Pessimistiškumas taip pat turi savo privalumų

„Jei tikrai manote, kad su jumis atsitiks kažkas gero, tai baigsis.“ Kiek kartų girdėjote panašų samprotavimą? Mūsų kasdieniame gyvenime niekada nėra trūkstamų balsų, ginančių pozityvų mąstymą, ir (neabejotinas) ryšys tarp optimizmo ir gerovės. Bet kas, jei taip pat būtų sveika ir naudinga palikti rezervą pesimistiškai? Ir jei taip pat yra galimybė pamatyti blogą dalykų pusę, kaip prieštaringa, kaip atrodo, jos gera pusė?

Išsiaiškinkime, prieš išsikeldami į temą Pessimistiškumas yra ne tas pats, kaip depresija arba toksinis žmogus. Be abejonės, pesimizmas susijęs tik su mūsų skaičiavimo ir sėkmės lūkesčių valdymo būdu.

Mes vadiname „gynybinis pesimizmas„Į kai kurių žmonių, kuriems kyla nerimas, priimtą strategiją, kurios tikslas - būti produktyvesniu jų asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Iš esmės jis susideda iš sumažinti savo būsimus lūkesčius, kad būtų atsižvelgta į visus dalykus, kurie gali suklysti ir tokiu būdu pasiruošti blogiausiems, kai kuriais atvejais jie gali tikėtis.

Taigi, „įsidėmėkite blogiausią“ ne tik neleidžia mums paralyžiuoti, tai leidžia mums naudoti pesimizmą kaip būdą pasiekti mūsų tikslus. Tai galime matyti taip: tik karalius, kuris pripažįsta galimybę užpulti, galės taikos metu planuoti savo gynybą, apsaugančią savo karalystę nuo galimų ateities atakų.

Trumpai tariant, tai, kad tai yra gynybinė pesimistė, yra mūsų atsparumo pagrindas: „Tapimas optimistiškai“ skatina nerūpestingą požiūrį į pavojus, dėl to atsiranda neatsargumas rizikos ir streso atvejais.

Būkite pesimistiniai, geri savigarbai ir sveikatai?

2008 m. Tyrimas, po kurio sekė studentų grupės trajektorija per savo koledžo metus, padarė išvadą, kad tie, kurie tinka „gynybinių pesimistų“ profilis patyrė gerokai didesnį savigarbos lygį palyginti su kitais studentais, kurie linkę į nerimą.

Tiesą sakant, jo savigarba padidėjo beveik tokiu pačiu lygiu kaip ir optimistai per ketverių metų karjerą, nes jis sugebėjo numatyti (ir vengti) blogiausius scenarijus ką jie galėtų įsivaizduoti.

Erlangeno-Niurnbergo universiteto doktorantė Frieder R. Lang atliko vyresnio amžiaus žmonių tyrimus, vertindama ryšį tarp optimizmo / pesimizmo ir negalios ar mirties rizikos per dešimtmetį. atitinkamas tyrimas dėl Vokietijos namų ūkių padėties: „Mūsų išvados parodė, kad pernelyg optimistiškai prognozuoti geresnę ateitį siejo padidėjusi negalios ir mirties rizika“..

Pasak Šefildo universiteto sveikatos psichologo Fuschia Siorio, „kai pesimistai tampa chroniškai blogi, jų neigiama ateities vizija gali būti realesnė ir paskatinti elgesį, kurį sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja kontroliuoti savo ligą“.

Be to, jis priduria: „pesimistai numato, kad jų sveikata ateityje pablogės; Priėmus šį požiūrį pesimistai gali priimti strategijas, kurios leistų jiems veiksmingiau susidoroti su skausmu. “ Bet, žinoma, viskas negali būti juoda: „Tai pasakius, [šio požiūrio] privalumai atsiranda, kai yra bent jau tam tikras optimistinis požiūris į tokių strategijų sėkmės galimybę“..

Būkite pesimistinis, ramybės ir pasitenkinimo šaltinis?

Tačiau kai kurie pagrindiniai mąstytojai ne tik gina gynybinę pesimizmą, bet ir drąsiai pasisako už plačiai paplitusį pesimizmą, ty prielaidą, kad „nuo pat pradžių ir pagrįstai, kad viskas yra bloga beveik visose egzistavimo srityse„, Kaip išreiškė filosofas Alain de Botton (Laimės architektūra).

Tačiau jis nemano, kad tai neigiamai veikia pesimisto pobūdį ar gyvenimą. Tiesą sakant, jis tvirtina, kad daug kartų nėra pesimistinis, kas baigiasi mums kartumas ir pyktis, bet ašį nepatenkintą viltį apie mūsų darbą, šeimą ar politiką.

„Mūsų pasitenkinimas šiame gyvenime labai priklauso nuo mūsų lūkesčių. Kuo daugiau mūsų vilčių, tuo didesnė pykčio, kartumo, nusivylimo ir persekiojimo rizika. [...] Taigi, ir keista, pesimizmas yra vienas iš didžiausių ramybės ir žmonių pasitenkinimo šaltinių..

Uždavinys priimti tai, kas ateina pas mus Gyvenimas nėra tas, ko mes norime, tai, kas atsitinka mums. Priėmimas tai yra intelekto simptomas. Skausmas bus neišvengiamas, bet kančia yra neprivaloma. Skaityti daugiau "