Gyvenimas laukia tavęs, tai vyksta čia ir dabar

Gyvenimas nelaukia jūsų, jis nelaukia jūsų ir nėra numatytas darbotvarkėje, Dabar gyvenimas vyksta su jumis: čia ir dabar. Būtent šiuo tiksliu momentu viskas vyksta, kur galimybės sudygsta ir traukiniai sustoja stotyse, įspėjantys apie atvykimą, kuris niekada nepasikartos. Atminkite, kad nepamirškite rytoj laimės, kurią nusipelnėte šiandien.

Šis pranešimas, kuris pats savaime yra įkvepiantis ir sėkmingas, turi niuansą, apie kurį mes negalėjome galvoti anksčiau.. Daugelis iš mūsų žino, kad geriausios galimybės dabar vyksta; tačiau mes ne visada matome juos ar dar blogiau, mes nesijaučiame pasirengę jiems, trūksta tam tikros drąsos, tam tikros drąsos kirsti baimės liniją.

 „Dabar: smalsus žodis išreikšti visą pasaulį ir visą gyvenimą“.

-Ernest Hemingway-

Jei mes paklausti savęs apie priežastį, kodėl šis neapibrėžtumas ar „aklumas“ mato duris, kurios atsiveria kiekvieną dieną prieš mus, atsakymas yra mūsų kultūrinis palikimas, mūsų švietimas ir tokia gyvybiškai svarbi perspektyva, kurią jie prisiėmė. Taigi, ir beveik kadangi esame vaikai, esame įsitikinę, kad yra vieta, kur būsime laimingi, kad ateis diena, kai, remiantis mūsų pastangomis, pasitikėjimu ir noru tobulėti, pasieksime šį tikslą, norimą tikslą.

Tai gali būti tiesa kai kuriems žmonėms; tačiau,, jei yra vienas aspektas, būdingas mūsų dabartiniam pasauliui, yra netikrumas. Kartais tie, kurie siekia labiausiai, ne visada gauna tai, ko nori, ir tie, kurie labiausiai stengiasi „sėti“, yra tie, kurie baigia derliaus nuėmimą. Iš esmės daugelis iš mūsų praleidžia pusę mūsų gyvenimo laukdami „kažko“, kuris niekada neįvyks, ir kad amžinoje lūkesčio prasme mūsų lūkesčiai ir lūkesčiai mažės.

Todėl drįsime taikyti naują strategiją, nustosime sutelkti dėmesį į ateitį, kad galėtume šiek tiek daugiau įvertinti čia, investuosime į kokybę, kuri yra per priimančią išvaizdą, atvirą protą ir širdį, kuriai reikia.

Įvertinkite čia ir dabar investuoti į laimę

Daugeliui, kurie gyvena laikydamiesi neatidėliotinumo, tai, kas vyksta šiuo metu, prisiima šiek tiek daugiau nei neatsakingumo aktas. Pirma, suprasime tai gyvena čia ir dabar nereiškia, kad turėtume prisiimti hedonistinę viziją, „Carpe díem“ švariausiu baroko stiliumi, kur apsiribojame tuo metu, kai galėsime mėgautis tuo momentu ... tarsi nebūtų rytoj. Tiesą sakant, tai yra priešingai, nes norint pasinaudoti dabartimi, taip pat reikia investuoti į ateitį.

Paulas Austeris labai sėkmingai sakė, kad žmonės turi išmokti gyventi šiandien, nes "Kiek svarbu, kas vakar buvote, jei žinote, kas esate dabar?" Yra žinoma, kas šiandien esame, prisimindami, kur esame, ko mums reikia ir kur norime eiti. Tiesą sakant, ir kaip smalsumą galima teigti, kad yra labai dažnas paciento tipas, kurį psichologai kasdien randa savo klinikinėje praktikoje, būtent tas, kuris yra „atjungtas“ nuo savęs ir nuo dabartinės akimirkos..

Yra daug žmonių, kurie patiria sunkų pojūtį, kai jaučiatės sudėtinga ar problemiška emocija nedvejodami interpretuokite šiuos įvykius kaip „grėsmes“. Po to, kai buvo suskirstyta į kategorijas, jie pasirenka kitaip, sakydami: „rytoj bus kita diena“, „rytoj aš būsiu geresnis“ arba „laikas apims viską ir išgydys viską“..

Jie apsiriboja tik sukauptais konfliktais, spragomis ir nusivylimais, tarsi kažkas atsitrenkė ant nugaros kiekvieną kelyje rastą akmenį. Jie neužtikrina visos atsakomybės prieš savo asmenį kas rūpinasi savo emocijomis čia ir dabar protingai investuoja į savo laimę.

„Kai kurie nori daryti viską, išskyrus gyventi čia ir dabar“.

-John Lennon-

Mokyk savo protą gyventi čia ir dabar

Mūsų protas yra kaip hiperaktyvus vaikas, keliaujantis automobiliu. Jis turi žaislą, ką daryti, kažką pažvelgti, galvoti apie, klajoti, nerimauti ir netgi tapti apsėstu. Mūsų mintys niekada nesibaigia ir beveik visada sutelkiamos į artimiausią ateitį. Mes esame tokie mažieji automobilio viduje, klausdami, kiek reikia norint pasiekti tikslą.

Pamirštame, kad gyvenimas nėra paskirties vieta, gyvenimas yra kelionė, jie yra atsitiktiniai, jie yra fragmentai, įsišakniję dabartyje, kuri išgyvena mus pernelyg dažnai. Vienas iš būdų, kaip pagerinti mūsų požiūrį, sulėtinti šio automobilio variklį ir mėgautis šiek tiek daugiau vaizdų, yra praktika. Dabar, norėdami tai pasiekti, turime mokyti savo mintis per tinkamas strategijas. Pažiūrėkime keletą pavyzdžių.

Praktikuokite protą, įvertinkite čia ir dabar

• Taikykite kiekvieną dieną tokį pareiškimą: žinoti, kaip gyventi, yra padaryti viską, ką galime su tuo, ką turime šiuo metu.
• Ramus protas yra aiškesnis gyvenimas. Norint pasiekti šią vidaus pusiausvyros būseną, bus naudinga praktikuoti meditaciją, jogą ar gilų kvėpavimą.
• Nepalikite rytoj nerimauti šiandien. Bet koks sudėtingas emocijos, nerimas ar problema turi būti išspręstos šiuo metu.
• Dirbkite savo dėmesį, atkreipkite dėmesį į viską, ką darote, į tai, kas jus supa šiuo metu. Venkite daugiafunkcinio darbo.
• Kiekvieną dieną eikite pasivaikščioti, bent pusvalandį per natūralią aplinką.
• Praktikuokite dėkingumą, įvertinkite viską, ką turite ir kuris jus supa.
• Sužinokite, kaip geriau klausytis.
• Valgykite skubotai, mėgaukitės kiekvienu įkandimu, kiekvienu skoniu.
• Bendrinkite kokybės laiką su savo asmenimis.
• Praktikuokite įdomius pomėgius, kurie pažadina jūsų kūrybiškumą.

Apibendrinant, mokymasis gyventi čia ir dabar reikalauja, visų pirma, valios ir kasdienio darbo. Niekas nekeičia savo dėmesio nuo vienos savaitės į kitą, bet Su valia ir sprendimu mes vertiname daug daugiau, kas iš tikrųjų egzistuoja, ką galime paliesti, jausti ir mėgautis: dabartį.

8 mitai apie sąmoningumą Yra daug klaidingų samprotavimų ir išankstinių sampratų, kurios išreiškia šios praktikos naudą. Mes sakome jums 8 puikius mitus apie mindfulness. Skaityti daugiau "