Geriausias būdas kovoti su stagnacija

Įstrigo pojūtis yra labai nemalonus jausmas. Įsivaizduokite, kad mes esame kryžkelėje ir kad mes turime tris kelius prieš mus. Nepaisant to, kad turime daugiau nei vieną variantą ir daugiau ar mažiau žinome, kuris iš jų yra mūsų mėgstamiausias, mes vis dar esame. Taip praeina dienos, savaitės, mėnesiai ir net metai. Dėl tam tikrų priežasčių, apie kurias mes nežinome, negalime kovoti su stagnacija, kuri mus riboja.

Tai yra tai, ką daugelis žmonių, jei ne visi, patyrė tam tikru metu savo gyvenime. Kai kurie, net daugiau nei vieną kartą. Šis pojūtis paprastai atsiranda, kai neturime tikslų ar tikslų. Visos dienos yra tos pačios, pilkos, ir tai gali paskatinti mus jausti stiprų sielvartą. Mes blokuojame ir tęsiame tą pačią vietą, nes nežinome, kaip išeiti iš šios situacijos.

Plaukimo jausmas purvoje

Psichologas Judith Duque Camargo, jo straipsnyje Carl Rogers, teoriniai-praktiniai apmąstymai, renka keletą savo pacientų, kurie jaučiasi įstrigę. Vienas iš jų, Jorge, sakė: „Prieš aš turėjau tikrumo [...] šiandien tik kūną mechaniškai perkeliu. Mano pasaulis tapo mano apylinkės dydžiu. " Kitas pacientas, nenorėjęs duoti savo vardo, pasakė: „Aš viską daviau savo vyrui, įskaitant vaikus, aš nenorėjau, bet sutikau. Ir dabar jaučiuosi vieni, mano gyvenimas neturi prasmės, esu senas, mano galimybės baigėsi ... ".

Atrodo, kad visi jie plaukė baseine, kuriame buvo pilnas purvo, kuriame, nors ir daug jų galvoja apie skirtingas galimybes, jie nemato kelio. Taip atsitinka, kai jaučiame įstrigusį. Mes negalime matyti už jos ribų, tarsi mes buvome praradę visą viltį. Kartais tai susiję su tam tikrais įsitikinimais, kad mes atsiliekame nuo mūsų nugaros, arba su tam tikromis baimėmis, kurios trukdo mums žengti žingsnį.

Kai darbas neužpildo mūsų, arba mes nedarome to, ko mes norime (kelionė, mokytis kalbos, keisti gyvenamąją vietą, tapti nepriklausomi), tai mūsų baimės ir nesaugumas, dėl kurių galime manyti, jog „tai yra“. Vis dėlto nuobodulys ir nuobodulys dienomis, praeinančiomis be mūsų, kaip mes norėtume, mums leistų mokėti didelį mokestį.

Kai kurie kovos su stagnacija būdai

Jei manome, kad esame stagnūs ir tai darome ilgą laiką, jie paprastai laikomi nuorodomis 6 mėnesius, todėl svarbu, kad ieškokite profesionalios pagalbos. Tačiau yra keletas būdų, kaip ją išspręsti, jei jis pasirodys tam tikru metu.

• Pailsėkite: Mes negalėjome sustabdyti ar suteikti licenciją atidėti laiką sau ir iš tikrųjų galvoti apie tai, ko norime. Jei to nepadarysime, bus labai sunku priimti sprendimą, visada lieka abejonių, kol mes jausime, kad vartojame.
• Prisiminkite stumti: buvo priežastis, kodėl mes priėmėme tam tikrus sprendimus. Tačiau įprastai, motyvacijos stoka ir daugelis mūsų įgytų įpročių mus pamiršo. Prisiminkite mūsų pasirinkimo priežastį. Jei mes neužpildome to, ką darome, jei pasikeitėme, gal atėjo laikas pasirinkti kitą kelią.
• Ieškoti įkvėpimo: mes galime susisiekti su žmonėmis, kurie įkvepia mus, skaito knygas, žiūri dokumentinius filmus ar įsitraukia į naują veiklą. Reikia ieškoti įkvėpimo: tai yra vienas iš pagrindinių kovos su stagnacija veiksnių.

„Kai įkvėpimas manęs neranda, pusė būdų jį rasti“.

-Sigmund Freud-

Vizualizacijos pratimas

Yra vizualizacija, kurią kai kurie specialistai vykdo konsultacijose ir yra būtini kovojant su stagnacija. Tai leidžia mums žinoti, kur norime, nustatydami veiksmus, kurių turime imtis. Tai, kaip tai padaryti, yra toks.

Pradėkime atsipalaiduoti, giliai įkvėpkite ir uždarykite akis. Po to mes įsivaizduosime save priešais duris, kurias atversime. Po jos mes rasime ateitį „aš“ ir turėtume pažvelgti į tai, kiek jis yra. Gal 60, 70 ar 90 metų. Kiekvienam asmeniui jis bus kitoks.

Jei įsivaizdavome save 70 metų ir šiuo metu esame 25 metai, mes pradėsime ekskursiją visoms amžiaus grupėms. Pirmiausia įsivaizduosime save 30 metų ir tęsime nuo dešimties iki dešimties, kol pasieksime 70 metų.

Kiekviename iš šių mūsų gyvenimo etapų mes užduosime savęs Ką mes darome, kur mes gyvename, ką mes dirbame, ar turime vaikų, ar keliaujame? Taip pat pažvelgsime į tai, ar turime partnerį, mūsų draugystę ir santykius su mūsų šeima. Pratimai baigsis vizualizuodami, kaip mes priimame 70 metų „mane“.

Šis pratimas nenustato precedento, bet taip, tai suteiks mums idėją, ką norime padaryti. Pavyzdžiui, jei mes vizualizuojame save keliaujant į skirtingas vietas ar dirbame įmonėje, kurioje mes dar nesame suformavę, dabar galėsime priimti kai kuriuos sprendimus. Gal prisiregistruokite mokymams, susijusiems su tuo, ką norėtume skirti arba išsaugoti kitai kelionei.

Imtis veiksmų kovojant su stagnacija

Nepaisant visko, ką galime padaryti, kad kovotų su stagnacija, svarbu imtis veiksmų. Mes negalime likti mūsų protuose; abejonių jūroje, nesikreipiant į krantą. Turime imtis veiksmų, geriau, jei jie yra maži, kad priartėtų prie visų mūsų tikslų.

Stagnacija dažnai mus veda atidėti kursus, studijas ir netgi prarasti vertingas galimybes. Bet visa tai gali pasikeisti. Susidūrę su baimėmis ir pradedant keisti mažus daiktus profesionalo pagalba, galėsime pajusti, kad mes judame į priekį ir kad mes paliekame tą sritį, kurioje mes nugrimzdome ir tai yra tokie neįgalūs.

Ar žinote, ko norite, ar pakanka? Žinant, ko norite, yra pirmasis žingsnis, kad pasiektumėte savo tikslus, bet ne vienintelis. Tam reikia tam tikrų motyvacijos, atkaklumo ir pastangų dozių. Skaityti daugiau "