Kaip nutraukti neracionalios baimės ratą

Kas nejaučia baimės? Baimė yra visiškai normalus atsakas, kuris įspėja mus apie pavojų ir aktyvuoja mūsų išlikimo instinktą. Bet kai šis jausmas nukreipiamas į kažką be pagrindo, tada jis tampa neracionalus ir gali mus užblokuoti. Tai vadiname „neracionalia baime“.

Šiuo metu, jei taip pat patiriate tam tikrą neracionalią baimę, šiandien turite išspręsti sprendimą, nebent norėtumėte su juo gyventi visą savo gyvenimą. Negalime leisti sau vadovautis baimės, mes negalime leisti, kad tai būtų daug galingesnė kad mes. Todėl šiandien pamatysime, kaip pašalinti neracionalią mūsų gyvenimo baimę.

„Negalima pasiduoti, prašome neduoti, net jei šaltas nudegimas, nors ir baimės, net jei saulė nuleidžiasi ir vėjas yra tylus“.

-Mario Benedetti-

Nebijokite baimės

Įveikti baimę, Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra pripažinti, kad bijo ir turi reikiamą valią norėti susidurti su juo. Tik mes galime susidurti su savo baime. Niekas negali tai įveikti mums. Tai padarys mus stipresnius ir atsparesnius būsimoms baimėms.

Kiekvienas iššūkis, kiekvienas naujas dalykas, kurį darysite, suteiks jums baimę, bet ar tai blogai? Ne visai. Baimė išlieka baimė, primygtinai ragina mus iššaukti save ir imtis daug didesnių žingsnių.

Kaip mes negalime bijoti baimės? Su šiais patarimais galite jį gauti:

• Pasitikėkite savimi ir jūsų galimybes susidurti su savo baimėmis.
• Pakeiskite baimę teigiamomis emocijomis.
• Susidūrę su baime, veikia, neleiskite jam paralyžiuoti.
• Žr baimę kaip galimybę išmokti įveikti kažką naujo.

Daugelis kitų patarimų gali būti taikomi siekiant pašalinti šią baimę, kad negalime pašalinti iš mūsų gyvenimo. Jūs turite pasirinkti tą, kuris geriausiai tinka Jums, ir įdėti jį į praktiką palikti neracionalaus baimės ratą.

Kaip visi žinome, viskas gali būti teigiama. Neracionalus baimė nėra tiksliai bloga, tačiau tai gali būti galimybė pakeisti jūsų reakciją į juos. Jei bijo kažko, išreikšk! Tai padės jums ją atpažinti, pamatyti ją su kitomis akimis ir geriau ją įveikti. Išbandykite jį ...

„Žinokite save, sutikite save, pereikite jį“

-Saint Thomas Aquinas-

Pasitikite savo galimybėmis ir turėsite teigiamų minčių susidurti su bet kokia neracionalia baime tai padės jums pasiekti jūsų gyvenimo kokybę.

Pažvelkite į neracionalią baimę akyse

Kai atpažįstame mūsų baimę ir esame pasiruošę pasitikėti savo galimybėmis jį įveikti, atėjo laikas žiūrėti į akis. Uždarykite akis ir nebijokite, kad tai išnyktų. Tai yra reakcija, kurią mes visi turime, bet tai yra nenaudinga ir kvaila.

Pagalvokite, kiek kartų bijo matyti kažką savo kambaryje. Kodėl uždarėte akis ir padengėte save po lapais? Nemato, kad tai nėra? Ši koncepcija verčia mus ignoruoti situaciją ir tikime, kad nesugebėjimas atkreipti dėmesio gali būti sprendžiamas atskirai.

„Mes nustojome bijoti, ką pradėjome žinoti“

-Madame Curie-

Deja, taip nėra. Žvelgiant į baimę, tai padės mums jį įveikti, nes įveikti kažką, ką turime žinoti. Taip pat paklauskite savęs šio klausimo: ar norite visą gyvenimą gyventi su baime, ar dabar jį visiškai pašalinti??

Jei nuspręsite jį visiškai pašalinti arba bent jau žinoti, kaip elgtis su juo, kai tik pasirodys, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, nėra pabėgti . Jei bėgate nuo savo baimės, tai lydės jus likusį savo gyvenimą. Kaip ir daugelis kitų dalykų, atėjo laikas, kai mes pavargome nuo bėgimo ir netekę tiek daug lenktynių, mes nusprendėme pasukti ir susidurti su tuo, ką išeina iš.

Susipažinkite su savo baimėmis ir, kai tai padarysite, pamatysite, kad jie nebuvo tokie galingi, kaip jūs įsivaizdavote

Jei jaučiatės priblokšti savo baimes, išklausykite jų! Žinant juos, apsvarstydami juos, galėsite juos išspręsti ir susidurti su jais.

Žiūrėkite baimę į akis ir neleiskite jam panika. Jūs esate stipresnis už tavo baimę. Pasitikėkite savimi ir tikėkite savo galimybėmis, neleiskite sau nugalėti!

Išmokite valdyti savo baimes Baimė apsaugo mus nuo realių grėsmių, bet taip pat gali mus paralyžiuoti. Mes siūlome jums keletą patarimų, kad sužinotumėte, kaip juos valdyti. Skaityti daugiau "