5 pagrindiniai poreikiai pagal NARM

Mes visi turime pagrindinius poreikius, kurie yra būtini norint padengti. Pavyzdžiui, valgykite kiekvieną dieną, turėkite draugų pasitikėti ar pasimėgauti darbu, kuris taip pat suteikia mums ekonominį atlyginimą, kuris leidžia mums sumokėti sąskaitas. Tačiau pagal NARM reikia 5 pagrindinius poreikius, į kuriuos taip pat turime atkreipti dėmesį.

Akronimas „NARM“ reiškia neuro-emocinį modelį, kurį išsamiai aprašė jo įkūrėjas Dr Laurence Heller knygoje Išgydyti vystymosi traumą. Jei pagrindiniai poreikiai pagal NARM neapima, atsirandantis disbalansas mums sukelia disbalansą, kurie gali pasireikšti organizme įtampos ar ligos pavidalu.

Pagrindiniai poreikiai pagal NARM

Be to, mes peržiūrėsime 5 pagrindinius poreikius pagal NARM, jo apibrėžimą ir tai, kas gali atsitikti, jei kiekvienas jų nebus tinkamai aprūpintas. Galbūt, mes manome, kad jie yra identifikuoti su kai kuriais iš jų, o tai leis mums imtis veiksmų išvengti, kad poreikis išlieka sinonimu trūkumui ar diskomfortui.

1. Ryšys

Ar mes kada nors jaučiame atsiskyrę nuo mūsų draugų grupės?? Mes manėme, kad turėjome gimti kitu laiku, kad jaustume, jog tai susiję su kitais ir pasauliu aplink mus? Tai gali reikšti, kad pirmasis iš pagrindinių poreikių pagal NARM nėra tinkamai taikomas.

Kai taip nutinka, galbūt negalėsime susisiekti su mūsų kūnu ir emocijomis, tai reiškia, kad trūksta ryšio su kitų žmonių emocijomis. Be to, mes galime jaustis kaip našta ar net manyti, kad mums nereikia nieko. Tai labai paveiks mūsų santykius. Labai svarbu jausti, kad mes priklausome pasauliui.

2. Derinimas

Šis antrasis pagrindinių poreikių pagal NARM gali būti supainiotas su ankstesniu, nes abu yra gana susiję. Tačiau šiuo atveju, derinimas - tai gebėjimas atpažinti mūsų pačių poreikius, kad būtų galima išskirti modelį ir intuituoti juos kituose žmonėse. 

Tokiu būdu mes galime patenkinti kitų poreikius iš empatijos ir pagarbos. Jei to nepadarysime, pajusime nepasitenkinimą ir tuščią, net ir netinkamą. Be to, kai kuriais atvejais mes galime tapti žmonėmis nori, kad kiti padengtų naują poreikį: jaustis būtinas.

„Tiek, kad mūsų pagrindiniai biologiniai poreikiai būtų patenkinti ankstyvame amžiuje, mes ugdome pagrindinius įgūdžius, leidžiančius atpažinti ir patenkinti šiuos poreikius kaip suaugusiuosius“.

-Laurence Heller-

3. Pasitikėjimas

Pasitikėjimas, ne tik sau, bet ir kituose, yra raktas į venkite kurti priklausomybės santykius, kurie sukelia didelį sielvartą. Nors tiesa, kad mes visuomet priklausome nuo kitų, yra skirtumų tarp sveikos priklausomybės ir kito, kas nėra.

Dėl šios priežasties, apsupti save žmonėmis, kurie nėra toksiški ir su kuriais mes galime susieti sveiką būdą, neleis mums jaustis maži, išdavė arba, priešingai, mes linkę pasinaudoti kitais.

4. Autonomija

Šis ketvirtas pagrindinių poreikių pagal NARM yra glaudžiai susijęs su ankstesniu paaiškinimu dėl priklausomybės. Ar mes bijome, kad aplink mus esantys žmonės atsisakys mūsų?? Ar negalime būti įtikinami (pasakyti „ne“), nes mes jaučiame kaltę?

Tuo atveju, jei atsakėme į ankstesnius klausimus teigiamai, labai tikėtina, kad nepakankamai patenkinsime šį pagrindinį poreikį. Labai svarbu, kad galėtume pasakyti, ką mes galvojame ir jaučiame, ir žinome, kaip apriboti savo santykius, kad jų pusiausvyra būtų. Priešingu atveju, mes galime patirti pasipiktinimą ar baimę nuvilti kitus.

„Šiems žmonėms reikia matyti, kad tol, kol jie ir toliau rinksis kitus, jie bus įstrigę“..

- Laurence Heller-

5. Meilė ir seksualumas

Kitų žmonių mylimas jausmas yra labai svarbus. Poreikis, kad, kai jis neapima, gali baigtis vienatvės ir savęs atmetimu. Todėl rūpintis santykiais su kitais nereikia kompromiso savigarba. Nepakeičiama sąlyga norint turėti sveikų santykių.

Taip pat, mes negalime palikti seksualumo. Seksualumas, kuris turi būti išgyvenamas pilnatvėje ir laisvėje, kad jis sukeltų pasitenkinimą. Jei taip nėra, mes pajusime atmetusius, sužeistus ir net tikime, kad turime tam tikrą fizinį trūkumą. Nors mes taip pat galime veikti nuo pasididžiavimo, pirmiausia atsisakydami save arba manydami, kad esame tobuli ir todėl niekas nenusipelno mūsų.

Kaip matėme, esminių poreikių tenkinimas pagal NARM yra svarbus, siekiant ugdyti sveikus santykius su savimi ir su kitais. Ar jau nustatėte poreikį, kuris jums dar nėra taikomas? Jei manote, kad negalite valdyti šio trūkumo, nedvejodami pasidėkite profesionalų rankose.

Mano pirmas kartas psichologo kabinete Mano pirmoji patirtis psichologo kabinete privertė mane suprasti, kad mano įsitikinimai apie psichologinę terapiją buvo kupini mitų. Skaityti daugiau "