Maža tolerancija nusivylimui, emocinė laiko bomba

Nusivylimas yra bejėgiškumo jausmas, emocinis atsakas, atsirandantis, kai tam tikri norai ir lūkesčiai negali būti įvykdyti. Kartu su pykčiu, Frustracija yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių emocijų, kad jei nežinosime, kaip elgtis su ja ir galiausiai jį įveikti, tai sukelia stabilų nusivylimo jausmą. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip menkai toleruojame nusivylimą.

Nesugebėjimas išspręsti nusivylimo jausmų gali sukelti demotyvavimą ir atsisakyti visų tikslų bei projektų bet kuriuo mūsų gyvenimo lygmeniu. Žinoma, pats gyvenimas nėra lengvas, o sugebėjimas kontroliuoti nesėkmių likimą mums reikalauja kantrybės, jei ne Kas mums taptų, jei pirmuoju nusivylimo ženklu „mes mesti rankšluostį“?

Maža tolerancija nusivylimui verčia mus mesti į rankšluostį, kai iš tikrųjų turėtume eiti

Kodėl svarbu išmokti kovoti su maža tolerancija nusivylimui?

Kaip ir bet kuri kita emocija, nusivylimas turi būti kontroliuojamas ir nukreiptas teigiamai, taip, kad asmuo galėtų susidoroti su sunkumais ir apribojimais, kurie pateikiami kasdien.

Svarbu prisiminti, kad nusivylimas savaime yra laikinas jausmas, neapibrėžtumo būsena, kuri mus neapibrėžia kaip žmonės. Turime suprasti, kad nepatogios situacijos eiga nereiškia nesėkmės, ir kad tolerancijos dėl nusivylimo vystymasis apima mokymosi procesą, kuris prasideda nuo pačios vaikystės ir niekada nesibaigia.

Bet iš kur kyla visas šis nusivylimas? Kokios yra jos priežastys? Mažas toleravimas nusivylimui priklauso nuo šių pagrindinių aspektų:

• Asmuo turi a iškreiptas situacijų, kurias jis gyvena, suvokimas, jis mato tik neigiamą dalykų aspektą.
• Asmuo turi tendenciją kontroliuoti kiekvieną jo gyvenimo įvykį, ir nesugebėjimas išlaikyti šią kontrolę atsispindi nepasitikėjimo jausmu.
• Taip pat, subjektas nesugeba palaikyti diskomforto tai reiškia, kad susiduria su sunkiomis gyvenimo situacijomis.

„Kiekvieną dieną žiūriu į veidrodį ir paklausiu savęs:„ Jei šiandien būtų paskutinė mano gyvenimo diena, ar norėčiau daryti tai, ką ketinu daryti šiandien? “. Jei atsakymas pernelyg daug dienų iš eilės yra „ne“, aš žinau, kad reikia ką nors pakeisti. “

-Steve Jobs-

Žmonės, kurie mokosi toleruoti nusivylimą, gyvena mažiau streso, nes bet kokioje problemoje jie gali pamatyti galimybę ir todėl jie turi pakankamai aiškumo, kad galėtų ieškoti tinkamų sprendimų, nes jie pernelyg intensyviai nereaguoja į nepatogumus.

Kaip elgtis su nusivylimu

Bet kuris žmogus vienu metu ar kitaip buvo nusivylęs, ir Nors nusivylimas yra emocija, kurios negalima visiškai panaikinti, šiek tiek kantrybės galima išmokti ją valdyti.

Dėl to privalome:

• Sukurti sąmoningumą jausmų ir emocijų, kad nusivylimas generuoja mus ir analizuoja juos.
• Išmokite įsisavinti tai, kad pageidavimai nėra poreikiai kurios reikalauja nedelsiant išspręsti.
• Pripažinkite, kad tobulumo nėra, ir kad absurdiška reikalavimas su savimi sukelia nusivylimą, nes jis paralyžia našumą ir sugebėjimą būti kūrybingais.
• Kontroliuokite neigiamus impulsus, kurie yra kenksmingi asmens tikslus ir emocinį stabilumą. Prisimindami neigiamas pasekmes, kurias praeities situacijose sukėlė impulsai, leidžia asmeniui išmokti nesukelti skubotų sprendimų dėl savo nusivylimo..

Dėl žemo tolerancijos nusivylimui jūsų gyvenimas yra nesubalansuotas

Frustracijos toleravimas yra dorybė Jums reikia vystymosi ir kantrybės. Nėra jokios žalos, kuri nėra gera, ir nors kai kurios situacijos gali sukelti diskomfortą ar diskomfortą šiuo metu, pasitenkinimas sunkumais įveikti ilgainiui bus begalinis.

Įgyvendinkite visus patarimus, kuriuos mes suteikėme, ir sužinokite, kaip sustabdyti žemą toleranciją nusivylimui. Tada jūsų gyvenimas sugrįš, norėdamas mėgautis gerove, kurią nusipelno.

Mokymasis valdyti emocijas Ar galima valdyti emocijas? Tai gali ir, tai darydama, mūsų galimybės greitai ir asmeniškai, ir profesionaliai auga. Skaityti daugiau "