Kas pyksta apie jus

Pyktis yra pirminės apsaugos emocija. Jo tikslas - išvengti, kad mes patiriame bet kokią žalą, kuri mums labai svarbi ar vertinga. Taip pat galime pasakyti, kad tai yra labiausiai fizinė emocija dėl mūsų kūno reakcijos apsimesti neutralizuoti riziką ir nugalėti galimą grėsmę.

Pyktis yra buvęs mūsų gyvenime nuo pat ankstyviausių laikų ir buvo gyvybiškai svarbus žmogaus išlikimui ir evoliucijai. Nors tai buvo pranašumas, leidžiantis mums ginti savo turtą, šiandien jis gali būti raktas į mūsų giliausius norus ir norus.

„Pyktis yra nuodus, kad vienas laukia kito mirties“.

-William Shakespeare-

Veiksniai, kurie sukelia pyktį

Pyktis priklauso nuo dviejų aiškiai apibrėžtų veiksnių: pažeidžiamumo, kurį mes manome šiuo metu, ir į suvokiamos grėsmės mastą. Gali būti, kad nedidelė grėsmė sukelia didelį pyktį, kai jaučiame ypatingą pažeidžiamumą. Gali būti, kad mūsų fiziniai ištekliai nėra visiškai teisingi (esame įtempti, serga, sužeisti ir pan.), Arba mūsų protas nėra geriausias (esame nesaugūs, nerimas ar depresija).

Probleminį pyktį, kuris veda jus į savo tikrąją naudą, sukelia ekstremalios pažeidžiamumo jausmas. Šis pykčio tipas yra mūsų labiausiai atskleidžianti proto būsena, nes tai leidžia mums žinoti tuos veiksnius, kurie mus destabilizuoja ir gali būti svarbiausi, siekiant nustatyti gilesnes problemas.

Dėl šios priežasties taip svarbu, kad mes analizuojame, kada ši emocija mus perpildo. Ar tai yra, kai turime didelį darbo krūvį? Kada asmuo neatitinka mūsų lūkesčių? Galbūt šios emocijos atsiranda dėl mažo tolerancijos nusivylimui ar dideliems lūkesčiams.

Ką mums sako pyktis

Mes galvojame apie visišką ramybę ir ramybę, kai galvojame ir elgiamės pagal mūsų vertybes ir tikslus. Tai reiškia autentiškumo ir autentiškumo jausmą, kuris kartu mažina nesaugumą ir pažeidžiamumą.

Kita vertus, kaltinant žmogų dėl nesąžiningo elgesio su mumis, mes esame pikti, pasipiktinę ir sukuriame bejėgiškumo jausmą, kuris daro įtaką mūsų savigarbai. Kuo labiau piktas ar pasipiktinęs, tuo sunkiau atkurti savigarbą. Taip yra todėl, kad mes sukuriame poreikį tenkinti mūsų poreikius, nepriklausomai nuo to, ar jis galioja.

Kai mes negyvename pagal mūsų giliausias vertybes ir įsitikinimus, mes galime veikti savo ego, laukdami, kol kiti mieli mus. Su tuo mes tik padidiname savo pažeidžiamumo jausmą, kai bandome manipuliuoti mūsų naudai. Jei tokia padėtis tęsis, susikaupia daugiau pasipiktinimo ir pykčio, kurie siekia paslėpti esamą trūkumą.

Naudokite pyktį mūsų naudai

Pykčio problemos gali būti demonstruojamos įvairiais būdais: pasipiktinimas, nekantrumas, neramumas, sarkasmas, jaudulys ir dirglumas. Šios savybės gali veikti kaip termometras, rodantis būseną, kurioje mes atsidūrėme, ir poreikius arba trūkumus, kuriuos siekiame kompensuoti. Dėl šios priežasties šią emociją galima naudoti mūsų naudai. Ne viskas buvo neigiama!

Nors šiuo metu gali būti labai sunku atgauti kontrolę, svarbu išanalizuoti veiksnius, kurie mus išvedė į šią valstybę kuo greičiau. Tokiu būdu galite nustatyti tuos norus, norus ar situacijas, kurios daro įtaką mūsų saugumui ir veikia atitinkamai.

„Pyktis yra tarsi ugnis; jis negali būti išnykęs, išskyrus pirmąją kibirkštį. Tada vėlu ".

-Giovanni Papini-

Nustojimas atsispindėti bus būtinas, nebandykite pabėgti nuo šios emocijos. Turime priversti save matyti pyktį mūsų akyse, kad žinotume, kas tai sukelia ir ką mes bandome pasakyti. Tik tada sugebėsime jį tinkamai valdyti ir sumažinti tuos epizodus, kuriuose manome, kad mes neturime jokios kontrolės.

Mokymasis valdyti emocijas Ar galima valdyti emocijas? Tai gali ir, tai darydama, mūsų galimybės greitai ir asmeniškai, ir profesionaliai auga. Skaityti daugiau "