Ar žinote, kas tai yra ir kaip emocinis katarsis mums padeda?

Gali būti, kad pradėjote verkti tam tikru metu, nes jus užvaldo emocijos ir jūs negalėjote jai padėti, iš tikrųjų, jūs negalėjote sustabdyti savo verkimo. Taip pat gali būti, kad pyktis ar pyktis sukėlė intensyvų emocinį sprogimą, kuris viršijo jūsų kontrolę. Šios patirties dalis yra reiškinio, vadinamo emociniu katarsiu, dalis.

Emocinis katarsis yra procesas, kuriame mūsų emocijos yra parodyti gryniausiu būdu, todėl paprastai tai yra situacijų, kai diskomfortas yra labai intensyvus, dalis. Būtent tai yra intensyvi emocijų išraiška, daugelis žmonių dažnai kelia nerimą ir gali net galvoti, kad katarizis yra pavojingas.

Nepaisant to, koks įspūdingas jis gali būti, emocinio katarso procesas niekada nėra pavojingas, bet atitinka išlaisvinančią funkciją. Tai padeda mums žinoti ir išreikšti tai, ką manome, peržengdami mums nepalankių situacijų intelektualizaciją. Tai reiškia, kad mes palikome represijas, ir mes tikrai pradėjome išreikšti visą emocinį torrentą, kurį mes palaikėme mūsų viduje.

Emocijų išraiška niekada nėra pavojinga, pavojingas dalykas yra juos uždrausti arba paneigti, nes tokiu atveju jie įkalina mus, o ne išlaisvina mus ir gyvena pasauliu visu savo intensyvumu.

Emocinis katarsis terapiniame procese

Vienas iš svarbiausių rūpesčių, su kuriais susiduriame, kai mes pirmą kartą išvykome į psichologinę terapiją, yra tai, kad emocinis katarsis perima mus ir mes negalime suteikti logikos mūsų diskursui. Tačiau daugeliu atvejų, tai, kas siekiama gydymo procese, yra emocijų pripažinimas ir patvirtinimas, siekiant nustatyti patiriamą patirtį, kuri mums kelia diskomfortą.

Iš tiesų, katarsis buvo procesas, kurio siekė ir naudojo Sigmundas Freudas psichoanalizės pradžioje. Jo atveju, kaip isterija buvo trauminės kilmės liga, Freudas naudojo hipnozę, kad gautų „gryninimą“ arba emocinį katarį, kuris išlaisvino traumą, palengvindamas emocijų išraišką ir represijas, sukeliančias simptomus..

Kai emocijos užblokuoja jus, kai išliko stiprios ir nepajudinamos labiausiai nemaloniomis situacijomis, ir staiga jūs negalite jo nusipirkti, ir jūs kriaukitės, ieškote pagalbos, kad apdorotumėte tą patirtį ir emocijas per katarsį ir vėlesnę analizę.

Bet ne tik psichoanalizės metu katarsis tampa svarbiu terapiniu elementu, autorių, tokių kaip Moreno, psichodramoje, grupinė terapija yra katarsis. Šiuo atveju siekiama ieškoti konflikto, kuris paskatino mus gydyti.

Catharsis yra dar viena patirtis, susijusi su įprastu terapiniu procesu ir tai padeda mums apdoroti diskomfortą, su kuriuo mes einame į gydymą.

Emocinė išraiška yra esminė mūsų būtybės dalis

Visa emocinė raiška, nors ji staiga pasireiškia taip, kaip gali atsitikti su katariu, turi būti patvirtinta ir niekada cenzūra. Atminkite, kad emocijos yra mūsų dalis, dalis, suteikianti mums esmę, kuri verčia mus, kas esame.

Katarinis ar emocinis abreacinis procesas mums nedaro silpnos, tai verčia mus žmogumi. Jis moko mus, kad gryniausia emocinė patirtis yra pirmasis žingsnis į mūsų gyvenime egzistuojančių skausmų integraciją ir supratimą.

Taip pat, emocinė patirtis mums padeda susieti su pasauliu, jie yra mūsų patirties su aplinka ir su kitais dalimi. Jie yra esminė dalis, kad būtų galima apdoroti nuo skausmingiausių ar baisiausių patyrimų, laimingiausių, kuriuos galime įsivaizduoti.

Iš tiesų, emocinis katarsis atsiranda, kai ilgą laiką buvome stiprūs ir mes pertraukosime. Todėl tai tampa būtinu ir nepakeičiamu procesu, kuris parodo mums tikrovę, kuri mus moko, kad esame trapūs ir kad kartais turime įveikti ašarą, kad rekonstruotume patirtį naujų mokymų forma..

Aš tęsiu save, kai juokiuosi ir kai aš šaukiuosi, nes šios patirties man daro žmogus.

Bibliografinės nuorodos:

Freixas, G. ir Miró. M. T. (1993): Psichoterapijos metodai. Barselona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psichoterapijos Mokyklos ir pagrindinės sąvokos. 2-asis Ed. Madridas: piramidė.