Nelaikykite kitų atsakingų už tai, ką jaučiatės

Kasdieninė kalba rodo, kad esame pilnas formulių, kad galėtume kaltinti kitus už tai, ką mes jaučiame ar darome.

„Tu mane išprotėjote!“ Ar yra viena iš dažniausių frazių arba „Tas žmogus pripildo mane bloga energija“. Abi frazės yra labai dažni ir abu yra dideli sofizmai.

„Yra žmonių, kurie sukuria savo audrą, ir tada jie liūdna, kai lietus“

-Gedimų plunksnos-

Kaip gali būti, kad kiti yra atsakingi už jūsų pyktį? Ar galbūt tavo lėlių, vergų ar instrumentų? Kaip įmanoma, kad jūsų emocinis pasaulis būtų panaikintas galimo kito asmens įtakos akivaizdoje?

Vienas iš būdingų suaugusiųjų savybių yra būtent tai, kad gali prisiimti atsakomybę už savo emocijas ir veiksmus..

Kiti: pretekstas

Tačiau ribotos aplinkybės gali būti, jūs visada turite laisvę veikti. Net jei jie į savo galvą įkelia revolverį ir įbaugina jus į ką nors, jūs vis dar turite galimybę pasirinkti, ar duoti.

Nepriklausomai nuo šių kraštutinumų, kasdienis gyvenimas leidžia mums rinktis iš kelių galimybių. Ir, žinoma, santykiuose su kitais žmonėmis taip pat turime galimybę veikti kitaip.

„Norėdami kovoti, reikia dviejų, - sako populiarus pasakojimas. Ir tai visiškai teisinga. Atsižvelgiant į agresiją, jūs turite galimybę užsikabinti, ignoruoti ar suprasti.

Tas pats pasakytina apie liūdesį, baimę ir visą emocijų spektrą: jie nepriklauso nuo kitų, o nuo savęs.

Tai melas, kad jei kiti darys ar nustoja daryti kažką, galėsime rasti pusiausvyrą. Tai melas, kad jei kiti pasikeis, mes taip pat pasikeisime.

Kas atsitinka, kartais nenorime prisiimti atsakomybės už tai, ką jaučiame. Štai kada kiti tampa pretekstu pateisinti mūsų savikontrolės trūkumą arba nesugebėjimas prisiimti atsakomybės už tai, ką mes esame.

Štai kodėl mes sukursime neteisingus paaiškinimus apie tai, kas atsitinka su mumis: jei ji nebūtų tokia pasyvi, turėčiau klestėti daugiau. Jei jis būtų labiau meilus, galėčiau nustoti jaustis liūdna. Tokie skundų tipai, kai jie verčiami, reiškia: tai, ką manau, kontroliuoja ir valdo kiti.

Mes taip pat nesame sala

Kitų žmonių įtaka mūsų emocijoms sumažėja iki įnašo. Jie palengvina ar slopina tam tikrus jausmus, nuotaiką ir požiūrį. Bet jokiu būdu jie jų nenustato.

Akivaizdžiausias dalykas būtų pasakyti, kad jei jaučiatės su jais labiau jaudinantis, kai kalbate su juo, ar daugiau liūdna, kai jūs kalbate su juo, turėtumėte likti nuošalyje nuo to asmens. Tačiau tai nėra taip paprasta.

Žmonės yra kupini ambivalencijų. Taigi, nors jaučiatės labiau linkę pykti kažkieno akivaizdoje, tas pats asmuo savo gyvenimui suteikia ypatingą dinamiškumą arba kelia jums patrauklius iššūkius.

Mes taip pat nesame pasaulyje, suskirstytame į „gerą“ ir „blogą“, „sveiką“ ir „sergančią“. Mes visi turime viską. Mes taip pat einame per laiką, kur mėgaujame kankinti kitą asmenį, arba tapti nepakeliama nuo skundų dėl mūsų skausmų.

Nėra idealaus pasaulio, kuriame jūs elgiatės netinkamai, kaip Dalai Lama, arba kur jūs sugebėsite apsupti tik tuos žmones, kurie palaiko balansą..

Ką galite padaryti? darbas siekiant pašalinti tą protinį įrenginį, kuris veda į melą: galvoti, kad jūsų jausmai priklauso nuo kitų. Kad ne jūsų pareiga dirbti su savo neigiamomis emocijomis, bet būtent tai turi padaryti kiti.

Jei pavyks išeiti iš šios logikos, suprasite, kad viskas tampa lengviau. Ir tai greičiau nei vėliau, situacijos vystosi. Jūs geriau pažinsite save ir galbūt sužinosite, kad iki šiol jūs kankinote situacijas, kurios nėra verta.

Tada jums bus geriau pasirengę hierarchizuoti konfliktus. Jūs padidinsite gebėjimą suteikti vertę problemoms, kurios iš tikrųjų yra, ir jūs paliksite tuos pretekstus, kurie neleidžia jums iš anksto.

Vaizdas sutiktas su Saltatempo