Sielos žaizdos ir galvos skausmas

Galvos skausmas Jis atvyksta kaip šešėlis, kuris apgaubia mus dygsniais migrenos ar galvos skausmo pavidalu. Kartais jie gali būti iš tikrųjų negaliojantys, kitu metu jie tampa nuolatiniais kompanionais, lydinčiais mūsų kasdienį gyvenimą. Kaip nematomas šydas, turintis įtakos mūsų gyvenimo kokybei.

Bet kas yra už tų dažnų galvos skausmų? Akivaizdu, kad ši liga yra labiausiai nukentėjusi tarp gyventojų, pradedant jau paauglystėje. Kartais, Kai tiriame šiuos migrenų sukėlėjus, labai dažnai randami tokie veiksniai kaip stresas, nerimas ir net daugybė depresijų tipų.

Tai reiškia, kad paliekant tik organinius ar fiziologinius matmenis, kurie gali padaryti mus daugiau ar mažiau norintys patirti tokio tipo negalavimus, yra psichologinių ir egzistencinių ramsčių, kurie gali dar labiau pabloginti šias valstybes taip dažnai.

Galvos skausmo ir emocijų ryšys

Yra daug emocijų, kurias patiriame kiekvieną dieną, bet, kaip žinote, ne visi yra naudingi. Stresas, nerimas ar liūdesys mūsų organizme sukelia labai didelių cheminių pokyčių.

Pvz., Stresas sukelia didelius kortizolio smailius, kurie „modeluos“, taip sakydami, daugelį pagrindinių mūsų gyvenimo funkcijų, pvz., Kraujospūdį. Pasukite, liūdesys aktyvuoja daugybę neurotransmiterių, kurie gali susilpninti mūsų sistemą imuninė, ir su jais gali pasirodyti šie nuolatiniai galvos skausmai.

Nors yra ir kitas faktas, kurį reikia apsvarstyti, kurį galbūt patyrėte sau asmeniškai. Stresas ir nerimas susitraukia daugelyje mūsų arterijų. Bet kai atsipalaiduojame ar bandome - išsiplėtę smegenų kraujagyslės, taip vystant galvos skausmą.

Štai kodėl šie negalavimai yra tokie dažni savaitgaliais arba paprasčiausiai, kai atvykstame namo po dienos, kai dirbau ir stresas. Tai yra, tiesiog pabandykite „atsijungti prie poilsio“ ir tada atsiranda galvos skausmas.

Bet kokia neigiama emocija, kuri įsiskverbia į mūsų protą, turės įtakos mūsų kūnui, jei ji bus nuolatinė būsena.

Liūdesys, kuris trunka mėnesius, atims antrąją ir antrąją energiją, kaip interjero devourer, kuris išreiškia save nuovargiu, galvos skausmu. Ir, savo ruožtu, ši būsena taps „uróboro“ rūšimi, ta mitologine būtybe, kuri sunaikina uodegą, sudarantį ratą.

Emocinis skausmas sukelia fizinius skausmus, ir fizinis skausmas savo ruožtu neleidžia mums sukurti depresijos pradžios. Tai rizika, didelė rizika, todėl svarbu kasdien valdyti mūsų emocijas, nustatyti prioritetus ir nustatyti ribas.

Rūpinkitės savo emocijomis ir padarysite savo kūną laimingą

Labai lengva pasakyti: „gerai rūpinkitės savo emocijomis ir būkite laimingi“. Vienas iš tų nuolatinių savigalbos frazių, kurių ne visada lengva atlikti. Kaip tai padaryti? Jums reikia to stresinio darbo, kad palaikytumėte savo šeimą. Jūs turite problemų namuose, su savo partneriu, su vaikais, su šeima ... Ką aš galiu padaryti??

Gyvenimo problemos ne visada išsprendžiamos kraštutinumais: palikti stresą, arba palikti mano. Ne visai. Taigi, turime visada pradėti nuo trumpalaikių tikslų, tikslus.

Nustatykite ribas, žinokite, kiek galite eiti ir tinkamai paskirsto laiką: darbo valandas, asmeninio laisvalaikio valandas, poilsio valandas. Visada visą dieną suraskite sau momentą. Už savo mintis, savo tapatybę.

Kad laikas, kurį esate su tavimi, visada yra kokybiškas, skatina jūsų savigarbą ir neleidžia niekam manipuliuoti tavimi, įsiveržti į jūsų asmeninę erdvę ar puoselėti jums svarbias vertybes. Apsaugokite save, mylėkite save, kiekvieną dieną susijaudinkite.

Toks kasdienio gyvenimo ir paprastos kokybės yra tas, kuris labiausiai palengvina mūsų įtampą, taigi ir tas, kurios toli nuo tos įtampos, kuri visada sukelia galvos skausmą. Prisiminkite, kad laimė visada gali atsigauti ir kad visi turime nusipirkti. Tai siekis ir tikrovė.

Gerai miegokite, mėgaukitės kasdieniu gyvenimu, subalansuokite savo stresą, kad jį įvaldytumėte tinkamu lygiu, kur jis nebegalės jums pakenkti, kai nebėra tokios įtampos, kuri kenkia jūsų kūnui. Užkirsti kelią galvos skausmui leivmotiv jūsų gyvenime nuolat patiria mažų pokyčių. Rūpinimasis fiziškai ir emociškai yra pareiga ir pareiga, kurios jūs negalite pamiršti. 

Vaizdas: Vladimiras Kušas

Emocijos: monetos su dviem vertingais veidais Emocijos sąlygoja mūsų psichinį gyvenimą, permeaja mintis ir įtakoja elgesį. Štai kodėl svarbu valdyti abi puses. Skaityti daugiau "