Išreikškite emocijas laiku, nelaukite sprogimo

Gerai bendrauti su kitais labai svarbu išmokti kalbėti iš širdies. Atrodo lengva, bet ne. Tai dar sudėtingesnė, nes tai reiškia ne tik pasakyti ir žinoti, kaip pasakyti, bet ir tai daryti laiku. Norėdami išmokti tai padaryti, yra tik vienas būdas: išreikšti emocijas.

Turite ne tik kalbėti apie tai, ką jaučiatės, kai viskas gerai. Tiesą sakant, daug svarbiau tai padaryti, kai viskas vyksta negerai. Jei jaučiatės užsikimšę, trikdomi ar supainioti, išėjimas nėra tylus. Išreikškite emocijas. Kalbėkite apie tai, kas jums nepatinka. Neleiskite tai likti viduje ir pradėti skaudinti.

„Labiausiai nemalonus būdas atsakyti polemijoje yra pyktis ir tylėti, nes agresorius paprastai tylą interpretuoja kaip panieką“.

-Friedrich Nietzsche-

Parodykite, ką galvojate ir išreiškiate emocijas visomis aplinkybėmis. Ir ne tik tai: atlikite tai laiku taip pat. Ne visada lengva nustatyti tinkamą momentą, bet jūs gaunate daug, kai tai darote, ir jūs palaipsniui įgyjate gebėjimą būti aktualiais ir tiksliais.

Išreikškite emocijas ir laikykite tai omenyje ...

Nėra tikslios formulės, kad nustatytumėte, kas yra ar nėra gera emocinė komunikacija. Tačiau taip Yra principas, kuris gali mus nukreipti. Tai sako: išreikšti emocijas, kai nori kad tai būtų labai stipri. Kai manote, kad nuo jo priklauso jūsų artimoji gerovė.

Tiesa, kad esant dirginimui ar pykčiui yra didelis noras pasakyti pirmąjį dalyką, kuris ateina į galvą. Dauguma laiko apgailestaujame, kad suteikėme šį impulsą, nes pagaliau jis nepadėjo išreikšti to, ką norėjome pasakyti. Vietoj to, mes kenkiame ir blokuojame ryšius.

Štai kodėl dar vienas principas tinkamo emocinio bendravimo nėra kalbėti ekstremalios išaukštinimo akimirkose. Tose šalyse jūs nekalbate ir neveikiate. Vienintelis dalykas, kuris yra patogu, yra kvėpuoti, mus stabilizuoti ir teisingai veikti.

Teigiamos ir neigiamos emocijos

Visada lengviau išmokti kalbėti iš širdies iš teigiamų emocijų. Tiesą sakant, kai mes jaučiame kažką teigiamo, neturėtume uždaryti. Tai yra geras būdas pradėti emocijų ir žodžių sujungimą be tokio mąstymo tarpininkavimo. Kitaip tariant, tai yra būdas spontaniškumui puoselėti.

Dabar, esant neigiamoms emocijoms, reikia būti atsargesniems. Tai yra faktas, kad daug kartų mes esame išsilavinę, kad sugriautume šias neigiamas emocijas. Jie laikomi nepatogiais. Konfliktų šaltinis. Štai kodėl neįprasta, kad mes susidarėme pagal idėją, kad visada turime juos uždaryti ar užmaskuoti. Tai tampa labai žalingu.

Didaktiniams tikslams naudojame žodį „neigiamos emocijos“. Tačiau tai tai nereiškia, kad neigiamos emocijos yra nesveikos, jos taip pat gali būti sveikos. Jūs tiesiog pajusite, ką jaučiatės ir niekas nesiruošia tik todėl, kad. Daugeliu atvejų jie yra liūdesys, pyktis, pasipiktinimas ir viskas, ką paprastai vadiname „neigiama“, kas veda prie besivystančių, augančių, sprendžiant latentines problemines situacijas.

Jie prasideda kaip trikdymas ir baigiasi kaip sprogimas

Kai kažkas mums kenkia, arba erzina mus, arba skatina atmetimą, mes patiriame nepasitenkinimo jausmą. Mes norime atimti tą diskomfortą ir todėl dažnai nusprendžiame ignoruoti tai, ką šios emocijos mums pasakoja. Tai neteisinga. Neteisdami, kad ji jaučia, ką jaučia, arba ją slopindama, vienintelis dalykas, kurį mums pavyksta, yra nukreipti į mūsų vietą, kur ji pateikia laiko bombą.

Tai ypač pasakytina apie tas neigiamas emocijas, kurios kyla situacijose, kurios, mūsų manymu, yra svarbios. Tyla nėra galimybė. Jei tylėsite, labai tikėtina, kad šis latentinis konfliktas bet kuriuo metu sprogs, beveik visada blogiausiu būdu. Kartais su didelėmis pykčio apraiškomis. Kitais atvejais, kai elgiamasi kitiems. Kenksmingos emocijos visada yra būdas save išreikšti.

Todėl, kai patiriate tam tikrą savo emocijų trikdymą, neleiskite jam praeiti. Atidžiai išnagrinėkite, kas vyksta. Nustatykite, kas jums sukelia emocijas ar jausmus. Kai tai padarysite, išreikškite emocijas. Su ramybe, su taktika. Taip pat su susidomėjimu pasiekti supratimą ir neduoti laisvės savo aistroms.

Asmuo, kuris žino, kaip laiku pasakyti, aiškiai ir be žalos, yra labiau pasirengęs imtis visų savo santykių į aukštesnį lygį. Taip išvengiama begalybės problemų ir rūpesčių. Mokymasis bendrauti iš širdies, verta.

11 žingsnių, norint teisingai išreikšti mūsų emocijas Teisingai išreikšti savo emocijas yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimas, turintis teigiamų pasekmių tiek mūsų santykiuose, tiek mūsų sveikatai. Skaityti daugiau "