Balansas, raktas į gerą psichinę sveikatą

Mes visi susiduriame su skirtingais veiksniais ir reaguojame į juos.Kodėl kai kurie žmonės geriau susiduria su pakilimais ir nuosmukiais bei stresu nei kiti? Viena iš priežasčių, kodėl tai gali būti susiję su balansu. Dėl pusiausvyros yra arčiausiai dalykas, ką mes žinome kaip tikrą laimę.

Emocinė pusiausvyra padeda mums subalansuoti skirtingas nuotaikas ir įveikti kraštutines akimirkas, kai atrodo, kad viskas atsilieka, palyginti su tais, kuriuose jaučiame didelę laimę ir gerovę.

„Kai esate beviltiška ir bedugnės krašte, arba skubate į tuos tuštumus ar išskirtines aplinkybes, kurios atgauna prarastos pusiausvyros būseną“.

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Likutis nėra „standartinis“

Tačiau mums reikalinga pusiausvyra nėra „standartinė“, nei fiziškai, nei emociškai. Panašiai, kaip mūsų kūnas virpsta, kai mokomės vaikščioti, taip pat, kaip patiria mus sudėtingomis akimirkomis, kad įveiktų fizinę kliūtį, mūsų protas taip pat smarkiai virpsta ir turi problemų, kartais per daug, kad emocijos būtų kontroliuojamos, o ne ateiti žemiau.

Taigi, kaip mes mokomės vaikščioti, mokomės eiti per siaurą banką, mokomės važiuoti dviračiu, taip pat turime išmokti suderinti savo protą. Skausmingas kritimas yra pakuotėje; Svarbu išmokti iš jų, išanalizuoti, kodėl ir per kitą bandymą imtis būtinų priemonių.

Atrodo, kad mylintis ir nuoseklus auklėjimas yra esminis elementas norint gauti gerą emocinę pusiausvyrą. Naujas kūdikis šaukdamas, kai verkia, padeda vaikui atgauti savo emocinę kontrolę, jaustis saugiau, arba padėti vaikui ištirti savo emocijas, siūlo priešingumą jų jausmams ir nuosekliai ir nuosekliai reaguoti, padėdamas jiems vystytis nuosekli ir subalansuota asmenybė - tai tam tikras būdas padėti vaikams pasiekti emocinę pusiausvyrą.

Bet, Kas atsitiks, jei taip nėra? Kai kurie vaikai gyvena su tolimais ir šaltais tėvais, kurie tiki, kad verkimas padarys juos silpnesnius ir kad jie nesuteikia svarbos jausmams ir kad jie elgiasi juos žiauriai, kai bando išreikšti savo jausmus ar troškimus, kai jie išeina iš „teisingo dalyko“.

„Jūsų vaikai seks jūsų pavyzdžiu, o ne jūsų patarimu“

-Anonimas-

Beveik neįmanoma sukurti tokios subalansuotos asmenybės. Dar labiau, kai ši šeima gyvena ekstremaliais kraštutinumais, kai viskas yra nuostabi arba viskas yra siaubinga, be vidutinės trukmės. Šis disbalansas taip pat gali būti taikomas santykiams: viskas arba nieko.

Šia prasme, Kai kurie teoretikai, pvz., Frank Putnam, pasiūlė, kad pasienio asmenybės sutrikimas ir disociatyvūs sutrikimai gali būti susiję su šio tipo šeimos augimu., yra būdas, kuriuo kūdikių emocijos traktuojamos kaip pagrindinė sudedamoji nuoseklios stabilios asmenybės raidos sudedamoji dalis.

Mums reikia pusiausvyros visose gyvenimo srityse

Mums reikia daug skirtingų hormonų ir neurotransmiterių, kad jie būtų biologinės ir cheminės pusiausvyros būsenoje. Nesubalansuotumas gali sukelti daug medžiagų apykaitos sutrikimų, taip pat biologiškai pagrįstus psichikos sutrikimus. Be to, mūsų imuninė sistema turi būti subalansuota kovojant su išoriniais užpuolikais.

Mums taip pat reikia pusiausvyros tarp jaudulio ir ramybės. Kai yra per daug emocijų, mes ieškome atsipalaidavimo, o kai gyvenimas yra pernelyg tylus, mes stengiamės suteikti tam tikrą emociją.

Vienišumas ir kompanija taip pat turėtų būti subalansuoti, kad jei esame per daug laiko, mes ieškosime kitų įmonių, ir jei mes turime per daug sąveikos su kitais žmonėmis, mes rūpinamės savo namų ramybe, ar pabėgimas pasimėgauti ramia atostoga.

„Gyvenimas yra tarsi dviračiu: kad išlaikytumėte savo pusiausvyrą, visada turite judėti pirmyn“

-Albert Einstein-

Taip pat turime suderinti darbą ir žaisti. Tai gali būti ypač aktualu tiems, kurie padeda kitiems, kurie turi būti asmeniškai dalyvaujantys ar gyvenantys situacijose, kuriose yra žmonių dramos.

Kai mes gyvename įtemptose situacijose, turime ieškoti pusiausvyros. Tam reikia pradėti pripažinti, kur atsiranda šis disbalansas tai mums sukelia tiek daug streso, kad galėtume ją neutralizuoti, išvengiant judančių judesių į kitą kraštutinumą.

Dabar baltas, dabar juodas (emocinis nestabilumas) Žmonės, turintys emocinį nestabilumą, turi viską ar nieko, menką savigarbą ir prastus bendravimo įgūdžius ir pasitikėjimą. Skaityti daugiau "