Išardykite baisius filmus, kurie įsiskverbia į jūsų protą

Mes suteikiame galios baimę, tuo pačiu kaltinant jį už mūsų slopinimą, izoliaciją ar mūsų fobijas. Tačiau, realybė yra tai, kad mes baimę maitiname visiškai nesąmoningai. Dėl šios priežasties, jei jūs paralyžiuosite, šiandien padėsime jums išardyti kiekvieną iš baisių filmų, kurie yra jūsų galvoje.

Baisūs filmai, kurie jūsų galvoje sukasi, yra tik fantazijos, kurios jus maitina. Galbūt patyrėte trauminį patyrimą, kuris jus labai pažymėjo, kad jūs dabar gyvenate su baime, kad tas pats bus jums. Pateikiame pavyzdį.

Įsivaizduokite, kad peilis buvo apiplėštas ir grasintas. Tai sukėlė jums labai stiprų poveikį, kad kiekvieną kartą, kai išeisite į gatvę, manote, kad tas pats bus jums. Taip atsitinka todėl, kad baisūs filmai, kurie jūsų galvoje sukasi, išgyvena tą akimirką, todėl jūs manote, kad tai gali atsitikti dar kartą. Kartais galite pridėti kitą scenarijų, kitus veikėjus ... Fantaseas, jūs svajojate pabudęs ir tai maitina tavo baimę.

Baisūs filmai, kurie slypi jūsų mintyse, gali apriboti jus

Mes davėme situacijos, kurioje gyvenome, pavyzdį. Bet, Kas atsitinka, kai ši patirtis negyvena ... bet yra baimė? Tai atsitinka mums daug kartų daugiau nei šalta, kurią galime tikėtis ir vienintelis dalykas, dėl kurio mes ribojame save ir nedarome to, ko norime.

Pvz., Jei norite pradėti savo įmonę, bet baisūs filmai, kurie įsijungia į jūsų protą, yra nesėkmingi arba vieši pažeminimai, greičiausiai tęsite savo komforto zonoje. Nėra precedentų. Tačiau neužmeskite veiksmų.

Jūs pasiekiate aplinkybes, sukuriančias baisius filmus, kurie tikriausiai neįvyks.

Dėl šios priežasties ketiname pasiūlyti pratimą, kad nuo šių dienų tie baisūs filmai, kurie jūsų galvoje nustoja, neleidžia daryti tai, ką norite daryti ar gyventi, ką norėtumėte patirti. Tam labai svarbu, kad jūs paimtumėte popierių ir rašiklį ir bandote atsakyti į šiuos klausimus:

1. Koks yra blogiausias dalykas, kuris jums gali nutikti??

Paimkite tą baimę, kuri yra tokia, kokia yra filmuose, kuriuos sukuriate savo mintyse, ir pagalvokite, kas yra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti jums. Ar iš tikrųjų tai yra gedimas, kuris apriboja jus tiek, kad nekiltų pavojaus sau? Jei laikomės principo, kuriame baimė yra blogos patirties vaisius, pavyzdys, kas yra blogiausia, kas jums gali atsitikti? Kas atsitiks jums taip pat?

Tuo atveju, jei nesėkmė yra jūsų baimė, ieškokite, kas ją generuoja. Galbūt tai yra mokymo trūkumas. Jei taip, pradėkite mokyti! Jei neturite išteklių, manau, kad internete yra nemažai nemokamų medžiagų, kad galėtumėte įsigyti žinių už nulinę kainą.

Kas atsitiks, jei mano baimė prasideda nuo blogos patirties, pavyzdžiui, kad aš buvau apiplėštas? Tokiu atveju galite užsiregistruoti savigynos kurso metu, kad jaustumėtės saugiau ir susidurtumėte su šia baime. Taigi, jūs žinosite, kad net jei jie vėl bandys jums pakenkti, jūs galėsite apsiginti. Kaip matote, yra alternatyvų, leidžiančių nugriauti didžiąją dalį mūsų baimių.

2. Kokia tikimybė, kad ji įvyks?

Norint išardyti filmus, kurie yra jūsų mintyse, labai svarbu, kad bandytumėte objektyviai išnagrinėti savo baimę. Jei bijote nesėkmės, pagalvokite apie tikimybę, kad tai įvyksta. Jei turite žmonių, kurie žino, kaip jus supažindinti ar jei galvojate apie planą B, galimybės labai sumažėja.

Tuo pačiu atveju, jei jūs esate apiplėštas, kokia tikimybė, kad tai atsitiks jums dar kartą? Iki to momento jums niekada nebuvo atsitikę, kodėl, jei tai atsitiko su jumis, kai tik padidėja šansai? Jūsų suvokimą paveikė ši patirtis, bet jūs galite ją transformuoti.

3. Ar baimė jums kompensuoja??

Šis klausimas labai svarbus, todėl reikia galvoti apie tai, ar baimė, kurią jaučiate, tam tikru būdu kompensuoja. Atminkite, kad baimė yra naudinga mūsų išlikimui. Jei susiduriame su pavojumi, baimė gali mums padėti iš šios situacijos. Tačiau paimkite baimę, kuri jus paveikia. Ar tikrai padedate? Pamatysime kai kurias situacijas, kai baimė jums skauda:

• Jei manote, kad ateityje gailėsite, kad nieko nedarėte, baimė nėra naudinga.
• Tuo atveju, jei baimė neleidžia jums normaliai gyventi ir jaustis liūdna (izoliacija), ji taip pat nevykdo savo tikrosios funkcijos.
• Jei pastebėsite, kad baimė yra jūsų asmeninio augimo tempas, galbūt atėjo laikas susidurti su ja.
• Ar baisūs filmai yra protingi? Jei jie jokiu būdu negalėtų įvykti, jūs maitinate klaidingą ar neteisingą.

Nesvarbu, kokios baimės jaučiatės ar kuriate. Svarbu tai, kad jūs ją analizuotumėte, kad palaipsniui išmontuotumėte tuos filmus, kuriuos sukuriate savo mintyse, ir kad tai yra tik filmai.

 The privalumai ir trūkumai jūsų baimės

Atsakę į popieriaus lapą, visus ankstesnius klausimus įvertinkite privalumai ir trūkumai. Įsivaizduokime, kad norite parašyti knygą. Tačiau jūs negalite dirbti. Nesėkmės baimė, pažeminimas, nesugebėjimas gerai sustabdyti. Taigi, metai ir metai eina, o psichiškai skirtingi filmų filmai. Pažiūrėkime, kas čia vyksta.

Privalumai rašyti knygą	Suvart rašyti knygą
Aš ketinu daryti tai, ką visada norėjau. Nors daugeliui tai nepatinka, aš parašiau knygą, kurią norėjau. Kritika leis man mokytis. Tai padės man asmeniškai tobulėti. Tai leis man subrendti. Nepriklausomai, kas atsitiks, bent jau nesigailėsiu, kad to nepadariau.	Bijau, kad niekas mane skaitys. Aš negalėčiau susidurti su nesėkme, jaučiuosi gėda ir pažeminti. Manau, kad knygos rašymas man yra per didelis.

Jei matysime dvi lenteles, pastebėsime kažką labai smalsaus. Lentelė privalumai kviečia veiksmus. Kita vertus, lentelė trūkumai nurodo keletą aplinkybių, kurios mus paralyžia ir tai verčia mus numatyti ateitį, kuri dar net nebuvo pasiekta. Kas yra geriau? Numatykite arba įrodyti?

Jei mes vis dar nematome to aiškiai, pastebėkime, kad privalumai turi daug daugiau taškų nei trūkumai. Taigi ji turi didesnę vertę ir svarbą. Tai aiškiai kompensuoja mums tai, ko norime. Taigi, nustokime atidėlioti.

Visą savo gyvenimą, jūsų protuose, jūs nušaudėte keletą baisių filmų. Be to, tikėtina, kad kai kurie žlugo tiesos momentu. Kalbėjimas viešai nebuvo toks baisus, kaip jūs jį matėte savo filmuotame filme, ir tas pats su kitais iššūkiais, aplinkybėmis ar situacijomis. Nedelsdami išardykite juos ir sąžinės dėka suprasite, kad nėra jokių apribojimų. Tokiu būdu jūs apribojate save, kurdami tik tokius filmus. Filmai ...

Kai nerimas užkerta kelią okupacijai, nerimas yra natūralus ir bendras visiems žmonėms. Tačiau daug kartų nerimaujame, nepamirštant, kad galbūt okupacija yra tik tai, ką mums reikia judėti pirmyn. Skaityti daugiau "