Džiaugiuosi tuo, ką turiu, o tai netrukdo man tęsti siekio

Mes paprastai laukiame kažko kito, mes manome, kad kai mes turime geresnį darbą, mes persikeliame į kitą namą, keliaujame dažniau ar mokame daugiau mėnesio pabaigoje, mes žinosime, kas yra laiminga, ir ne. Jei dar nesate, tikriausiai nebus, kai visa tai atsitiks (jei taip atsitiks), nes kuris nežino, kaip mėgautis tuo, ką jau turi, yra pasmerktas būti jo ambicijos vergais.

Ši refleksija rodo mums labai dažnas problemas tiek žmonėms, tiek situacijoms. Mes išmokome būti ambicingi, norime daugiau, o ne atsiskaityti už tai, ką jie mums duos, ir eiti už kažką didesnio, bet ką pamiršti? Kad tikslas nėra aukščiausiojo lygio susitikimas, atsikėlimas nepadeda, jei mes neturėjome patirti požiūrio, kai laipiojame, kad laimingumas yra dabar. Nes aukščiau, kas yra aukščiau, labai mažai laiko ...

„Jei nesate patenkinti viskuo, ką turite, jūs negalėsite patenkinti visko, ko trūksta“

-Erich Fromm-

Kai aš galiu vizualizuoti viską, kas man trūksta nuo taško, kur aš esu dabar, bet aš tai padarysiu su energija visais būdais, kuriuos aš keliavau, už viską, ką pasiekiau, nes pažiūrėkite, ką darau su entuziazmu ir entuziazmu. Tai, kas nėra aukščiau ar žemiau, bet su mumis.

Aš nekalbu apie konformizmą ar apsiriboti savo komforto zona, noriu daugiau ir žinau, kad galiu tai pasiekti, bet aš susidursiu su iššūkiu su didžiule įkvepiančia šypsena, kad prisidėsiu prie visko, ką jau turiu. Jei sugebu jaustis visiškai su tuo, ką aš turiu ir vis dar noriu daugiau, man pavyks surasti slaptą sėkmės raktą į mano sėkmę.

„Iliuzija yra ne tada, kai, bet tuo metu“

-Carlos Andreu-

Būkite laimingi ir mokykite teigiamą vizualizaciją

1967 m. Australijos psichologas Alanas Ričardsonas atliko įdomų eksperimentą, kuriame jis pabrėžė vizualizavimo galią. Pirmajame tyrimo etape jis pasiūlė žmonėms, kurie buvo jo tyrimo pavyzdžiu, nušauti laisvas metimas, registruojant grojamų krepšelių skaičių. Vėliau jis šią grupę padalijo į tris pogrupius: idėja buvo ištirti, kaip per ateinančius dvidešimt dienų pasikeitė jo šaudymo technika.

Pirmoji grupė praleido dvidešimt minučių per dieną mokydama laisvas metimas, antroji grupė nieko nedarė, o trečioji grupė taip pat neveikė, tačiau jos nariai praleido dvidešimt minučių per dieną, stebėdami save, remdamiesi rutuliu.

Po šio laiko Richardsonas vėl nustatė žaidėjų įgūdžius ir nustatė, kad pirmoji grupė patobulino savo pasirodymą 24%, antroji nepagerėjo, o trečioji grupė, tiems, kurie praktikavo vizualizaciją, pagerėjo 23%.

Kitas eksperimentas, kurį atliko Harvardo universiteto profesorius Daniel Gilbert sakė, kad galėtume du kartus suspausti situacijas, dėl kurių mus laimino. Savo eksperimente žmonių grupė buvo pakviesta nemokamai pasimėgauti gerame restorane. Kiekvienas galėtų pasirinkti dieną, kurią jie turėtų vakarienę. Žmonės, kurie ilgiau atidavė vakarienę, buvo tie, kurie, pasak patirties, pranešė apie didesnę laimę: jie ne tik patiko vakare, bet ir patiko galvoti, kaip gerai jie vakarienės.

Ką galime padaryti po šių eksperimentų? Geros mūsų įvaizdžio ar mūsų numatomos patirties ateityje svarba, pasiekti tikslus, mėgautis, nustatyti tikslus ir įveikti iššūkius mokys mūsų smegenis, kad šie iššūkiai būtų lengviau.

Nėra, kaip teigia kai kurios teorijos, kad norime, kad kažkas stipresnė būtų arčiau jos. Tai, kas priartina mus prie tikslo, yra psichiškai repetuoti procedūrą, kad galėtume patekti į norimą vietą. Štai ką sportininkai, kurie važiuoja greičio bandymais, puikiai žino: įšilimo metu jie vėl ir vėl pradeda išeiti, jie vizualizuoja ją.

Tai, kad protinis testas gali turėti panašų poveikį, kaip ir tikrasis testas, mes skolingi tam tikriems labai ypatingiems neuronams: veidrodžio neuronams.

Ar tai, ką tu jau esi laimingas??

Mes galime praleisti visą gyvenimą, ieškodami laimės, kuris ieško smėlio paslėptų metalų paplūdimyje arba perkrauna smėlį ieškodamas aukso grynuolių. Tai galime padaryti arba pabandykite surasti pusiausvyrą, kurioje jie pasakoja savo svajones, bet ir teigiamas emocijas. Tos emocijos, kurios kyla iš teigiamo, kai nustojame pažvelgti į tai, ką pasiekėme.

Ši pusiausvyra ne tik leis mums geriau jaustis dabartyje, bet ir leis mums kitaip siekti mūsų siekių.. Tai palengvins, kad pradėsime juos matyti kaip kažką pageidautino, bet ir prieinamo, o ne esminio. Jis nustos motyvuoti mūsų pažangą, tačiau jis sušvelnins neigiamų pasekmių poveikį. Ar galite galvoti apie kažką, kas turi didesnę vertę, kad būtų laiminga?

„Laimė yra tarsi triukas, kurio ieškote, ir kai jūs jį turite, tai jo nesuvokiate. Tai atgaline data, jūs suprasite vėliau. Laimę galite rasti visose vietose, bet jūs turite žinoti, kaip jį užfiksuoti, žinoti, kad turite tai “.

-Stephane Brosse-

Traukinys „būkite laimingas“ nepraeina per stotį „būti geriausiu“ Perfekcionizmas yra kažkas, kas vyrauja mūsų visuomenėje. Norėdamas tapti geriausiu, priklauso savigarba, priklausanti nuo išorės. Skaityti daugiau "