Suaugusieji taip pat turi tantrumus (emocinį tantrumą)

Kai išgirsti žodžius tantrum o tantrum, Daugelis iš mūsų įsivaizduoja 2 ar 3 metų vaiką, gyvenantį ant žemės ir rėkia. Tačiau suaugusieji taip pat turi tantrumus. Kartais, „prarasti“ emocijas, nesugebėjimas versti žodžiais, kurie nusivylė, pavydas, nusivylimas ...

Biheviorizmui, kad psichologijos srovė, tirianti žmogaus elgesį, pagrįstą stimulais ir atsakais, Temper tantrums yra akivaizdžiai netinkamas elgesys. Jie nesukelia nieko. Tačiau tai, kad jie nesukelia nieko konkretaus (ar nieko tikrai naudingo), nereiškia, kad toli nuo to, kad ši dinamika neturi prasmės. Priešingai, šie emociniai tantrumai išreiškia labai turtingą pranešimą.

„Sekite savo širdį, bet nešiokite savo smegenis su jumis“.

-Alfredas Adleris-

Nuo dvejų iki ketverių metų tantrums yra normali vaiko emocinio vystymosi dalis. Jie yra šiek tiek daugiau nei priverstinis iššūkis, kurį kiekviena motina ir tėvas turi išmokti valdyti ramiai ir efektyviai. Dabar kartais tai užmiršta paprastas faktas, kad auga ir tampa suaugusieji, automatiškai nesuteikia mums gebėjimų ir brandumo atpažinti ir kontroliuoti savo emocijas.

Tiek daug, kad galėtume beveik be klaidų pasakyti aplink mus suaugusieji gausu 3 metų vaikų emocinio intelekto. Jei jie vaikystėje neturėjo geros savimonės, jei jie neturėjo tinkamos pagalbos savo emocinėms visatoms nukreipti ir suprasti, įprastas dalykas yra tas, kad metai traukia tą patį balastą.

Suaugusieji taip pat turi impotenciją

„Tantrums“, „tantrums“ ar emociniai tantrumai yra pernelyg didelė reakcija į varginančią situaciją. Pavyzdžiui, vaikai paprastai išreiškia pyktį rėkdami, verkdami, spardydami ir aiškiai emociškai nekontroliuodami. Yra skirtingi intensyvumai, tačiau tai, ką mes visuomet suvokiame, yra akivaizdžiai neproporcingas elgesys ir komunikacijos bei emocijų ir impulsų valdymo trūkumas.

Suaugę asmenys (vidutiniškai) nesukelia fizinės agresijos, nėra jokių smūgių, smūgių ar įkandimų. Dar daugiau, daugeliu atvejų jie gali net nepastebėti savo artimiausioje aplinkoje.

Paimkime pavyzdį. Claudia dirba advokatų kontoroje ir yra pripratusi prie sėkmės. Kiekvieną kartą, kai pasieksite tikslą, jums bus atlyginta premija. Dabar, kai jie yra jūsų draugai kai jie pasiekia tokį pripažinimą, Claudia negali jo išlaikyti. Ji ne gulėjo ant grindų, ji nera rėkia, iš tikrųjų ... ji nieko nesako.

Mūsų pagrindinis veikėjas yra tik į vonios kambarį. Nes jis netoleruoja, kad tam tikru momentu jo draugai jį įveikė. Kadangi pavydas jį valgo ir ji nežino, kaip elgtis su šiuo diskomfortu. Suaugusieji turi „nuotaikos tantrumus“, bet nepadarė jokios klaidos. Šie emociniai sprogimai, jei jie yra tikri, nesiekia manipuliuoti niekuo, nes nei vaikai, nei vaikai nedaro..

Tantrums yra instants, kur jausmai pasiekia netoleruojamą intensyvumą ir turi kažkaip atsirasti. Jis yra įkalintas savo emocijose ir nežino, ką su jais daryti, kai nepasiekiate to, ko norite.

Suaugusieji, turintys dažnai pasipriešinimą, kas atsilieka?

Ne visi verčiasi savo tantrums privačiais, kaip tai daro Claudia. Taip pat įprasta rasti tuos profilius, kurie nedvejodami suteikia formą visai scenai. Yra rėkimų, objektų, kurie yra išmesti į žemę ir, blogiausia, kad agresyvumas, kai gali atsirasti įžeidimai ir nepagarba. Dabar, bet ...  Kas yra už šių elgesį?

Mes tai sakėme pradžioje. Daugeliu atvejų tantrumas yra demonstravimas aiškus emocinis nesubrendimas, savęs jausmo trūkumas geriau valdyti nusivylimus, nusivylimas Tačiau mes negalime palikti kitų realybių, kurias kiekvienas geras profesionalas turėtų apsvarstyti tinkamai diagnozuodamas.

• Suaugusieji taip pat turi tantrumus, bet tie, kurie juos įrodo, gali turėti asmenybės sutrikimų, kai kurie bipoliniai sutrikimai, obsesiniai-kompulsiniai sutrikimai, narsistinis asmenybės sutrikimas ir pan..
• Po trauminio streso taip pat gali atsitikti.
• Žmonės, turintys autizmo spektro sutrikimą, taip pat rodo tokį elgesį.

Aš esu suaugęs žmogus, turintis „tantrums“, ką aš galiu padaryti?

Galvokime apie mūsų advokatą. Leiskite sau patekti į savo vietą ir sunku, kai prašoma pagalbos. Kaip ji gali garsiai pasakyti, kad jos emocijos visiškai atsveria ją, kai jos klasės draugai gauna pripažinimą ir ji ne? Kaip jį atpažinti, jei, be to, savo pyktis sukelia gėdą? Pajuskite, kad neturėtumėte jaustis tokiu būdu, bet jūs nežinote, kaip elgtis su juo.

Kai esame suaugusieji, labai sunku kalbėti apie pavydą, nusivylimą, kurį mums sukelia tam tikros situacijos... Tačiau niekas negali būti pozityvesnis nei imtis veiksmų ir prašyti profesionalios pagalbos. Mes pajusime daugiau laisvų, pajėgesnių ir saugesnių per dieną.

Dabar apsvarstykime keletą strategijų, kurios mums gali padėti šiais atvejais. Paprasti raktai, padedantys pagerinti mūsų savikontrolės gebėjimus, neperduodami mūsų elgesio su šiomis emocijomis.

Žingsniai, padedantys geriau tvarkyti emocinius tantrumus

• Patikrinkite savo lūkesčius. Jei suaugusieji taip pat turi švelnumą, tai kartais jie brangina nerealistišką tam tikrų situacijų vaizdą. Jie tikisi tam tikrų pripažinimų, sustiprinimų, naudos ar pasiekimų, kurie yra nepagrįsti.
• Negalima slopinti neigiamų emocijų arba neleiskite jiems išsiveržti: nukreipkite juos konstruktyviai. Kiekvieną kartą, kai patiriate nusivylimą, leiskite jam pasirodyti kitaip. Jokių rėkimų, ne ašarų, ne pykčio. Raskite paramą, kur ją parodyti: pasikalbėkite su žmogumi, sportuokite, dažykite, rašykite ...
• Nustatykite tas pagrindines situacijas, kurios sukuria jūsų tantrums ar tantrums (pavydas, neturintis to, ko norite darbe, jūsų santykiuose ...).
• Nustačius šias situacijas, dirbkite su jais. Sukurti vidinį dialogą, veiksmų planą, kuriuo jie galėtų veikti griežtai, brandžiai ir emociškai protingai. 

Apibendrinant, žinome, kad suaugusieji taip pat turi tantrumus. Be to, mes netgi galėjome juos turėti. Taigi, jei yra kažkas, ką mes iš jų prisiminsime, tai yra, kad jie nėra visiškai malonūs. Jie sukuria diskomfortą, sukuria labai nepatogią aplinką ir mes nieko neįgyjame. Todėl, Atėjo laikas dirbti su mūsų emocijomis, suteikti jiems naujų galimybių ir išteklių, kurie leistų mums jaustis labiau kompetentingi.

Paaiškinti pyktį, o ne įrodyti, kad jis yra sveikesnis Leiskite pykčio mazgeliui atsipalaiduoti ir užspringti mus, anksčiau ar vėliau pasakysime kažką, ką galime vėliau apgailėti. Skaityti daugiau "