Mūsų gyvenimo mintys ir emocijos

Net jūsų blogiausias priešas negali jums pakenkti tiek, kiek jūsų pačių mintys.

(Budos)

Neįmanoma žinoti tikslaus minčių skaičiaus, bet tai sakoma mes turime iki 70 000 per dieną ir žurnalo "Naujasis mokslininkas" vidurkis. \ t 10 per visą gyvenimą pakilo iki 80 000 000 000 000. Paveikslas, kuris viršija atomų skaičių visatoje, jei pasikliaujame neuronų skaičiumi ir visais jų tarpusavio ryšiais.

Tarp tiek daug, mes išmokome pasirinkti tuos, kurie labiau atitinka pasaulinį požiūrį, kurį mes formuojame per visą gyvenimą. Tie, kurie sukuria konkrečią emociją ir verčia mus veikti tam tikru būdu.

Mūsų mintys sukuria emocijas

Jei manome, kad gausime gerą rezultatą, pajusime pozityvias emocijas, kurios paskatins mus imtis veiksmų, kuriais siekiama šio tikslo.

Jei įsivaizduojame katastrofišką pabaigą, yra įmanoma, kad mes jaučiame liūdną ir nesugebėjimą, ir mes būsime neryžtingi atlikti neveikimą, arba mes imsimės tų mažiau tinkamų alternatyvų, kad galėtume susidurti su jais.

Mūsų protas turi gebėjimą įsivaizduoti, svajoti, kurti, sugalvoti, bendrauti, atrasti ir keisti tikrovę. Nors tai yra tas pats gebėjimas, kuris taip pat vaidina mūsų gudrybės.

Mes esame emocijų vertėjai

Tai yra neįtikėtinas žmogiškasis pajėgumas. Turime juos išklausyti, juos pasveikinti ir valdyti, kad galėtume mokytis iš savęs, kad galėtume įsijausti į kitus. Bet būtina nepamiršti, kad patikimais sprendimais ne visada galime pasikliauti emociniais motyvais.

Ankstesnė patirtis turėjo įtakos

Mes užmezgame asociacijas, kaip praeityje įvyko įvykis. Blogas dalykas yra tai, kad jei tai būtų neigiama, kyla pavojus, kad jį planuosime į ateitį kaip nedviprasmišką ženklą, kad tai atsitiks dar kartą, nes jaučiame tą patį, kaip tą laiką..

Mes mokomės ir klystame kelyje

Tai ne tik mes, kad sukeltume tai blogai. Turite tai nepamiršti gyvenimą sudaro daugiau kintamųjų, turinčių įtakos tai, kas vyksta. Jei tai užmirsime, mes visada tapsime kalti arba kaltinami kiti.

Norint sukurti atvirą mokymosi požiūrį, labai svarbu mokytis iš klaidų arba pranešti apie savo nepasitenkinimą kitiems, tačiau negalime jų kaltinti per daug.

Kartais mąstymas apie tai nieko nekeičia. Tai tik protinis žaidimas.

Norėdami tai suprasti, išmokykime atskirti dvi sąvokas su istorija:

Marta bus sujungta su draugu, su kuriuo ji turėjo santykius prieš keletą metų. Gali kilti daug abejonių, ir galite įsivaizduoti daugybę galimų situacijų, kurios gali kilti susijungimo metu. Pasibaigus šiam laikui, Marta nesijaudina ar pyksta jam. Ji vėl įsimylėjo ir viskas liko praeityje. 

Žinoma, logiška jausti emocijas ir aktyvavimą, kai įsivaizduojate, kas bus vėl kalbėti su juo. Bet tik tai, kad vaizduotė kartais leidžia mums atkurti sklypą, kuris mus skatina emocija, kuri mums primygtinai kelia neigiamą ar teigiamą energiją, o tai verčia mus jaustis gerai ar blogai su savimi.

Egosytonic: elgesys, vertybės ir jausmai, kurie yra suderinti su savimi, yra priimtini mūsų ego ir atitinka mūsų idealus ir savęs įvaizdį.

„Tai aš maniau, kad norėčiau daryti, ir tai suderinta su manimi“

Aš įsivaizdavau, kad po šių metų buvome toje vietoje, nepastebėdami vieni kitų ir kad suteikė mums tiek daug džiaugsmo, kad baigėme kalbėti valandas.

Egodistónico: elgesys, vertybės ir jausmai, kurie susiduria su konfliktais ir yra nesuderinami su poreikiais, mūsų ego ir savęs įvaizdžiu.

Aš įsivaizdavau, kad jums kenkia, sakydamas jums žodžius, kurie jums pakenktų, ir aš negalėjau nustoti kalbėti. Esu blogas žmogus.

„Tai aš maniau, kad aš nenorėčiau daryti“ ir tai nėra suderinama su manimi “

Leiskite baigti ...

1. Žinant kad mūsų protas sugeba įsivaizduoti, kurti ir svajoti geriausius, bet ir blogiausius.

2. Atsižvelgiant į tai kad emocijos yra esminės, bet ne visada labai geros, kad patvirtintume tai, ką mes manome.

3. Skirtumas tarp egoytoninių ir egodistinių, mes žinome, kad mąstymas apie tai nėra sinonimas su tuo, kas nutiks arba bus blogas žmogus dėl neigiamų minčių, bet tada galime perduoti mūsų savęs atvaizdo, moralinio, apmąstymo ir vertybių filtrą.