11 muzikos savybių apie mūsų sveikatą

Muzika Tai menas ir gyvenimo dovana. Tai parodė mokslinių tyrimų begalybė, kuri kiekvieną dieną patvirtina nuostabų poveikį sveikatai. Kviečiu jus atrasti, kaip muzika gali padaryti jūsų gyvenimą geresnę ir praturtinti jūsų dieną.

Kokį poveikį muzika daro mūsų sveikatai??

- Tai padeda mums geriau miegoti. Muzika padeda mums mėgautis sveiką svajonę. Tai patvirtina moksliniai tyrimai Klasikinė muzika gali padėti įveikti ir užkirsti kelią nemiga, ypač tiems, kurie nuolat mokosi kaip pažintinis darbas. Tai yra sveikesnis miego sutrikimo sprendimas nei vartojant bet kokius vaistus ar tabletes.

- Tai leidžia kovoti su stresu. Muzika stimuliuoja biocheminius streso mažintuvus tai padeda mums jaustis labiau atsipalaidavę, leidžiant mums sumažinti sukurtą ir sukauptą stresą. Tai nenuostabu, nes daugelis žmonių žino šį nuostabų jausmą, kuris atneša mums daugybę sunkių laikų ir daug įtampos.

- Padėkite susisiekti su savimi. 2013 m. Tyrimas atskleidžia, kad muzika leidžia mums tai padeda mums susisiekti su savo emocijomis, kadangi tai padeda mums jaustis geriau.

Tyrimo dalyviai pabrėžė „savimonės“ jausmą, kuris yra vienas iš svarbiausių muzikos kūrimo privalumų ir privertė juos jaustis apie savo asmenį ir vidų.

Taip pat galime tai patvirtinti muzika leidžia mums sumažinti skausmo intensyvumą, suaktyvinti jutimo takus, kurie yra atsakingi už skausmo kelio įveikimą, ir palengvina mums nukreipti dėmesį nuo paties skausmo.

- Mažina nerimą. Klausantis muzikos leidžia mums jaustis pilnatvės jausmą, atsipalaiduoti mūsų raumenis ir sukaupta įtampa, taip palengvinant nerimą mūsų kūne..

- Veikia kaip motyvatorius. Universitetinis tyrimas parodė, kad sportininkų grupė galėjo dirbti sunkiau, klausydamasi greito muzikos, lygindama rezultatus su kita grupe, kuri per visą eksperimentą nieko neklausė.

Klausykitės mūsų mėgstamos muzikos gali padėti mums įveikti ir sustiprinti mūsų pasipriešinimą, viršydami mūsų asmenines ribas. Tai padeda mums geriau sportuoti treniruočių metu, todėl jaučiasi labiau jaudinantis su mūsų kūnu.

Šio tyrimo dėka buvo nustatyta, kad po aukšto intensyvumo treniruotės, kai klausotės mėgstamos muzikos, organizmas atsigauna greičiau..

- Kova su liūdesiu. Pgali sėkmingai sumažinti simptomus depresija, tačiau šiuo metu tyrimo rezultatai patvirtino, kad muzikos žanras buvo girdimas. Pavyzdžiui, Klasikinė muzika ir meditacija gali pagerinti nuotaiką kai mes atsidūrėme depresija.

- Pagerina kraujagyslių funkciją. Emocijos, kurias žmonės klauso klausydamiesi muzikos, padeda pagerinti kraujagyslių funkcijas. Klausykitės muzikos leidžia mums jaustis laimingesni ir laimingesni, kuris padidina kraujotaką kraujagyslėse.

- Venkite smūgių. Suomijos tyrimas parodė, kad jei širdies priepuoliai pacientai klausėsi muzikos 2 valandas per dieną, jie atsigavo greičiau vengdami pasikartojimo ateityje. Aš taip pat pagerėjau šių žmonių jo žodiniai įgūdžiai ir dėmesys.

- Lieknėjimas. Restoranai su tam tikra fonine muzika padeda žmonėms valgyti lėčiau ir mėgautis „ką jie valgo“. Tai leidžia mums geriau žinoti ir iš tiesų mėgautis. Tokiu būdu išvengiame bet kokio streso ir su juo garsų alkio jausmą ir nepasitenkinimą maistu.

- Pagerina pažinimo funkcijas. Naudodamiesi fonine muzika dirbant su užduotimis, kurioms reikia dvasinio dėmesio, leidžiama padidinti mūsų našumą. Tyrimų dėka nustatyta, kad muzika palengvina pažinimo gebėjimai, bet tik tuo atveju, jei jis turi tą patį poveikį emocinei būsenai.

- Tai palengvina meditacijai panašią valstybę. Gaminama lėta muzika poveikis smegenų bangų greičiui, kad jie būtų panašūs į tai, kai mes esame meditacijos ar hipnotizavimo būsenoje. Tai reiškia gydomąjį poveikį, palengvinantį priešmenstruacinio sindromo ir elgesio problemų simptomus. Palengvina atsipalaidavimo situacijas situacijose su dideliu stresu ir emociniu stresu.