Nebijokite baimės, pakeiskite

Bijo jausmas yra normalus. Taip yra todėl, kad visų gyvų būtybių smegenys, kai jos susiduria su rizika, savaime reaguoja į savigyną. Kitaip tariant, pavojaus atveju aktyvuojama instinktyvi sistema, siekiant apsaugoti nuo galimų atakų ar situacijų, kurios gali sukelti disbalansą..

Žmonėje būdas įveikti baimę yra instinktinių mechanizmų ir mokymosi susiliejimo rezultatas surinkta įvairiose situacijose. Kitaip tariant, šia prasme galima teigti, kad tuo metu, kai susiduriama su grėsme, iš pradžių aktyvuojamas išsaugojimo instinktas, bet ir išmoktas protinis procesas, skatinantis veikti vienoje ar kitoje prasme.

„Baimė yra ta maža tamsus kambarys, kuriame atskleidžiami negatyvai“.

-Michael Pritchard-

Tačiau būdas reaguoti į tai, kas bijojo, yra skirtingas. Kai kurie žmonės elgiasi agresyviai, tuo tarpu kiti lieka judesiai ir tuščias protas bando sukurti (ar ne) bet kokį galimą pavojų, su kuriuo jie susiduria, sprendimą..

Taip pat yra tų, kurie turi šaltą kraują ir gali greitai galvoti, kad būtų išvengta ar susidurta su grėsme teisingai..

Žmogus turi sudėtingą psichiką ir ne visada bijo realių grėsmių. Kartais tai tiesiog fantazijos, kurios gimsta iš trauminių patirčių ir yra protuose. Dėl to kyla baimės, nes kyla pavojus, kurie neegzistuoja, bet gali būti labai invaziniai ir netgi socialiai neįgalūs.

Baimė yra jėga, kurią galima perduoti

Yra visuotinė tiesa: baimė įveikiama susidūrus su juo. Labai lengva pasakyti, labai sunku praktiškai įgyvendinti, bet tai yra. Tiesą sakant, baimė yra emocija, turinti didelę galią, ir jei sugebėsite ją perkelti į vidinę jėgą, kuri leidžia jums judėti į priekį, tapsite saugesniu ir laisvesniu asmeniu.

Kai susiduriate su situacija, kuri sukelia įtampą, ir jūs turite tvirtą ketinimą jį įveikti, užduoti sau kelis klausimus gali padėti jums:Kodėl jausitės tokiu būdu? Kokie prisiminimai ar jausmai atėjo jums tuo momentu? Kaip reagavote ar kokioje jūsų kūno dalyje manote, kad sulaikymas paslėptas??

Atsakymai leis jums apriboti baimę ir ją realizuoti, kad jis būtų sąmoningas ir kad nebūtų kartojama panaši situacija. Taigi, Pirmas dalykas yra pastebėti, kodėl atsiranda nuogąstavimas. Tokiu būdu galime nustatyti jos priežastis ir funkciją, kurią mes patiriame.

Savo supratimas apie priežastis leis mums įvertinti, ar ji atitinka baimę, kuria siekiama apsaugoti mus nuo realaus pavojaus, ar tai yra įsivaizduojamas disbalansas mūsų gyvenime.

Ką daryti baimės akivaizdoje?

Norint nustatyti, kokio pobūdžio baimė jaučiasi, turite:

• Atsipalaiduokite ir supaukite ramioje aplinkoje, kurioje galite apmąstyti, kokias baimes patiriate. Pabandykite tiesiog giliai kvėpuoti ir nusiraminti, nes tokiu būdu jūsų sąmonė bus geresnė.
• Visų pirma nesijaučia kalta dėl to, kad jaučiate baimę ir nepamirškite, kad tai normalu, kad jūs galite laimėti mažai.
• Pasitikėkite jumis Atminkite, kad baimėje taip pat yra mokymasis apie save ir jūs galite paversti jį nuostabiu mokymu.

Nematykite baimės kaip priešo, nes tai yra prisitaikanti. Tiesą sakant, iš baimės įvykdoma didelė nesąmonė, bet taip pat atliekami dideli darbai. Kas bijo nesėkmės, kartais siekia šiek tiek daugiau. Kas bijo prarasti laisvę, gali susidurti su baisia ​​rizika, kad ją išsaugotų.

Drąsos yra baimės. Tai, kas skiriasi tarp „bailio“ ir „drąsių“, yra tiesiog sprendimas. Ne tai, kad „drąsus“ nebijo, bet nusprendė eiti, o ne vengti.

Tai nėra paprastas procesas. Tai pasiekiama, nes gaunami dideli pasiekimai gyvenime: atkaklumas, kantrybė ir žingsnis po žingsnio. Vienintelis veiksnys, lemiantis baimę, yra realus sprendimas jį įveikti. Nėra kito būdo, kaip tai pasiekti, nei sukurti strategiją, su kuria jūs jaustumėtės patogiai pažvelgti į savo veidą.

Mokymasis iš baimės

Jei kovosite su baime, nesuprasdami jo pamato ir neracionaliai, jūs tikrai galėsite jį nedelsiant ir lengvai tvarkyti, bet jūs nebegalėsite kovoti su juo, todėl jis gali vėl pasirodyti bet kuriuo metu. Jei norite bijoti, kad jūs turite galvoti apie tai, tai nėra gera, kad nustebsite neapgalvotą pradžią be didesnio supratimo apie tai, ką darote.

Kaip sako populiarus pasakojimas „Baimė yra veiksmas ir drąsa yra reakcija“. Prisiminkite tai už akimirkas, kai jaučiatės susijaudinęs, nejudantis ar nenorite tęsti savo planų. Priešingu atveju, galite apgailestauti, kad atkreipiate dėmesį į baimę, o ne į savo tikruosius sapnus ir norus.

Nepamirškite, kad baimė pasireiškia fiziškai ir protiškai. Fiziškai galima kovoti su geru elgsenos valdymu krizės metu. Tai būdas geriau suvokti jūsų kūną ir nurodyti, kokie pakeitimai joje veikia, kad galėtumėte juos valdyti.

Tačiau to nepakanka. Jūs turite apie tai kalbėti ir išreikšti savo jausmus kitiems, rašyti juos arba tiesiog pažvelgti į veidrodį ir pasikalbėti su savimi apie tai, kas vyksta. Tai idealūs ištekliai, kad surastumėte jums reikalingą pusiausvyrą. Nes baimė nėra įveikiama paslėpiant nuo jo; todėl jūs jo nebijote, perkeliate jį.

Naktinio tylėjimas didina mūsų baimes, kas atsitinka, kai esame suaugusieji? Kodėl turime naktinių baimių, kurios viršija košmarus? Skaityti daugiau "