro būti pranašesnis. Komplimentas ar glaistymas deaktyvuoja agresyvumą, nes jis tenkina agresoriaus norą.
• Detoksikuojantis retortas. Tai reiškia, kad reikia reaguoti į agresiją su klaustuku. Tai turi du privalumus. Viena vertus, tai leidžia kitam įvertinti atakos pagrįstumą. Kita vertus, tai suteikia mums nedidelę laiko ribą, kad galėtume nuraminti ir ne taip smarkiai reaguoti. Tai tinka, kai yra sunkių asmeninių nusikaltimų.
• Objektyvus patikrinimas. Jį sudaro leidimas kitam pamatyti, kad pastebime jo nepatogumus mums. Tuo pat metu išreiškiame, kad norime išspręsti skirtumą per sveiką bendravimą. Lygiavertė formulei: „Aš pastebiu, kad mano idėja trukdo jums, bet norėčiau jums paaiškinti, kodėl taip manau“.
• Priešprieša. Tai technika, kuria siekiama sustabdyti ar stabdyti pagarbos ar pernelyg didelės verbalinės agresijos trūkumą. Tai atitinka kažką panašaus: „Galbūt aš padariau klaidą, bet jūs neturite teisės man taip elgtis, todėl reikalauju atsiprašymo“..
• Reguliuokite toną. Šiuo atveju siekiama, kad kitas žinotų, jog yra nusikaltimas, ir kad jis to nepripažins. Tai yra lygiavertė: „Jei toliau kalbėsite su manimi tokiomis sąlygomis (arba tame tonas), baigsiu šį pokalbį“.

Galiausiai, Verbalinis aikido siekis yra protingas konfliktų valdymas. Be išlaidų energijai, kuri to nenusipelno, ir išleisti tik tai, kas būtina. Idealiu atveju pirmiausia turėtume išmokti skaičiuoti iki 10, o ne pernelyg agresyviai reaguoti ir tada taikyti kai kuriuos iš šių veiksmingų metodų.

9 blogiausios klaidos sprendžiant konfliktą Ne visada lengva spręsti konfliktus. Ar norite žinoti, ką neturėtumėte daryti, jei norite išspręsti problemą su kitu? Čia mes jums pasakome blogiausias klaidas sprendžiant konfliktą. Skaityti daugiau "