Fizinis savigarba priima jūsų kūną

Mes nenorime pažvelgti į veidrodį, mes bauginame fotografuoti ir netgi naudojame kompiuterio redaktorius, kad pašalintume „bjaurų“ mūsų kūną vaizduose. Mada, socialinis spaudimas, palyginimai ... yra visi intymūs priešai, kurie mums skaudina ir jie panaikina mažą meilę mūsų kūnui.

Kūnas, suprantamas kaip vieta, kuri suteikia mums fizinį vienetą ir leidžia mums veikti išoriniame pasaulyje, yra daugiau nei svarbi mūsų dalis, kartu su emocijomis ir mintimis sudaro „visumą“, o tai, kas mus išskiria nuo kitų. Dabartiniai grožio kanonai ir neteisingas supratimas apie tai, kas yra sveikata, verčia mus neapykantą šiam apvalkalui, kuris mus apgaubia.

Suprasti kūną

Norint pasiūlyti visą pagarbą, kurią nusipelno mūsų kūnas, gera idėja yra pradėti ją suprasti. Tai nėra griozdas, kuris nori jus pražudyti, bet paprastai elgiasi puikiai ir sudėtingoje aplinkoje galite rasti puikų sąjungininką. ypač jei žinote, kaip interpretuoti jų signalus.

Net kai mes to nepakankamai prižiūrime, kūnas yra tas barjeras ar skydas, kuris apsaugo mus nuo kitų išpuolių. Daug kartų mes esame tie, kurie skauda tą ypatingą draugą, kuris valgo tai, kas nėra sveika, daro pernelyg didelę mitybą ar ne per daug intensyviai užsiimame sportu, kurį mes praktikuojame ...

Tą kūną, kurį jūs taip bjaurėjote ir nenorite matyti, kad atsispindėtų veidrodyje, kad paslėptumėte, išjungdami šviesą intymumo su savo partneriu ar vengdami rodyti tam tikrus drabužius, liks jums likusį savo gyvenimą. Jūs turite teisę keisti ar patobulinti, tačiau kartais tai nesuderinama su norimu.

Kūnas ir mada

Žiniasklaida, reklama ir visuomenė turi tiek daug galios, kad mergaitė nustotų valgyti, kad atrodytų kaip modelis arba vaikinas praleistų jį treniruoklių salėje, kad būtų kuo patrauklesnis kaip Holivudo aktoriai.

Tačiau „grožio“ reikšmė (kiek tai susiję su kūnu) yra palyginti santykinė ir laikui bėgant keičiama. Pavyzdžiui, renesanso gražios moterys buvo tos, kurioms šiandien reikia specialių dydžių. Arabų kultūroje pernelyg plonos mergaitės nėra labiausiai ieškomos vyrų, norinčių tuoktis. Ir kaip galėtume pateikti dešimtys pavyzdžių.

Be to, ką mada nustato, tam tikras dalykas yra tai, kad kūnas yra geriausias technologinis įrenginys, su kuriuo mes turime. Žinoma, kad pakeistumėte tam tikrą dalį, viskas yra tobulinama. Bet būtent todėl mes neturime niekinti to, kas jau yra.

Ar jums patinka jūsų kūnas?

Dauguma žmonių yra nepatenkinti savo kūnu. Plonieji norėtų būti didesni, kiti norėtų turėti stilizuotą kūną, aukštieji pavargę matydami pasaulį iš viršaus ir žemiausius jausmus, kad jie jų rimtai nepriima..

Jei atsakėte „ne“ į klausimą, ar jums patinka jūsų kūnas? Žinokite, kad esate panašus į didelę gyventojų dalį, ir mes kviečiame jus duoti kelią kitiems klausimams: kodėl jums tai nepatinka? , Ar yra sričių, kurios jums patinka?

Norėdami pakeisti tam tikrą kūno dalį, turite galvoti, ar toks modifikavimas yra tikrai reikalingas. Nurodykite priežastį, kodėl norėtumėte šio pakeitimo, nes tai jums nepatinka arba palyginkite jį su kitais? Bet kuriuo atveju, Jei ketinate paversti pakeitimo užduotį į rimtą dalyką, geriausia pasikonsultuoti su profesionalu ir leisti jiems patarti.

Pradėkite priimti kūną

Priėmimas nereiškia, kad sėdėti tuščiai ir neleiskite nieko keisti. Tai reiškia, kad pradėsite dieną, mylinčią jus ir suprasdami paslėptą grožį, taip pat tai, ką rodote. Pratimai, kurie gali padėti jums stovėti priešais veidrodį, jei įmanoma, be drabužių, ir analizuoti kiekvieną colį, atidžiai stebėdami tai, ką matote ir jausmus, kuriuos jis siūlo.

Iš pradžių galite pajusti tam tikrą atmetimą, tačiau po pirmųjų kelių minučių pripratote. Pateikite žvilgsnį į plaukus, ant veido, ant liemens, ant kojų. Sustabdyk, kas jums labiausiai patinka: savo nosį, pečius ar akis.

Vėliau ieškokite sričių, kurios jums nepatinka. Tačiau šį kartą, o ne kritikuojant, siūlau kitą požiūrį: sutinku. Tai gali atrodyti lengva teoriškai, bet ne tiek daug praktikoje.

Ar turite akis, kurios leidžia jums pažvelgti į save? Su protu, kuris leidžia jums įvertinti? Su nosimi, kuri leidžia kvėpuoti? Su kojomis, kurios jums paklūsta? Su oda, kuri jaučiasi per akis? glamonės? Raskite tinkamą ir tinkamą jūsų kūno perspektyvą, o ne sprendimą, kurį mes padarome iš reklamos.

Be to, jūs žiūrite, Vienas iš būdų pasiekti jūsų kūną yra rūpintis tuo, ką jis daro. Tai susiję su buvimu su juo duše, o ne dvasiniu požiūriu į tai, ką ketinate daryti, sportuoti ir jaustis kaip jūsų širdis pagreitina ar pėsčiomis, ir turėdamas tą laisvės jausmą, kuris suteikia mums kelyje.

Galiausiai, nepamirškite visų tų žmonių, kurie norėtų turėti tokį kūną kaip tavo. Žinoma, yra. Priimkite savo formas, pažeidimus, reljefus ir dydžius. Jūs esate ne tik jus supantis konteineris, bet ir jūsų mintys, idėjos ar emocijos.

„Man skulptūra yra kūnas. Mano kūnas yra skulptūra "

-Louise Bourgeois-

Savigarba yra savęs meilės šokis Savigarba yra šokis, kurį mūsų pojūčiai atlieka, kai kalbama apie kažko didesnio, savęs meilės galvosūkio kūrimą. Skaityti daugiau "