Draudžiami troškimai, skirtumas tarp mąstymo ir veikimo

Kartais mes fantazuojame idėjas, kurios sukelia ambivalentiškus jausmus. Minties temos, kurios pasirodo beveik magija ir kad daugeliu atvejų yra šiek tiek iškreipta hipotezė, todėl mes paprastai nesidalijame ja, kad giliai nepavyksta išprovokuoti tam tikro noro. Šių norų nustatymas, kuris, kita vertus, smerkiame etiškai, yra tai, kas sukuria šią prieštaringų emocijų turtingumą. Juos identifikuojame kaip draudžiamus troškimus.

Tačiau, skirtumas tarp mąstymo ir veikimo yra didelis. Jei viskas, kas vyksta per mūsų vaizduotę, taptų realybe, šiandien mes laimėjome loteriją kelis kartus ir būtų „nužudę“ net daugelį žmonių, kurie pasirodė mūsų gyvenime, kad nuvažiuotų į mus.

Kai įsivaizduojame teigiamus dalykus, pavyzdžiui, turėdami pinigų ar kad kitas asmuo gerai veikia, mus užpuolė malonios emocijos. Tai paprastai neįvyksta tada, kai norime kitų blogų laimėjimų arba kai mes fantasizuojame apie kitus nei mūsų partneris žmones. Šios mintys paprastai siejamos su nemalonesniais jausmais.

Mano norai verčia mane jaustis kaltais

Daugeliu atvejų mes manome, kad mus vargina, verčia mus jaustis kaltais, norime, kad ji išnyktų ir apgaudinėtume save, sakydami, kad šie impulsai iš tikrųjų neegzistuoja. Bet jie yra ten ir jų išvengti, jie neišnyks.

Kuo labiau stengiamės pabėgti nuo šio troškimo, tuo daugiau jis persekioja mus. Tai paradoksalus efektas, kaip tai, kas atsitinka mums, kai mes siūlome ne galvoti apie baltą lokį ir mes negalime nustoti galvoti apie tai. Kuo daugiau jūs stengiatės išvengti, tuo daugiau jėgų, kurias manote.

Taigi, kad galėtumėte pamatyti, kaip kartais galvojau, kad kažkas gali mus pajusti neigiamas emocijas, siūlau eksperimentą. Paimkite popieriaus lapą ir parašykite asmenį, kuriam labiausiai patinka, ir rūpinkitės šiuo pasauliu. Užsisakykite, šiek tiek vėliau pasakysiu, kas yra kitas žingsnis.

Sintezės mąstymas

Racionaliai žinome, kad mąstymas yra kažkas labai skiriasi nuo to, ką daryti. Niekam nesigalvojo ir nenorėjo, kad jis laimės loterijos jackpotą. Tačiau protas ne visada veikia racionaliai.

Kartais vyksta minties veiksmų susijungimas, kuriame mes manome, kad kuo daugiau apie tai galvojame, tuo labiau tikėtina, kad tai atsitiks. Tokiu būdu mes galime patekti į klaidą, kad kuo daugiau norime kažko ar kažko, tuo didesnė tikimybė, kad ji bus reali.

Mes tęsiame ankstesnį eksperimentą. Paimkite popieriaus lapą, kur įdėjote to asmens vardą. Dabar parašyk „Tikiuosi, kad jis miršta rytoj“ Kaip tai jaučiasi?

Ar esu blogas asmuo, turintis draudžiamų norų??

Turime pradėti nuo bazės, kurioje bloga ir gera koncepcija yra kažkas subjektyvus ir su labai difuzinėmis ribomis. Objektas ar asmuo turės vieną ar kitą kokybę, priklausomai nuo situacijos ir požiūrio, su kuriuo susiduria.

Jokia mintis ar noras verčia mus gerai ar blogai. Visi žmonės, nepriklausomai nuo to, kaip jie yra, turi tiek agresyvių, tiek emocinių minčių, todėl jie nėra geri ar blogi žmonės, jie tiesiog daro juos tuo, ką jie yra, mąstydami žmones, žmones, turinčius nuostabų sugebėjimą įsivaizduoti.

Prisiminkite, kaip jau minėjome, kad mąstymas nėra tas pats, kaip daryti. Jūs galite svajoti, kad jūs turite savo svajonių automobilį ir tai nereiškia, kad automobilis prabudęs vis tiek būtų ten. Taip pat, Galbūt norėsite turėti seksą su kitu asmeniu, nereiškiant, kad jūs iš tikrųjų ketinate juos gauti.

Kur yra riba

Kartais kaltė gali tapti tokia intensyvi, kad mus perpildo. Gali atrodyti, kad mūsų veiksmai nori paimti savo gyvenimą, ir mes jaučiame, kad negalime kontroliuoti, ką galvojame ir ką darome.

Kontrolės trūkumas dėl mūsų troškimų ar intensyvaus diskomforto yra aliarmo rodikliai kad jie mus įspėjo. Perspėjimas, kuris mums sako, kad galbūt mes esame priblokšti nežinodami, kaip elgtis su mumis.

Kai jūsų norai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, jie sukelia jums didelį diskomfortą, arba jūsų veiksmai, kuriuos skatina jūsų pageidavimai, gali skatinti tam tikrą praktiką, kuri kelia grėsmę kito asmens ar pačios žiniasklaidos teisėms, bus laikas prašyti pagalbos ir pabandykite mokytis gyventi sveikiau su savo norais.

Kaip elgtis su mūsų protu

Mintys, mintys ir kaip tokia, turite juos paimti. Norai ir mintys neturi daugiau galios nei tai, ką jiems duodate. Tai nėra būtina, nei rekomenduojama, kad jūs atsisakytumėte ar pabėgtumėte nuo savo norų. Tiesiog leiskite jiems būti ten, mėgautis juos, kai jie ateis, o po kurio laiko jie išeis.

„Nebandykite išsiųsti minčių. Duokite jiems erdvę, stebėkite juos ir leiskite jiems eiti “..

-Jon Kanat-Zinn-

Protas - tai pilnas galimybių turintis pasaulis, kuriame galime fantazuoti, norėti, žaisti ir eksperimentuoti, nebūtinai verčiant į veiksmus. Tik prote mes tikrai laisvi ir tik mes turime pranašumą, kad esame tikro mūsų noro objekto savininkai.

Kas kontroliuoja jūsų fantazijas? Kūrybiškumo reljefą gali sąlygoti kai kurios socialinės jėgos. Kai kurie iš jų yra pinigų, pramogų pramonės ir psichoaktyvių vaizduotė. Skaityti daugiau "