6 veiksmingiausi motyvacijos metodai

Atrodo, kad pirmųjų lapų kritimo metu mūsų nuotaika taip pat yra ant grindų. Mes nerandame priežasčių būti laimingiems, mums sunku užmigti, o tikslų trūkumas pradeda žlugti mūsų darbe. Tokiais momentais, būtina žinoti efektyviausius motyvacijos metodus, jei nenorime baigti nuskendo.

Šį nusivylimo ir išsekimo jausmą kartais sukuria vadinamoji astenija. Nuovargis, stresas ir nepasitenkinimas gali būti žiaurūs pradinės depresijos sąjungininkai, jei nesistengiame to padaryti. Sezoninių nuotaikų pokyčių įtaka neturi būti bloga, jei žinome, kaip jį priimti su optimistiniu ir pozityviu.

Efektyviausi motyvacijos metodai yra tie, kuriuose jūs tikrai turite padaryti savo dalį. Nepakanka pasakyti, kad norite pakeisti savo įpročius: reikia pereiti nuo žodžių prie darbų. Kiekviename iš mūsų yra didžiulė jėga, tačiau mūsų pareiga yra pasirinkti, ką su juo daryti.

„Stiprūs žmonės kuria savo renginius; silpnieji kenčia, ką jiems lemia “

-Alfredas Victor de Vigny-

6 motyvacijos metodai

1. Sudarykite savo trumpalaikių ir ilgalaikių tikslų sąrašą

Siekiant derinti darbą su užduotimis, asmeniniais santykiais, ambicijomis ir savo poilsio, kartais yra beveik neįmanoma užduotis. Sėdėkite ir pateikite sąrašą, ką norite pasiekti trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu. Visų pirma dėmesys sutelkiamas į realistiškesnius ir prieinamesnius dalykus; antra leiskite sau galvoti apie didelį.

Pastangos ir ryžtingumas yra išskirtinės savybės. Mes visi žinome, kad sėkmė nėra vieni: mes turime būti pasiruošę, kai jis jus suras. Įvairių tikslų, kuriuos reikia įvykdyti, nustatymas padės jums užsiimti ir leis jums siekti tikslo, galinčio pakeisti jūsų suvokimą apie daugelį dalykų.

2. elgtis taip, tarsi jaučiatės motyvuotas

Tai gali atrodyti kvaila, bet ji yra visiškai reali. Jei pasakysite vaikui, kad jis yra kvailas, net jei jis yra protingiausias klasėje, jis baigsis elgtis taip. Vadinamasis „Pygmalion Effect“ yra atsakingas už geriausio ir blogiausio kiekvieno iš mūsų iškėlimą.

Būkite taip, tarsi jūs tikrai įsimylėjote gyvenimą. Būkite malonūs, mąstykite teigiamai ir skleisti savo džiaugsmą kitiems. Nors iš pradžių jums kainuos ir jūs manote, kad veikiate veidmainiškai, jūs galų gale patikrinsite, kad kartodami tai tapsite tuo, ką projektuojate.

3. Sutelkti dėmesį į tai, ką darote

Nuovargis ir nenoras dažnai atsiranda dėl per didelio darbo. Vienas iš geriausių motyvacijos būdų yra sutelkti dėmesį į tai, kas daroma. Nemanykite apie kitą veiklą ar ankstesnę. Net nenustokite vėlesniam laikui atiduoti ar paklausti, ką darysite, kai namo.

Rūpinkitės tuo, kas yra priešais jus, ir duokite savo geriausius, tarsi jūsų gyvenimas būtų jame. Jūs pasieksite įspūdingų rezultatų, pašalinsite naštą ir galėsite baigti anksčiau.

4. Naudokite humorą kaip ginklą

Juokas yra vienas iš geriausių natūralių vaistų. Šis veiksmas išleidžia endorfinus, vadinamuosius laimės hormonus. Jie rūpinasi, kad po geros juoko sesijos jaučiatės atsipalaidavęs ir pozityvus, o tai akivaizdžiai daro įtaką jūsų veiklai.

Aplink save linksmais žmonėmis ir geru humoro jausmu; eikite į monologus; pamatyti komedijas kine ir televizijoje arba mėgautis gera satyrine knyga. Jūs pastebėsite, kad gyvenimas nėra toks pilkas, kaip jums atrodė netrukus. Būdamas laimingas nėra galimybė, tai yra pareiga.

5. Apsvarstykite kraštovaizdžio keitimą

Kraštovaizdžio pasikeitimas niekada skauda. Nuspręskite kasdien spontaniškai daryti tam tikrą veiklą, kuri visiškai išeina iš savo kasdienybės. Klausykitės muzikos, kurios niekada negirdėjote, išvykote į kelionę, kur jūs niekada nesigalvojote, organizuokite staigmenų susitikimą su draugais arba tiesiog leiskite sau valgyti kažką, kas išeina iš dietos.

Monotonija gali būti labai pavojinga. Stenkitės išlaikyti savo mintis ir emocijas. Pradėkite studijuoti kažką, kas jus domina, duokite sau užgaidą ar drįsta daryti kažką, kas sukelia jūsų širdį įveikti tūkstantį per valandą. Niekada nėra per vėlu pradėti virir.

6. Palepinkite save

Mylėk save Bet ne tik paviršutiniškoje ir metaforinėje plokštumoje. Rūpinkitės savo kūnu atsargiai ir elgtis taip, tarsi tai būtų jūsų šventykla. Leiskite laiko sau, atsipalaiduoti ir palikti protą tuščią. Skaitykite gerą paslapties romaną šalia stiklinės vyno, sportuokite ir jauskitės laisvai.

Gydykite save, kaip mums buvo išmokyta, kad jūs turite elgtis su kitais: su gerumu, gerumu ir malonumu. Daugelis mūsų problemų kyla dėl to, kad tuos maksimumus taikome žmonėms apskritai, bet niekada mums.. Palepinkite save kiek galite.

Motyvacija gali atsirasti bet kuriuo metu, tačiau tam būtina atvira visoms galimybėms. Efektyviausi motyvacijos metodai sutelkti dėmesį į bandymą išlaikyti teigiamą požiūrį, skatinti naujus dalykus ar sutelkti dėmesį į tikslus. Pasiekus šią patarimų seriją, iš pradžių gali prireikti tam tikrų pastangų, bet viskas, ko verta.

7 Bukowskio frazės, kurios padidins jūsų motyvaciją Motyvacija yra mūsų svajonių variklis, o šiandien siūlome Charles Bukowski 7 frazes, kurios leis jums atspindėti ir mokytis. Skaityti daugiau "