Kaip elgtis su lėtiniu nepasitenkinimu?

Daugelis žmonių neatspindi gyvenimo pasitenkinimo lygio pagal jų gyvenimo sąlygas. Galėtume pasakyti, kad jie turi savo poreikius ir net tada labai sunku matyti šypseną ant jų veido. Mes kalbame apie lėtinis nepasitenkinimas.

Ir tai yra Gyvenimas skunde yra vienas iš XXI amžiaus didžiųjų blogių ir pagundų. Susidūrę su šia tikrove, yra du skirtingi metodai. Vienas iš jų mums sako, kad turime visiškai sutikti su mūsų padėtimi. Viskas yra mūsų galvoje, jie mums sako; Todėl susidūrus su lėtiniu nepasitenkinimu, reikia mokytis, kad būtų patenkintas tuo, ką turime.

Kitas požiūris yra visiškai priešingas. Jei jaučiatės nepatenkinti savo situacija, pakeiskite ją!, jie mums sako. Nustatykite tikslą, sunkiai dirbkite, kad jį pasiektumėte, ir kai jį pasieksite, būsite gerai. Bet kas, jei pasakiau jums, kad raktas į lėtinį nepasitenkinimą yra šių dviejų metodų mišinys?

Kodėl nepasitenkinimas?

Mes visi jaučiame nepatenkintus tam tikru laiku. Niekas neturi tobulo gyvenimo. Tačiau, problema kyla, kai šis pojūtis dominuoja kasdien.

Apskritai, lėtinis nepasitenkinimas yra susijęs su dviem elementais: realybės nepriėmimas ir aktyvus darbas nekeičiant to, kas mums nepatinka. Paslaptis, kad daugelis žmonių nežino, yra tai abu elementai yra labai svarbūs jaustis gerai. Taikant tik vieną iš dviejų yra receptas užvaldyti, depresija ar nemalonios emocijos.

Kas atsitiks, jei tiesiog sutinkate su dabartimi?

Įsivaizduokite, viena vertus, kad bandote priimti tik tai, kas su jumis vyksta. Nors jūsų gyvenime yra elementų, kurie jums nepatinka, nuspręsite nustoti jaudintis. Galų gale, mėgaukitės dabar, nes tai yra vienas iš laimės raktų.

Tokiu būdu jūs priverčiate save nerimauti dėl to, kas jums nepatinka. Jei jūsų bosas jus mirtinai elgiasi, pasukite kitą skruostą. Jei neturite pakankamai išteklių, kad galėtumėte turėti vaikų, atsisakysite jų. Kaip, jūsų manymu, jaučiatės po to, kai tai veikia??

Jūs greičiausiai baigsite jausmą, kad nekontroliuojate savo gyvenimo. Jūs jaučiatės kaip laivas, nutolęs ir teisingai. Priėmimas yra labai galingas įrankis, bet tik dviem aspektais: kaip pokyčių pradžios taškas (jei nesutinku su problema, man bus sunku įdėti rankas dirbti, kad ją išspręstume) ir kaip būdą, kaip tai padaryti jūs negalite modifikuoti.

Kita vertus, tikėtina, kad atsistatydinsite nuo visko, kas jums nepatinka, klaidingai priimant, galiausiai atsiranda didelis diskomfortas, pagrįstas pažinimo disonansu.

Aktas, nepriimdamas to, kas vyksta, yra raktas?

Paimkite priešingą pavyzdį dabar. Įsivaizduokite, kad nustebinsite savo dabartinę padėtį ir jūs nusprendžiate rankas dirbti, kad pakeistumėte. Tačiau jūs nesutinkate su tuo, kad turite dalį atsakomybės, nes buvo daug akimirkų, kurių vis dar trūko.

Šiuo metu galite nuvykti į darbą, kad sukurtumėte pokyčius. Bet, nepriimdamas jūsų dalies, tai yra daug sudėtingiau, nei jūsų pastangos, kurių jūs ieškote. Taigi, sąžiningumo nebuvimas su savimi leis jums priimti neteisingus sprendimus, kurie jus vis labiau ir labiau pašalins iš to, ko norite.

Kaip elgtis su lėtiniu nepasitenkinimu?

Jei esate nepatenkintas savo dabartine padėtimi, sprendimas yra susieti dvi ankstesnes strategijas. Būti tikrai gera, Būtina priimti tai, kas mums atsitinka, kad aktyviai dirbtume, kad ją pakeistume. Nors tai gali atrodyti prieštaringa, pavyzdys padės jums tai suprasti.

Įsivaizduokite, kad turite aukštą kūno masės indeksą (KMI) ir norėtumėte jį sumažinti. Be to, jūs tikrai manote, kad būsite laimingesni, jei buvote labiau tinkami. Na, gerai, Pirmas žingsnis yra nuoširdaus dialogo su savimi pripažinimas, kad jūs turite šį norą. Arba, kad neturite to, jei neturite. Bet kuriuo atveju, atsisakant jos, jums bus suteiktos tik strategijos, kurios jums nepadės.

Tačiau, kita vertus, pradedant mityba ir mankšta, o autotortūrai, kad pasiekėte šį tašką, taip pat nepadės. Jaučiatės bloga yra akmuo prieš savo motyvaciją. Taigi, jei tu tikrai myli save, ką tu darai?

• Visų pirma, sutikti, kad jums nepatinka jūsų kūnas (arba taip, jei taip). Jūs turite aukštą KMI ir norėtumėte būti tinkamas.
• Kai ją atpažinsite, įsitikinkite, kad jūsų dabartinė situacija neapibrėžia jūsų. Svarbu tai, ką jūs darote, kad pakeistumėte.
• Toliau pažymėkite tikslas ir pradėkite dirbti, kad jį gautumėte. Tokiu atveju galite pakeisti, pvz., Savo maitinimo būdą arba pradėti reguliariai naudotis. Geriausias dalykas yra tai, kad jūs turite ką nors, kas žino ir nori padėti.
• Per visą procesą, objektyviai stebėti, kas veikia ir ką ne. Visa tai, primindamas jums, kad nieko neįvyksta lėtos pažangos, tam tikru momentu, ar prireikus net mesti rankšluostį.

Jei taikysite šiuos keturis žingsnius, lėtinis nepasitenkinimas išnyks. Tiesiog nepamirškite priimti situacijos ir dirbti, kad ją pakeistumėte jie yra du to paties kelio žingsniai. Sunku nustatyti protingą veiksmų planą, jei dabartinė situacija nebuvo išanalizuota ir priimta anksčiau.

Įspūdingumas su malonumu tik sukelia nepasitenkinimą, o būtinybė gyventi priverstinio veikimo būsenoje, o ne paprasčiausiai yra, yra gyvybingo nepasitenkinimo šiuolaikine egzistencija drama. Skaityti daugiau "