Teigiamas poveikis, kas tai ir kas mums naudinga?

Teigiamas poveikis, šio straipsnio veikėjas, yra nieko daugiau, nei bendroji proto būsena, sudaryta iš teigiamų emocijų.. Šios emocijos mums suteiks daug naudos. Taigi, kad yra įrodyta, kad jie rūpinasi mūsų sveikata, gerina mūsų kūno suvokimą ir prisideda prie mūsų santykių stiprinimo ir malonumo.

Be to, šis klausimas yra tai, ką mes visi galvojame: kaip mes galime paskatinti teigiamą poveikį mūsų gyvenime? Mes tai padarysime plėtojant asmenines stipriąsias puses, atsparumą ir humorą, nes stiprindami šiuos aspektus galėsime mėgautis daugiau šios emocionalumo ir tinkamo administravimo pasekmių. Pažiūrėkime į tai giliau šiame straipsnyje.

„Kai ryte pakilsite, pagalvokite apie vertingą privilegiją gyventi, kvėpuoti, mąstyti, mėgautis ir mylėti“.

-Marco Aurelio-

Kas yra teigiamas poveikis?

Meilė yra emocinė būsena, kurią patiriame tam tikru momentu. Taigi, tai gali būti ir teigiama, ir neigiama. Paprastai neigiamas poveikis yra kalbamas, kai jis susideda iš neigiamų valentinių emocijų; teigiamo poveikio, kai vyrauja teigiamos valentinės emocijos.

Kita vertus, neigiamas poveikis yra tas, kuris psichologijoje yra daugiau dėmesio sulaukęs, nes būtent šios neigiamos emocijos yra labiausiai susijusios su klinikine praktika. Praktika, kuri daugiausia susijusi su pacientu ar pacientu, ir mažai dėmesio skiriama žmonėms, kurie nenurodo ligų.

Priešingai, vadinamasis teigiamas poveikis pradėtas tirti palyginti neseniai, ir tai buvo padaryta ypač teigiamos psichologijos sistemoje *. Pagrindiniai teigiamo poveikio komponentai yra džiaugsmas, geras humoras, optimizmas, entuziazmas ir meilė.

* Teigiama psichologija yra dabartinis, kuris yra atsakingas už šio poveikio reikšmės psichologiniuose procesuose svarbą.

Kokia yra teigiamo poveikio nauda??

Kaip ir tikėtasi, teigiamų emocijų rinkinys teigiamai paveiks žmones. Visų pirma, yra psichologinė gerovė. Be to, ši psichinė sveikata, kaip jau žinome, turės teigiamos įtakos mūsų fizinės sveikatos būklei.

Be naudos mūsų sveikatai, paskatins mus labiau patenkinti socialinius santykius. Patyrę teigiamą aspektą, mes įtvirtinsime socialinio bendravimo priemones, pvz., Pradėsime pokalbį arba palaikysime akis tiesiai..

Mes taip pat palaikysime pasitikėjimą ir bendradarbiavimą su kitais, taip pat dosnumą (tiek su kitais, tiek su savimi). Tai leis mums efektyviau bendrauti ir sugebėti kurti bei jausti daugiau empatijos. Tokiu būdu sukuriamos gilesnės ir stabilesnės obligacijos ir santykiai.

„Optimizmas yra tikėjimas, kuris veda į pasiekimus; nieko negalima padaryti be vilties “

-Helen Keller-

Kaip galime tai skatinti??

Tai tikrai skamba labai patraukli, kad turėtumėte teigiamą meilę ir būti laimingu. Net jei mes nekalbėjome apie naudą, kurią ji duos, kurie nenorėtų būti laimingi? Turime žinoti, kad yra tam tikrų situacijų, apie kurias ketiname jaustis blogai, o tai yra normalu. Tačiau, tai, kas nėra normalu, yra tai, kad mes įsikursime į juos ir palaidome teigiamą poveikį.

Taigi, mes galime paskatinti šį teigiamų emocijų rinkinį labiau dalyvauti mūsų gyvenime. Kaip? Kuriant teigiamas stipriąsias puses, atsparumą ir humorą.

Teigiamos stiprybės yra tie, kurie jau yra pajėgūs elgtis, galvoti ar jausti tam tikru būdu. Jie stimuliuoja temą ir leidžia optimaliai funkcionuoti, vystytis ir veikti. Taigi, tada, Žinant mūsų teigiamus bruožus, be bando sukurti tuos, kurie, mūsų manymu, svarbūs, padidės mūsų teigiamas poveikis.

Kitas būdas tai pasiekti yra atsparumas. Tai yra gebėjimas susidoroti su problemomis, kurios mums pateikiamos teigiamai, ir toliau tęsti savo gyvenimą. Tai reiškia, kad reikia įveikti sunkias gyvenimo sąlygas, kad asmuo paliktų šias sąlygas. Tai reiškia, kad jis skatina asmeninio tobulėjimo jausmą.

Galiausiai teigiamas poveikis gali būti skatinamas humoro pagalba. Su juoko, mes išskirti daugiau hormonų, kurie padeda reguliuoti stresą, pavyzdžiui, adrenalino ar kortizolio. Mūsų mąstymas bus lankstesnis, kad pagerinsime emocinio reguliavimo pajėgumus.

Teigiama proto būsena taip pat gali padėti mums iš naujo interpretuoti situaciją. Tai turės įtakos socialinės paramos kūrimui ir stiprinimui. Galiausiai, mes galime pasakyti, kad jis mums suteiks ranką, kai reikia atlaikyti skausmą ir skatins mūsų imuninę sistemą.

Kaip matėme, teigiamas poveikis yra labai svarbus mūsų asmeniniam vystymuisi, mūsų pasaulinei sveikatai ir mūsų tarpasmeninių santykių kokybei. Be to, tai yra didelis privalumas: jie gali būti skatinami, todėl ... Padarykime tai!

Fizinio meilės vaikams ir suaugusiems svarba Mes dažnai nepakankamai įvertiname fizinio meilės svarbą tiems, kuriuos puoselėjame. Manome, kad fizinis kontaktas nėra būtinas. Skaityti daugiau "