Kodėl žurnalo rašymas atneša jums gerovę

Kasdien vaikščiodami gatvėje arba keliaudami didelio miesto metro, jūs tiesiog turite pažvelgti į kitų žmonių veidus, kad pamatytumėte stresą, judantį iš vienos vietos į kitą be sustojimo. Atrodo, kad jie turi tą ryto vietą ir nieko kito. Taigi, šypsenos išnyks ir širdys paralyžiuojasi kasdieninėmis rutinomis.

Bet ne viskas turi būti tokia tamsi, surasti šviesą viduje, ir jūs galite jį išversti raštu. Gyvenimas yra tarsi tuščias popierius, jis yra pastatytas kaip ir mes žurnalo rašymas padės jums sekti savo mintis ir išlaisvinti savo nusivylimą sveiku būdu.

Turėdami žurnalą, nepriklausomai nuo to, kiek jūs esate senas, ne tik padėsite pagerinti savo rašyseną, bet ir puiki emocinė priemonė, skirta valdyti savo emocijas jaustis gerai apie save ir aplinkinį pasaulį. Bet jei jums reikia daugiau priežasčių suprasti, kaip svarbu tai yra, tada toliau skaitykite ir tada pasirinkite gražų nešiojamąjį kompiuterį ir rašiklį, kad galėtumėte jį paversti savo naujuoju dienoraščiu.!

„Kai rašote, projektuojate pasaulį, kuris jums tinka.“

-Jesús Fernández Santos-

Stresas bus praeities dalykas

Dienoraščio rašymas padės jums turėti subalansuotą emocinę gerovę, jūs galėsite išspręsti stresą, kurį galite pajusti savo gyvenime, ir jūs taip pat galite parašyti mažas nesėkmes, kurias jūs gyvenate kasdien, kad išeitumėte iš savo proto ir matytumėte jas iš kitos perspektyvos, kuri padės jums rasti geresnių sprendimų.

Žurnale neturi būti tik kas vyksta kasdien, tai gali būti vieta, kur rašote apie savo rūpesčius, viltis ar ką nors ką manote svarbiu Tai gali būti vieta, kur jūsų emocijos visada turi kampą, kad parodytų save. Ką daryti, jei norite rašyti poeziją, kabutes, prisiminimus ar dainas? Na, tai yra jūsų žurnalas ir jūs galite laisvai parašyti viską, kas išeina iš jūsų širdies.

Mes gyvename pasaulyje, pilname streso, skubėjimo, technologijų, kurios verčia mus visokeriopai greitai ir tuo metu ... atėjo laikas sustoti, giliai įkvėpti, uždaryti akis ir pažvelgti į save. Nes tik mes galime atidaryti duris, kad emocijos išeitų ir būtų išverstos į popierių. Norint prisijungti prie savęs, reikia ramybės.

Jūs pagerinsite savo atmintį ir viskas atsiminsite aiškiau

Jūs galite turėti dienoraštį, kad galėtumėte užsirašyti dalykus, kuriuos norite prisiminti, kaip kažkieno telefoną, ką pirkti, svarbias datas, kurios įkvėpė jus turėti gerą dieną ar bet kokį aspektą, padedantį subalansuoti emocinę gerovę.

Taip pat, Jei ugdysite įprotį rašyti savo žurnale, pastebėsite, kaip tavo protas pradeda tekėti lengviau, jausitės labiau motyvuotas rašyti dalykus, kurie kitaip būtų palaidoti jūsų širdyje ir kurie galėjo būti įtvirtinti.

Galbūt norėtumėte parašyti frazę, kuri ateina į galvą po to, kai išgyvenote konkrečią patirtį, ir laikui bėgant galite jaustis patogiai perskaityti jį, suvokdami, kad šis momentas buvo malonus. Taigi, tu iš naujo perskaitydami žodžius turite galimybę susigrąžinti šį jausmą.

„Tik ranka, kurią ištrina, gali parašyti tiesą“.

-Eckhartas iš Hochheimo-

Tai leis jums rasti sau

Kai laikas praeina, visada įdomu perskaityti, ką seniai parašėte, kad sužinotumėte, ar jūs pasikeitėte, žinoti, ar buvo išspręsta tai, kas buvo susirūpinusi, ir prisiminkite, kaip atsiradote iš sudėtingiausių momentų.

Taigi, emociškai pilkomis dienomis, kai manote, kad nieko nedarėte su savo gyvenimu, žiūrėti atgal į savo dienoraštį ir leiskite sau atkurti gerus kelius ir didelius ir sudėtingus veiksmus.

Ir jei to nepakanka, žurnalo rašymas yra „autoterapija“, kuri padės jums rasti sau, geriau pažinti jus, žinoti, kokie yra jūsų jausmai ir ar jie suvokia, jei tikrai norite tai mąstyti, ar norite keisti savo požiūrį ir sustiprinti savo emocinę gerovę.

Ar norite parašyti dienoraštį? Eikite į priekį, tegul jūsų emocijos atsiranda ant popieriaus!

Rašymo terapinės savybės yra ne tai, ką gali daryti tik profesionalai, bet kiekvienas gali pasinaudoti šia veikla ir net psichologai pripažino rašymo kaip terapijos formos privalumus. Skaityti daugiau "