Kaip elgtis su ypač jautriais žmonėmis

Ypač jautriems žmonėms būdingas sunkus pobūdis ir nemalonus, taip pat lengvai dirglus. Jie lengvai supyksta ir veikia impulsyviai.

Ypač jautrūs žmonės jie taip pat yra nesaugūs žmonės, kurie nuolat ieško kitų pagalbos, tačiau jie nepriima jokio patarimo ir paprastai savo ruožtu klaidingai aiškina, ką kiti sako. Dėl šios priežasties jie jaučiasi užpulti, nes jie turi viziją, kuri yra šiek tiek „iškreipta“ ar iškreipta dalykų. Dėl to jautriems žmonėms sunku gydyti.

Bet dažniausiai randamas ypač jautrus žmogus, kažkas emociškai silpnas ir su mažu savigarba, dėl ko jis praranda kontrolę. Šis kontrolės praradimas daro ją visada budrus, įtardamas, kad kiti „eina“..

Jų mažas savigarba yra atsakingas už tai, kad visada reikia apsiginti nuo kritikos, todėl bet kokie komentarai savo asmeniui atrodo asmeninis nusikaltimas.

Ypač jautrūs žmonės vertina save, remdamiesi kitų nuomone, ir turi jaustis vertinami žmonių aplinkoje.Jų emocinis trapumas leidžia jiems reaguoti į viską, kas netinka jų schemai, kas daro juos labai nenuspėjamus žmones.

Darbas su ypač jautriais žmonėmis

Siekiant kovoti su ypač jautriais žmonėmis, svarbu įvertinti jų savybes ir įsitikinkite, kad iš tikrųjų tai darome, stiprindami jų pasiekimus ir pažangą, ypač tuos, kurie labiau susiję su jų apribojimais ar trūkumais, bet nepaminėdami jų. Šia prasme tai yra padėti jiems stiprinti jų savigarbą.

Kritika turi būti būti daroma su ypatingu delikatesu kad ji nesijaustų įžeidinėjusi ar jaučiasi užpuolta. Tai yra ypač subtilus dalykas, nes dažnai reikia pasakyti dalykus ir, dėl šių žmonių nenuspėjamumo, jūs niekada nežinote, kas nutiks.

Bet kuriuo atveju, būtina išlaikyti ramybę ir nesulaukite tokio žmonių reakcijos.

Norint atsipalaiduoti, būtina suprasti, ar jautrūs yra jautrūs asmenys, kai jis reaguoja netinkamai ar pernelyg.

Švietimas ir jautrumas

Daugelis žmonių yra jautrūs, nes jie sužinojo. Jie turėjo tokių žmonių, kaip jie, ir jie tiesiog nukopijavo tuos modelius.

Jei jaučiatės, kad esate labai jautrus žmogus, svarbu, kad bandytumėte suprasti save ir imkitės priemonių, ypač jei vis dar gyvenate su tokiais žmonėmis arba jei yra žmonių aplink jus (vaikai, studentai ar vaikai, kuriems rūpinasi), todėl jie neturi patirti ypatingo jautrumo pasekmių.

Lygiai taip pat, jei galite kažkaip paveikti labai jautrų asmenį, svarbu, kad padedate jai keistis, nes tik giliai tik ji gali gyventi taikiau ir būti laimingesne. Tai turėtų daryti labai jautrus žmogus pagerinti savo gyvenimą ir aplinkinių gyvenimą:

Analizė ir kontrolė

Jūs turite išanalizuoti, kas sukėlė pyktį ir kodėl. Svarbu nustatyti, kaip būtų galima išvengti situacijos ir manyti, kas atsitiktų, jei būtų buvę reagavę kitaip. Svarbu atstumti emocinį vertinimą nuo reakcijos. Ką tai reiškia? Kai vertiname kažką kaip neigiamą, mes automatiškai elgiamės neproporcingai. Taigi, tada, kuo daugiau mokomės atstumti mūsų reakciją nuo neigiamo vertinimo, tuo daugiau valdysime savo elgesį.

Štai kodėl daugelis ekspertų rekomenduoja skaičiuoti iki dešimties, o ne tik atsipalaiduoti, bet imtis atstumo ir išvengti automatinių atsakymų. Nors jei neturime geros savikontrolės, geriausia eiti pasivaikščioti ir turėti gryną orą. Tokia praktika neturėtų būti kažkas izoliuota, bet laikoma mokymu. Jei tai atliksime kiekvieną kartą, kai „mes ketiname sprogti“, ateis laikas, kai tapsime daug racionalesni ir mažiau reaktyvūs.

Atsargumas yra labai galingas įrankis automatiškai sumažinti pyktį. Per šį metodą mes stebėsime, kas mus sudirgina, bet neatsakysime į gerą ar blogą. Neįtraukdami emociškai su mūsų mintimis vengiame fiziologinių reakcijų. Ir tai reiškia, kad mūsų kasdien yra geresnė emocinė kontrolė.

Matthieu Ricard Jis yra molekulinės biologijos gydytojas, budistų vienuolis ir pavadintas „laimingiausiu žmogumi pasaulyje“. Ricardas tai sako meditacijos dėka „Po truputį, mokydami protą, galite pakeisti savo įprastą būties būdą. Jūs galite sukurti tikslesnį realybės supratimą ir geriau suprasti priežasties ir pasekmės įstatymus jums bus mažiau nukentėjusių dėl žmonių gyvybės neišvengiamai atsirandančių apsisukimų.".

Empatija

Jūs turite įdėti save į kitą vietą ir stengtis prisiimti savo požiūrį arba suprasti, kad ne kiekvienas turi tą pačią viziją. Net prisiimti faktą, kad viena klaida, jei kita tikrai pasakė arba padarė kažką netinkamo.

Pasitikėjimas

Rasti būdų, kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Tapkite labiau savarankišku ir sutikite save kaip vieną, yra esminis.

Pykčio nenaudingumas Kaip atsikratyti jo! Daugeliu atvejų, kai mums pavyksta kontroliuoti savo pyktį, apgailestaujame, kad patys įgyjame tokį berenjenal. Kartais dėl to, kad klausimas nėra svarbus, kartais todėl, kad nenorėjome pakenkti žmogui, kurį mylime per daug, ir galime tęsti, bet aš jums tai leisiu? Skaityti daugiau "