Gerinti savo dvasias, geriausias dalykas yra ... WALK

Ėjimas gydo mūsų skausmus ir padeda mums atverti savo protus, išvalyti mūsų idėjas ir išeiti iš mūsų kasdienybės. Tai fizinis ir psichologinis paprastas, bet asmeninis išlaisvinimo aktas.

Tiesa ta, kad vaikščiojimas ir kitų kasdienių fizinių pratimų atlikimas padeda mums aktyviai ir emociškai patenkinti gyvenimą. Taigi, pavyzdžiui, vaikščiojimas gali padėti sustabdyti žemos ar depresijos nuotaikas, ribojančias blogo stiprinimo galimybes..

Šia prasme dėka elgsenos stabilumo ir atkaklumo, kaip sveikos, vaikščioti, asmuo atsikrato neigiamas mintis ir skausmingas emocijas į kurią ilgainiui ji patyrė nuolatinę stresą, kurį paprastai patiriame.

Geriausias receptas jaustis geriau: vaikščiok kasdien

Vieną iš geriausių dalykų reikia laikyti kiekvieną dieną ne mažiau kaip vieną valandą "Vaistai" tiek smegenims, kurios yra depresija, tiek nerimas, ir kūnui, pasireiškiančiam skundą, nestabilumą ir skausmą.

Taigi, pageidautina ir, kiek įmanoma, mūsų pasivaikščiojimai turėtų būti natūrali aplinka, nes taika ir kontaktas su gamta padės mums atsijungti nuo šurmulio ir sukurti taikų ryšį su mūsų emocijomis ir mintimis.

Mūsų protas ir kūnas "Jie turi sunkų laiką" su rutina ir stresu, kurį mes kasdien patiriame. Dėl neveiklumo mūsų smegenys tampa lėtos, sunkios, tingios, depresijos ir nerimo.

Taigi, mes pradėsime pastebėti, kad mes gerai neprisimename, kad nenorime daryti nieko, kas išeina iš mūsų kasdienio gyvenimo būdo, kad nėra pernelyg įdomių ar naudingų veiksmų, kad galėtume atsikelti iš kėdės mūsų kambaryje..

Ėjimas simbolizuoja asmeninį ir psichinį išsilaisvinimą, mūsų proto „subalansuotą pagreitį“ ir kontaktą su naujais stimulais, kurie gali būti naudingi.

Ėjimas yra geras būdas išvalyti protą

Mes esame suprojektuoti judėti, todėl mūsų protas ir kūnas yra labai dėkingi. Tokiu paprastu pratimu mes galime išvalyti protą ir išaiškinti savo idėjas, kad mūsų smegenys taptų kūrybiškesnės ir efektyvesnės.

Per pasivaikščiojimus siūlome galimybę relatyvizuoti mūsų problemas ir susisiekite su mūsų giliausiu savimi, kad kasdienį mus supančiame sūkuryje mes nekreipiame dėmesio.

Akivaizdu, kad šios naudos negaunama per naktį, tačiau šią veiklą turime atlikti bent savaitę. Taip pasieksime:

• Atsipalaiduokite mūsų smegenis ir atkurkite sveiką ir subalansuotą neurochemiją. Tai padeda efektyviai suaktyvinti mūsų priekinę skiltelę ir limbinę sistemą, užsakydami savo mintis ir emocijas.
• Dėl šio funkcinio restruktūrizavimo stresas išnyksta ir jaučiatės labiau atsipalaidavę, pasitikintys ir pasitikintys tuo, kas mus supa.

• Mes išlaisviname save ir plėtojame socialiai, nes dėl šio paprasto akto atveriame savo judėjimo lauką ir asmeninius santykius. Tai reiškia, kad nustojame jausti „Užrakinta arba užrakinta“.
• Mes kiekvieną dieną susisieksime su mūsų gamta, pasitikėjimo savimi ir asmeninių poreikių tenkinimas.

Kas tai patyrė savo odoje, be abejonės, vaikščioti padės mums jaustis geriau ir išvalyti savo mintis, nes jis laiko kasdienį laiką mėgautis ir prisijungti prie naujų ir naudingų stimulų.

Štai kodėl, Geriausias liftų receptas: nuotaika. Jei to nepadarėte, tai atlikite; ir jei jau žinote savo naudą, niekada nustokite užsiimti šia praturtinančia fizine veikla ir dalinkitės savo nauda.

Depresija, išeina ieškoti gyvenimo vilčių. Gyvenimo jausmai laukia, kol nusprendžiame eiti į juos. Elgesio aktyvinimas laikomas pasirinkimu mažai nuotaikai, verčia asmenį judėti ir atrasti, kad iliuzijos ir viltis taip pat yra gyvenimo dalis. Skaityti daugiau "