Emocinis pažeidžiamumas, mūsų savigarbos nesėkmė

Kodėl kyla emocinis pažeidžiamumas?? Emociniu požiūriu protingas tapo pareiga, laukiančioje užduotyje, kurią mes visi norime sužinoti daugiau.

Mes žinome, kad mūsų mažamečiuose, nei mūsų seniūnuose, nei savyje nėra būtina kokybė. Nepaisant to, mes ne visada gerai žinome, kaip tai padaryti, taip pat negalime paaiškinti, kas neteisinga.

Kai emocijos nugalės mus ...

Dažnai mes suvokiame klaidą, kai dažnai atsiranda toks kontrolės trūkumas, apgaulė ir pralaimėjimas prieš įvykį, kuris sukelia stiprią emociją (pyktis, pyktis, baimė, liūdesys, laimė ...).

Taigi, viena vertus, mes galime stengtis slėpti ar sumažinti mūsų liūdesį, nepakankamai įvertinkite mūsų baimę arba nepritarkime mūsų pykčiui dėl neteisybės, bijodami išeiti iš kontrolės ar netikrumo, kylančio iš kitų reakcijos.

Tai geriausias mūsų emocinio pažeidžiamumo ženklas. Tai odisėja, kuri neleidžia mums pasakyti ne dėl pasekmių baimės ir nežinant, kaip reaguoti, tai neleidžia mums išeiti iš mūsų gyvenimo, kas mums skauda, ​​todėl mus emociškai priklauso nuo ...

Kur mes galime pradėti keisti?

Akivaizdu, kad, jūs turite pakeisti savęs vertinimą, kurį atliekate apie save, savo sugebėjimus ir emocines savybes.

Norėdami sumažinti emocinį pažeidžiamumą ir padidinti savigarbą turite išlaikyti teigiamą požiūrį ir besąlygiškai mylėti save, nepriklausomai nuo aplinkybių. Į tai įeiti, nes tada mes suteiksime jums keletą gairių ... Atėjo laikas gauti pusiausvyrą!

Jei jūsų kūnas jaučiasi gerai, jūsų protas padėkos jums

Vyrų sana korpore sake ir už tai, tai yra būtina miegoti reikiamu laiku ir patogiomis sąlygomis, kad galėtų užsiimti fizine veikla, valgykite sveiką ir subalansuotą būdą ir vykdykite veiklą, kuri skatina jūsų savarankiškumą.

 Kas skatina emocinį pažeidžiamumą?

Jūsų neracionalūs įsitikinimai. Taip, tie požiūriai, kurie leidžia jums neigiamai reaguoti, jei esate įtvirtinti praeityje ir nesitaikydami prie dabarties. Mes juos išreiškiame reikalavimų forma (turėtų, visada, niekada ...).

Mes išanalizavome šias minčių rūšis kitame straipsnyje, bet peržiūrėkime kai kuriuos, kad galėtume juos identifikuoti:

• Būk katastrofiški: kritikos gavimas nereiškia, kad jūs nekenčiate ir kad jūs nieko verta. Be to, jūsų asmeninė vertybė nepriklauso nuo to, ką kiti galvoja apie jus.
• Tendencija sumažinti jūsų problemas, teisių ar lengvatų. Mes drįsime ne sakyti „ne“ dėl baimės, kaip jis jaučiasi kitam asmeniui ir nerimui, kuris mums sukelia ginti mūsų pageidavimus.
• Esate pernelyg sudėtingi sau, Ar ne manote, kad pasaulis nebūtų pasaulis, jei mes visi padarytume viską tobulai?

Taip pat svarbu, kaip jūs suprantate, kokią aplinką pasakote. Atsakykite į tai:

• ¿Kas, jūsų manymu, yra atsakingas už tai, kaip jaučiatės arba kaip kiti jaučiasi? "Aš esu aš ir mano aplinkybė, ir jei jos neišgelbėsiu, aš ne išgelbėsiu" sakė Ortega y Gasset.
• Ar jums reikia kitų pritarimo? Jums nereikia kitų patvirtinimo, Kaip mes jums sakėme kitą akimirką, neįmanoma ir nereikalinga visiems. Pirmiausia tu esi.
• Ar esate realus, ką siūlote? Jūs negalite laukti, kol patiks visi ir nebūkite geriausias viskas.

 Kokie įsitikinimai skatina gerą savigarbą?

Visų pirma, pabandykite pirmenybę, o ne reikalauti. Priimdami savo apribojimus, būtina plėtoti savo potencialą ir palikti emocinį pažeidžiamumą. Ir jūs taip pat turite išlaikyti pirmenybės požiūrį į kitą, ty atsisakyti keisti kitus, priimti juos besąlygiškai.

Be to, pirmiausia galvokite apie save ir sir tolerantiškas, su jumis ir su kitais. Klaida yra žmogus. Ir nustokite būti lankstūs ir nelankstūs savo užduotyse.

Kitas patarimas: būti atsakingi už tai, ką manote, jaustis ir darote, bet ne kaltas, todėl, kad tai daro tik galimybę ją pakeisti. Labai svarbu žinoti apie mūsų minčių, emocijų ir veiksmų ryšį, kad galėtume sukurti ilgai lauktą emocinį intelektą.

3 strategijos, skirtos savigarbai didinti Visuomet vis didėja savigarba, o kai kurios strategijos leidžia tai pasiekti efektyviai. Tai trys iš jų Skaityti daugiau "

Vaizdas sutiko su Valentinos nuotraukomis