Pakeiskite įpročius ... Kalbėkite apie savo džiaugsmus!

Kaip apie tai pradėsime šiandien pakeisti kai kuriuos nedidelius įpročius? Pradėkime dieną su paprastu tikslu kalbėti tik apie gerus dalykus, teigiamus jūsų gyvenimo ir šio dabarties aspektus.

Ar matote tai sudėtinga? Tai yra įmanoma, nes kartais, ir nors mums kainuoja tikėti, kalbėjimas apie neigiamus dalykus yra gana paplitęs tarp mūsų. Dažnas ir net funkcionalus. „Ar suprantate, kaip blogai viskas vyksta?“ „Nežinau, ką aš darysiu su šiuo asmeniu, todėl mano gyvenimas tampa vis neįmanomas“, „Žinoma, jūs teisus, tas pats atsitinka man ir kiekvienam tai man kelia nerimą.

Kartais atrodo, kad kai kurių ir kasdienių kitų dramų problemos sujungia jėgas, kad sukurtų tam tikrą užburtą ratą, kur toli gražu nėra skatinti pokyčius ir gerinti, Enquistan net daugiau realybės. Ir tai nėra sveika.

Kalbėkite apie džiaugsmus tai nėra savanaudiška ar akių uždarymas sunkumams, o ne visai, tai požiūris, konstruktyvesnė vizija, galinti mums padėti kasdieniame gyvenime. Pabandykime tai geriau suprasti.

Kalbant apie džiaugsmus, ignoruojamas liūdesys

Kalbant apie džiaugsmus, ignoruojamas liūdesys. Aš prisiimsiu savo tikrovę, Aš suprantu kiekvieną aspektą, kuris man pakenkė viduje, ir vis dėlto nusprendžiu pažvelgti į gyvenimą jėga ir optimizmu, nes tokiu būdu aš galiu gyventi visapusiškiau ir pilniau. Dalyvaukite aplink mane, gerovę.

„Žvilgsnis į gerą daiktų pusę“ visai nėra tipiškas šūkis bet kokio savitarpio pagalbos vadovo. Būtent tai kasdienė parama, leidžianti mums patirti kaip gelbėtojas, kad galėtume išlikti. Pagalvokime apie tai momentą: įmanoma, kad daugelis iš mūsų turi praeityje sunkiais momentais, ir kad dabar esanti dabartinė padėtis nėra tiksliai klesti. Tačiau, jei aš kasdien sutelksiu į negatyvumą, nebebus tolesnių veiksmų, iš jo nebus.

Ir mes turime būti atsargūs, nes negatyvumas yra tarsi liga, kuri laikosi ir kad asixija, o ne tik tai, kad kartais netgi užkrečiama. Kiek kartų mes turėjome pabėgti nuo to giminaičio ar to draugo, kuris padarė mums begalinį jų skundų sąrašą? Išlaikyti „higienišką“ atstumą iš šių žmonių nėra savanaudis, tai paprastas išlikimo aktas.

Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus ir kalbėkime apie džiaugsmus, palaikykite mus viduje ir savo ruožtu atneša pozityvumą aplinkiniams. Gali būti, kad kartais kainuoja, kad yra dienų, kai kalbame apie džiaugsmus beveik neįmanoma, bet mes užtikriname, kad tai tikrai sveikas pratimas tiek savo kūnui, tiek ir emocijoms. Skurdai skauda, ​​liūdesys skendžiasi, tačiau negatyvizme jau yra pykčio dozė, kuri skauda. Turime būti atsargūs.

Kaip sutelkti savo realybę į kasdienius džiaugsmus

Kaip aš galiu nustatyti savo kasdienę tą teigiamą ir linksmą pusę, kai iš tikrųjų nejaučiu tokiu būdu? Tai nėra lengva, kad turime aiškų, todėl svarbu, kad pirmiausia bandytumėte taikyti šias paprastas strategijas.

1. Atskleisti savo rūpesčius, savo rūpesčius. Suprasti ir atrasti, kas yra „tavo kelias“, kas jų atsiranda ir ką jūs galite padaryti, kad susidurtumėte su jais. Jei negalite jų išspręsti, jei jūsų atveju jūs turite prisiimti, pavyzdžiui, nuostolį, nusivylimą, išdavystę ar paprastą „atsisveikinimą“, prisiimkite ją kuo greičiau, vėliau ... . Leiskite.

2. Pašalinkite neigiamą pokalbį. Kartais mes visi patenka į tas beveik obsesines mintis, kurios verčia mus galvoti apie neigiamus ir net fatalistinius dalykus. Venkite jų, jie yra nenaudingi!

3. Sukurkite teigiamus teiginius: Šiandien bus mano diena, šiandien viskas bus gerai, šiandien aš jaučiuosi gerai ...

4. Pakeiskite neigiamus teigiamus teiginius: „Aš esu nesėkmė“ - „Aš esu kažkas, kuris nusipelno geriausių“.

5. Dėmesys dabar: nesukoncentruokite savo gerovės ryte, "Kada aš tai gavau ...". Nedarykite to, mėgaukitės savo dabartimi, būkite laimingi čia ir dabar, mėgaukitės kasdieniais džiaugsmais.