Skundo spiralė

Kiek skundžiasi visą dieną? Kiek laiko skiriate skundui? Sustabdykite akimirką ir pagalvokite apie tai ...

Kiekvienas iš mūsų paprastai turi rinkimų skundų, laukiančių išeiti. Skundėme apie darbą, apie mūsų partnerį, apie tą draugą, apie tai, kaip jie elgėsi su mumis paskutiniame restorane, kur mes nuvykome ... Šis sąrašas gali būti begalinis.

Skundai tampa priklausomybe visuomenėje. Tačiau po to, kai visa tai atrodė netinkama, grįžtame prie įprastos rutinos, o skundas palaipsniui palaidotas užmarštyje.

„Jei jūsų blogis turi ištaisyti, kodėl skundžiasi?

Jei neturite, kodėl skundžiasi?

-Rytų patarlė-

Skundas kaip gyvenimo būdas

Skundas gali būti naudojamas kartais, kaip iškrovimo režimas arba evakuacijos vožtuvas, problema kyla, kai mes laikomės jo ir mes jį padaryti būtina mūsų gyvenime. Tokiu būdu sutelkiame dėmesį į neigiamą ir paverčia jį gyvenimo būdo.

Jei galvojame apie tai, nepertraukiamas skundų spiralė neatneša mūsų niekur, priešingai - tai paralyžiuoja mus. Tai sako psichologas Joan Garriga „Skundimas mažina žmonių gyvybingumą“.

Skundai nekeičia situacijų, nei žmonių, nei dalykų, tiesiog informuoja, kad realybė mums nepatinka.

Skundas nieko neišsprendžia, nebent mes jį išleisime, bet tai yra veiksminga, kai ji nėra kartojama laiku, kitaip ji neveikia, nes nesuteikia sprendimų. Arba manote, kad dėl daugelio skundų situacijos atrodys kitaip? Arba, kad viskas bus išspręsta magija?

Skundai vengia atsakomybės

Kartais, skunde taip pat nurodoma a atsakomybės stoka prieš žmones ir situacijas arba poilsis aukų padėtyje.

Tikrai aplink jus atpažinkite žmogų, kuris skundžiasi savo padėtimi, bet nieko neišsprendžia, priešingai, tik žino, kaip apie tai kalbėti, sutelkiant dėmesį į neigiamą, nesiekiant sprendimų ar alternatyvų. Jis buvo apgyvendintas.

Turite tai nepamiršti kai mes skundžiame, mes kaltiname kitus ar mūsų nelaimės aplinkybes, mes esame atleisti nuo bet kokios atsakomybės, tarsi mūsų gerovė priklausytų nuo išorės. Mes tapome mūsų tikrovės aukomis.

Skundas paneigia mūsų turimą galią, atsisakydamas priimti ir priimti realybę, paralyžiuoti veiksmą ir blokuoti ateitį.

Iš tiesų, kai kas nors įgyja nuolatinio skundo įprotį, tai yra todėl, kad už jos yra tam tikra nauda paslėpta, todėl patogu stebėti, kas yra už šį skundą, paslėptą poreikį.

Sustabdyti skundą ir elgtis

Skunduodami teigiame, kad viskas nepasitraukė taip, kaip manėme, arba kad kitas nebuvo veikęs taip, kaip norėjome, prašydami juos išspręsti. Bet skundas nėra išspręstas iš išorės, bet iš savęs, mūsų viduje.

Nėra naudos skųstis, jei vėliau nepradėsite ieškoti sprendimų ar alternatyvų. Net, kartais tiesiog sustojus, stebėti ir suprasti, kas nutiko, pakaks. Mūsų sprendimas yra nukreipti mūsų energiją gyventi arba miršta mažai.

Norėdami nuoširdžiai paklausti, koks mūsų naudingas skundas mums naudingas, leis mums atrasti, ko mums reikia.

Šiuo metu yra internetinė iniciatyva, kurioje siūloma nustoti skųstis kasdienius dalykus. Šio judėjimo, Blancpain ir Pelgrims, autoriai išreiškia naudos, kuri gaunama, jei nustosime skundą per mėnesį, svarbą. Viena vertus, gausime didesnį laimės lygį ir, kita vertus, žinių apie tai, kaip bendraujame su aplinka, įgijimą, patvirtiname.

Ir jūs, ar galėtumėte praleisti visą mėnesį be skundų? Jei mes galime atrasti savo laisvę mūsų vergijoje, taip pat galime rasti mūsų džiaugsmą ar gerovę, padengdami persekiojimą.

Neleiskite kaltinti kitiems dėl savo problemų ir imtis kontrolės Blaming kitų ir aplinkybių yra paprastas būdas neprisiimti atsakomybės ir efektyviausio būdo prarasti kontrolę dėl savęs.