Depresija ir nerimas nėra silpnumo požymiai

Depresija ir nerimas nėra silpnumo sinonimas. Jie taip pat nėra asmeninio pasirinkimo rezultatas, mes negalime nuspręsti, ar norime būti su mumis.

Emocinės problemos neveikia taip, tai ne apie „Noriu jaustis blogai ir patekti į liūdesio ar nerimo duobę, kad pamatytume, ar aš nuskendo“..  Tai yra jie nėra silpnumo ar silpnumo ar dvasios skurdo požymiai. Jie taip pat nėra pasidavę ar aplaidūs.

Tiesą sakant, galėtume pasakyti, kad jie yra kovos, kovos su priešiškumu ar nepatogių ir skausmingų asmeninių situacijų, nuostolių, blogos patirties ir netikrumo požymių..

Depresija ir nerimas nėra asmeniniai pasirinkimai

Tai gali atsitikti mums visiems. Vieną dieną jūs suprantate, kad viskas prarado savo prasmę, kad nėra nieko, kas jus skatina ar motyvuotų, sunku išeiti iš lovos, jaučiatės giliai liūdna ar dirglinga.

Tuo pačiu metu mums gali atsitikti, kad viskas mus užvaldo ir mus išnaudoja, kad mūsų kvėpavimas staiga pagreitėja ir kad mes jaučiame negalėjimą susidurti su gyvenimu „paprastu ir greitu“ būdu.. Kažkaip mes jaučiame nugalėti aplinkybes, be jėgos ir be noro. Ši būsena ateina ar eina arba yra su mumis visam laikui.

Tada mes pradėjome galvoti, kad galbūt turėtume pasikonsultuoti su specialistu, kad patvirtintume, kad esame „įsiveržę“ iš gilaus liūdesio ar didžiulio susirūpinimo, dėl kurio mes jaučiame negalėjimą susidoroti su mūsų kasdienybe.

Ir tai, kad kai susiduriame su stipriais asmeniniais nuostoliais, galime pastebėti, kad daugelis situacijų mums padarė įspūdį ir staiga kažkas užpildė stiklą. Tai mus išstumia, nes nežinome, kas vyksta ar kodėl tai vyksta.

Dėl to mes įeiname į nerimą, depresiją ar mišrią nuotaiką, nuo kurios mes linkime vengti ar nejaučiame gero išvykimo iš namų, atlikti užduotis ar veiklą, kuri mums anksčiau buvo patenkinama, bendraujame su aplinkiniais žmonėmis ir pan. Depresija ir nerimas buvo mūsų gyvenime.

Tada viskas yra milžiniška, bet mes galime išeiti iš ten. Šiuo metu mums reikia profesionalo, kuris padėtų mums paaiškinti, kas suteikia emocinę darną šiai situacijai ir padeda mums jį įveikti.

Svarbu, kad mes imtume vieną svarbiausių žingsnių šiame procese: prašyti psichologinės pagalbos, kad subalansuotume savo emocinę būseną ir „išgydytume“ savo mintis.

Nerimas: kodėl mums sunku jį sumažinti? Nerimo krizės šiandien yra labai dažnai ir daug kartų nežinome, kaip jas gydyti ar sušvelninti. Jie pasirodo, jie yra įdiegti, bet ... kaip juos pašalinti? Šiame straipsnyje mes suteikiame jums raktus, atraskime juos! Skaityti daugiau "

Pastabos, kurios nuskendo mus

Ir šiame paskutiniame taške šiandien kalbame apie depresiją ir nerimą: keičiasi mūsų santykiai su aplinka ir žmonėmis aplink mus. Tai nėra patogi situacija visiems, ir iš tikrųjų yra įmanoma, kad šiuo metu kritika pradeda atsirasti ir įsiveržti į komentarus ir požiūrius, užsikrėtusius nesuprantamu.

"Jūs esate toks, nes norite," "Eik, pakilkite ir daryk kažką su savo gyvenimu", "Jūs esate tingus ar tingus", "Jūs turite amžių vaikščioti su infantilismais", "Ne verkti, tai ne taip blogai," "Tu esi bailys "," Susipažinkite su gyvenimu vieną kartą ir pamiršite apie nesąmonę "...

Na tai dar labiau prisideda prie liūdesio, apatijos ir nerimo prieš dieną. Sakykime, kad šie komentarai ir požiūriai pridedami prie neigiamų minčių, kurios užteršia mūsų protą, ir dėl to proto ir nukentėjusio žmogaus pasaulis yra nudažyti dar labiau juoda.

Akivaizdu, kad tai netiesiogiai kviečia mus gyventi iš inercijos ir dar labiau izoliuoti savo gyvenimą, taip pat stiprinti užburtą ratą, kuris privertė mus nukristi į šį spąstus. Tai reiškia, kad mūsų atmosfera tampa vis labiau supainiota ir neryški, o tai neužtikrina mūsų valstybės aiškumo ir tikslios informacijos apie tai..

Mūsų visuomenėje yra didelis žiaurumas dėl psichologinių ir emocinių skausmų, kurie laikomi antruoju, trečiu ar net ketvirtuoju. Tiesą sakant, tai nepaprastai baisu vertybė, kurią suteikiame psichologinei sveikatai.

Lygiai taip pat, kaip mums nebūtų, nepaisytų žaizdos, kuri užsikrėsta arba nesustabdo kraujo dygimo, nuolatinis gleivinės skausmas ar didelis galvos skausmas, mes negalime ignoruoti psichologinio skausmo.

Turime suteikti svarbą, kurią jis nusipelno emocinėms žaizdoms, nes psichologinis negalavimas reikalauja išgydyti, atlikti darbą ir remti gydymą..

Kitaip tariant, Mes negalime leisti, kad laikas išgydytų mus, nes rizikuojame to nedaryti ir, atvirkščiai, mūsų žaizdos atsiveria daugiau, infekcijos plinta ir mūsų problemos įsipainioja.

Norėčiau, kad galėtume pasirinkti, kad neturėtume problemų, džiaugtumėmės kiekvieną akimirką ir visada atsidursime gerai. Tačiau mes negalime jos padėti, ir, žinoma, niekas neturi laisvės patekti į depresiją ir nerimą.

Kuo greičiau tai suprantame, tuo greičiau išmoksime rūpintis savimi, kai nusipelno, o ne pridėti degalų į ugnį. Neskubinkite mūsų socialinio dialogo, kuris nustebina ir nustelbia mūsų emocijas ir problemas su tais, kuriuos sutinkame, kai suprantame, kad pasaulis, iš tikrųjų, nėra spalva, geriausiai atitinkanti mus visus.

7 strategijos, kuriomis apsisaugome nuo pasaulio. Strategijos, kuriomis apsisaugome nuo pasaulio, yra psichologiniai ištekliai, kuriuos žmonės naudoja, kad toleruotų šio pasaulio dviprasmiškumą. Skaityti daugiau "