Geriausi dalykai visada gali svajoti, apkabinti, juoktis ...

Geriausi mūsų egzistavimo dalykai, iš tikrųjų, niekada nėra „dalykai“: jie yra akimirkos, pamokos, prisiminimai, apkabinimai yra intensyvūs po lietaus ir emocijų, kurios bėga per mūsų odą. Visa tai atsitinka, kai mes jaučiame iš tiesų laisvas ir imlūs tai, kas mus supa, be baimės, neapribojant požiūrio, nepažeidžiant ...

Viena iš pozityviosios psichologijos apibrėžimų yra amžinasis klausimas, kaip būti laimingesniu. Martin Seligman, pagrindinis šios tendencijos atstovas ir garsus psichologas, garsėjęs visų pirma dėl depresijos ir išmokto bejėgiškumo, sako, kad vienas iš būdų tai pasiekti yra per „Įtraukimas“. Būtų toks gebėjimas įsitraukti į teigiamiausius ir paprastiausius gyvenimo aspektus, pvz., Svajoti, apkabinti, juoktis ...

Geriausias šio gyvenimo dalykas yra nemokamas ir negali būti matomas, nes mes jiems siūlome ir jaučiame juos uždarytomis akimis: bučiavimas, apkabinimas, svajojantis ...

Smalsu, kaip gali būti, ne visada lengva suprasti, kaip tokie paprasti aktai mus praturtina. Kartais mes prarandame savo kelią taip, kad galų gale mes baigsime gyvenimą, kuriame mes nesame laimingi. Mes patys keliame savo kalėjimus ir tuos scenarijus, kur paprasčiausių, autentiškiausių dalykų vertė yra prarasta ...

Teigiama psichologija ir mažų dalykų vertė

Iki šiol psichologija daugiausia dėmesio skyrė toms sritims, susijusioms su patologijomis ar neigiamais aspektais, kaip antai depresija, stresas, nerimas. Beveik niekas negalvojo mokyti mums kažko tokio esminio, kaip mokytis „būti laimingam“. Tai būtų tarsi kiekvienas iš mūsų atėjo į pasaulį gamykloje įdiegtu „lustu“, kuris mums palengvintų natūralią šios būklės pasiekimą..

Tačiau žmogus turi keistą „sugebėjimą“ būti laimingu ar bent jau nejaučiu, kad jis būtų patenkintas ar patenkintas. Dėl šios priežasties 1999 m. „Gallup“ organizacija įkūrė pozityviosios psichologijos institutą ir 2006 m Martin Seligmanas tapo vienu iš pagrindinių šios tendencijos, kuri daro įtaką įvairiems aspektams, rėmėjai, pvz., Tai, kad turtas nesuteikia laimės arba ir kad šiuolaikiškumas ar technologija nepadeda žmonių laimėti ...

Svarbus teigiamas psichologijos aspektas yra tas, kad neigiamos emocijos padeda mums išgyventi atskirai. Baimė, verčia mus bėgti, liūdesys pripažinti, kad kažkas negerai „atstatyti mus viduje“. Savo ruožtu, teigiamos emocijos leidžia mums susisiekti su kitais, kad išliktume kaip rūšis, taigi, apkabinimai, geri žodžiai, glamonės, draugystė, meilė ...

Nė vienas apkabinimas nėra mažas, jei jis yra duotas iš širdies Nė vienas apkabinimas nėra mažas, jei jis yra duotas iš širdies, ir mes galime jausti tai tikru meilės, susidomėjimo ir meilės ženklu. Skaityti daugiau "

Geriausi dalykai niekada nėra „dalykai“

Tal Ben-Shahar yra pavyzdys laimės ir vadovavimo studijų srityje. Jis yra Harvardo profesorius, o jo pamokos visuomet įveikė registracijos įrašus dėl didelio susidomėjimo, kad jo teorijos sukėlė tas pačias, kurias jis atsispindi knygose, pvz..

Mėgaukitės mažais gyvenimais, vieną dieną jūs suprasite, kad jie buvo geriausi.

Akivaizdu, kad plačioji visuomenė nebėra suinteresuota žinoti, kas yra depresija, ar kokie simptomai yra stresas. Žmonės nori pasakyti, kaip būti šiek tiek laimingesni ar bent jau, kaip suderinti mūsų vidų ir aplinką, kad jaustumėtės gerai.

Tai būtų keletas raktų, kuriuos mums sako profesorius Talas Ben-Šaharas.

Raktai, kuriuose įrašyta laimė

Geriausi dalykai yra tie, kurie nėra užprogramuoti ir atsiranda savaime. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių streso ir nepasitenkinimo šaltinių yra aukštų tikslų nustatymas arba siūlymas pasiekti nerealius aspektus.

• Poreikis apsimesti amžinąjį jaunimą, kaupti daiktus, pasiekti sėkmę ... Visa tai turi ribą, o ši riba - ne patekti į neurotinį perfekcionizmą, bet teigiamai, kad tai yra realistiški, vertingi tai, ką jūs vertinate yra ir kas jus supa.

• Nereikia „bijoti baimės“. Anksčiau nurodėme, kad tokios neigiamos emocijos, kaip baimė, yra individualaus dėmesio, kurį turite žinoti, kaip dalyvauti ir priimti, o tada įveikti. Pavyzdžiui, jei mes gyvename, bijodami padaryti klaidų, niekada nesimokime, mes niekada nesiimsime žingsnio link galimybių ar pokyčių.

• Žinokite savo emocijas ir naudokite jas. Mes jau žinome, kad neigiamos emocijos yra savęs pažinimo ginklai, ir kalbant apie teigiamus, turime juos matyti kaip augimo ir plėtros kanalus. Paprastas jų kasdienio skatinimo ir tobulinimo aktas, meilės, empatinio bendravimo, pagarbos ir meilės dėka leis mums susisiekti su kitais, kad galėtume augti viduje ir išorėje, ir, savo ruožtu, būti daug laisvesni.

Baigdamas norėčiau pasakyti, kad tai, ką Ben-Shahar nurodo, yra tai, kad neturėtume būti apsėstas amžinosios laimės idėja. Kažkas panašaus yra ne daugiau nei neįmanoma idealas. Tai daugiau apie save atleidimą nuo visų galimų sunkumų ir pusiausvyrą, harmoniją, ramybę.

Geriausi dalykai ne visada gaunami iš pinigų ar sėkmės. Iš tiesų, labai įmanoma, kad autentiškas laimė jau yra mūsų pusėje, su draugais, mūsų partneriais, vaikais ...

Kai mažiausiai tikitės, kad viskas vyks gerai ir staiga atsitiks, kažkas yra aktyvuota, ir tuo metu jūs žinote, kad viskas pasikeis ir pasikeis. Ir iš ten nieko nebus tas pats ... NIEKADA Skaityti daugiau “