Kaip galime sustiprinti savo atsparumą?

Gyvenimas gali būti nuostabus, taip, bet turime būti realistiški; Tai ne visada bus, nors stengiamės tai padaryti. Kita vertus, yra gerų dalykų, kurie atsitiks tik „atsitiktinumui“, bet didžioji dauguma priklausys nuo mūsų pastangų. O kaip apie blogus dalykus? Realybė yra ta, kad gyvenimas reiškia, kad atsiranda nesėkmių ir kad ne visada gauname tai, ko norime.

Tai atsitinka mums visiems, bet ... Ar visi mes vienodai reaguojame į šias situacijas? Akivaizdu, kad atsakymas yra ne. Ir, kita vertus,, Ar įmanoma, kad iš šių neigiamų akimirkų mes sustiprinome? Jei norime augti asmeniniu lygiu, būtent čia randamas raktas. Tęsti svarstymą ir atrasti, kaip sustiprinti atsparumą!

„Pasaulis laužo visus ir tada kai kurie yra stiprūs skaldytose vietose“.

-Ernest Hemingway-

Kad sustiprintume savo atsparumą, pirmiausia turime žinoti, kas tai yra

Pradėkime nuo pradžios: kas yra atsparumas? Realybė yra ta, kad, nors tai yra dabartinis ir dažnai vartojamas terminas, galbūt neturime aiškios apibrėžties. Įprasta, kad turime neapibrėžtų sąvokų apie tai, ką reiškia, bet mes nežinojome, kaip ją apibrėžti, jei kas nors pasiūlė tai padaryti.

Taigi, tada, atsparumas yra asmens gebėjimas teigiamai prisitaikyti prie nepalankių situacijų. Todėl atsparūs žmonės gali sustiprėti iš sudėtingų momentų, kuriuos jie turėjo gyventi. Tai nereiškia, kad paprasčiausiai „pamatyti gerą dalykų pusę“, bet idėja viršija.

Atsparumas, be kita ko, reiškia galimybę sugebėti efektyviai reguliuoti savo emocijas, būtiną, kad galėtume susidoroti su šiomis iškilusiomis nesėkmėmis. Bet kas svarbiau, padeda mums įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriame.

Ir tai yra dar viena teigiama dalis, tai nėra genetinė mūsų asmenybės dalis. Tai yra, mes nesame gimę su „x“ atsparumo pajėgumais. Priešingai, tai ji vystosi per visą gyvenimą ir mūsų sąveika su aplinka, kuri mus supa. Tai reiškia, kad galima sustiprinti savo atsparumą!

„Kliūtys jums nereikia sustabdyti. Jei susiduriate su siena, nesisukite ir nesiduokite. Sužinokite, kaip jį pakilti, kirsti arba supaukti “.

-Michael Jordan-

Vidiniai veiksniai, padedantys sustiprinti savo atsparumą

Dabar, kaip mes galime pagerinti savo atsparumą? Dėl to, Svarbu žinoti, kokie veiksniai, tiek asmeniniai, tiek aplinkos, turi įtakos šiam gebėjimui. Tokiu būdu galime dirbti skirtingais komponentais ir pasiekti teigiamą prisitaikymą prie nelaimių.

Visų pirma, turime priimti tai, kas vyksta su mumis. Akivaizdu, kad tai neįvyksta nuo vieno momento iki kito, iškart po nelaimės. Tai yra kažkas palaipsniui, kuris pasiekiamas praėjus laikui ir daugeliu atvejų pasitelkiant kvalifikuotą psichologą.

„Jūs nežinote, kaip stiprus esate, kol būsi stipri yra vienintelė išeitis.“.

-Bob Marley-

Kita vertus, svarbu, kad galėtume daryti kažką, apie ką jau kalbėjome: pamatyti gerą dalykų pusę. Tai yra optimistiškai. Tačiau čia turime pabrėžti kažką pirmykščio: šis optimizmas turi būti realus. Mes neturime likti vieni su neigiamais ir ignoruoti teigiamą pusę, bet mes neturime to pakelti į nepasiekiamą kraštutinumą.. Jei tai padarysime, susidūrimas su tikrove bus sunkesnis.

Galiausiai, yra kažkas, kas mums labai padeda stiprinti savo atsparumą. Tai mūsų humoro jausmas. Galimybė juoktis sau arba situacijos, kurios atsitinka mums kasdieniame gyvenime, yra labai vertinga priemonė tai palengvins prisitaikymą prie įvairių mūsų kliūčių.

Išoriniai veiksniai, padedantys sustiprinti savo atsparumą

Bet Be asmeninių veiksnių, yra ir kitų išorinių veiksnių, galinčių paveikti mus, kad galėtume padidinti savo atsparumą. Pavyzdžiui, kai susiduriame su sudėtinga padėtimi, formali parama (asociacijos, specializuotos institucijos ir kt.) Gali būti svarbus veiksnys šiame prisitaikymo procese.

Tai taip pat turės įtakos socialinei paramai, kurią turime. Gebėjimas traukti mūsų šeimą, partnerį ir draugus. Tai, kad jie yra, ir emociškai, ir jei mums reikia tam tikros naudos arba pagalba yra mūsų pasiekiamas išteklius, kuris yra neįkainojamas.

Svarbu, kad atsižvelgtume į visus šiuos veiksnius, jei mums būtų pateikta sudėtinga situacija. Įprasta, kad iš pradžių mums kainuoja prisitaikyti prie jo, bet niekas nežino. Svarbiausias dalykas yra tai, kad žinome, kokias priemones reikia naudoti, kad padidintume savo atsparumą ir augtume asmeniniu lygiu su tuo, ką gyvenome ... Jei mes krisime, mes galime pakilti!

Vaizdai sutinka su Ib Wira Dyatmika, Nick Nice ir Andy Omvik.

Asmeninis įgalinimas: mūsų geriausia gynyba nuo nelaimių Asmeninis įgalinimas yra labai svarbus, kad galėtume valdyti diskomfortą ir įveikti gyvenimo priešiškumus. Sužinokite, kaip jį reklamuoti! Skaityti daugiau "