Kiekvieną kartą, kai būsiu mažiau jausmas ir prisimenu daugiau

Laikui bėgant, skausmas buvome jausmas dėl mylimo žmogaus mirties, kurį kažkas kovo mylimam ar nusivylimas draugu, pritemsta ir pradėjo prisiminti laimingas kartus, šypsenas ir jausti praeities vaizdų garbinimas. Laikui bėgant, dienomis, metais mūsų jausmai minkštėja ir mes darome savo prisiminimus.

„Prisimindami gerą laiką vėl jaučiasi laimingas“.

-Gabriela Mistral-

Kur gimsta mūsų jausmai?

Tyrimai, susiję su smegenimis, parodė tai žmogaus emocijos gimsta limbinėje sistemoje, struktūrų, tarp kurių yra ir hipokampas ir amygdala, rinkinys. Iš limbinės sistemos valdoma daugybė funkcijų, apimančių emocijas, dėmesį, malonumą, atmintį, priklausomybę ir pan.

Bet Kai esame meilėje, jausmai kilę iš skirtingų smegenų dalių, dėl šios priežasties mokslininkams buvo sunku rasti tikslią vietą, kurioje gimsta jausmai, susiję su meile.

Mokslininkai Concordia universitete (Kanada) ir Sirakūzų ir Vakarų Virdžinijoje (JAV) universitetų peržiūrėjo ankstesnius tyrimus smegenų veiklą, susijusią su meilės ir seksualinės noras. Ir buvo padaryta išvada, kad vieta, kur meilė yra smegenyse, yra susijusi su vieta, kurioje kilęs seksualinis potraukis, bet abu yra atskirti.

Ar galime valdyti tai, ką jaučiame?

Kartais mes galvojame apie jausmus kaip kažką tamsią, ar tai negali būti keičiama, nes jie paprastai moko emocinį ugdymą. Labai dažnai manau, kad negalime pakeisti to, ką jaučiame. Tačiau jausmai kyla iš emocijų, kurias tam tikra situacija ar žmogus gamina mus Emocijos gali būti valdomos emociniu intelektu.

Sąvoka „emocinis intelektas“ savo knygoje buvo populiarinama Danielio Golemano Emocinis intelektasl. Emocinis intelektas yra gebėjimas suvokti emocijas ir tinkamai jas valdyti kad jie nebūtų paralyžiuoti santykiai su kitais ar su pasauliu apskritai.

„Jei artėjate prie situacijos kaip gyvenimo ar mirties klausimo, tu mirsi daug kartų“

-Adam Smith-

Daniel Goleman apima pagrindines emocijas šešias kategorijas, kurios yra šios:

• Laimė: pilnatvės, džiaugsmo ir malonumo jausmas.
• Liūdesys: Ar neramumas ir tuštuma, skilimas, demotyvacija, kurią paprastai sukelia nuostoliai, yra jausmas.
• Erzina: Ar suvokimą sukelia kliūtis, nusikaltimas ar nepatogumas.
• Nustebinkite: Tai jausmas prieš netikėtą įvykį, kuris gali būti teigiamas arba neigiamas.
• Baimė: Dvasios, sukeliančios sielvartą pavojaus ar sužalojimo, ar tikrasis, ar įsivaizduojamas, keitimas.
• Pyktis diskomfortas dėl kažko, kas sukelia diskomfortą ar nepasitenkinimą.

Kaip kontroliuoti savo emocijas?

Viena iš emocijų kontrolės sistemų yra Sedonos metodas, kurį sudaro greitos emocijų išlaisvinimas. Tai apie tai, kaip gauti kai kurie klausimai:

• Ar galėtumėte priimti tai, ką jaučiu? Pagalvokite apie tai, kas jaudina jus, ką jūs manote ir tegul jūsų emocijos ir jausmai srautas, leisti sau jausti, ką jums reikia.
• Ar galėčiau paleisti tai, ką jaučiu? Tai apie tai, ar žinoti, jei tai įmanoma.
• Ar norėčiau tai padaryti? Aš turiu galvoje, ar noriu tai padaryti?
• Kada? Tai paprastas kvietimas paleisti tai, ką jaučiatės.

Pakartokite keturis aukščiau nurodytus veiksmus tol, kol nesate visiškai laisvi nuo savo jausmų

"Kiekvieną kartą, kai aš einu jausmas mažiau ir prisiminti daugiau, bet kas yra atminties bet jausmų kalba, veidų ir dienų ir kvepalai grįžtančių kaip veiksmažodžių ir būdvardžių kalboje žodyną".

 -Julio Cortázar-

Pradėkite prisiminti

Atminkite, kad yra žodis, kilęs iš lotyniško „rekordų“, sudarytų iš „naujo“ ir „cordari“ širdies. Todėl, prisiminkite, kad vėl pereiti per širdį.

Kai mes pradedame prisiminti žmogų, kuris atvyko į pora, kurie paliko mus, mes vėl eiti per mūsų protą ir širdį, kad mes gyvename ir mes linkę prisiminti laimingas akimirkas, situacijas, dėl kurių mus šypsosi.

Birmingemo ir Kembridžo mokslininkų grupė paskelbė tyrimą, kuris tai parodė tik mes valdome tai, ką prisimename ir ką pamiršome, kad pamiršimas nėra kažkas pasyvus.

Mokytis kontroliuoti blogus prisiminimus Galite atlikti tris paprastus veiksmus tai leis mums tęsti savo gyvenimą ir mėgautis mūsų dabartimi ir ateitimi:

Priimti

Mes negalime pakeisti praeities, bet dabarties ir ateities, todėl būtina palikti praeities akimirkas, kurios mums pakenkė ir gyvena dabar, atlaisvindami save nuo visos kaltės.

Sužinokite

Iš visų gyvenimo patirties, kurią išmokote, būti teigiami arba neigiami. Mūsų egzistavimas yra tęstinis mokymasis, todėl ieškokite, ką kiekviena neigiama atmintis jus moko ir mokosi iš jos toliau tęsti savo gyvenimą.

Atleisk

Atleiskite kitiems ir atleiskite sau. Tai būdas apriboti neigiamą atmintį ir toliau tęsti kiekvieną momentą.

Mes visi turime prisiminimus, maišančius sielą. Po nuostabių akimirkų yra prisiminimų, kurie mus išreiškia, tie, kurie mums parodo, kad viskas, ką viena diena buvo prote, vis dar gyvena širdyje. Skaityti daugiau "