Visos emocijos yra priimtinos, visi elgesys nėra

Mes visi turime teisę jausti bet kokias emocijas, mes visi turime patirties, kad mes gyvename mūsų kūno ir mūsų proto skirtinguose jausmuose. Šia prasme, visos emocijos, kurias mes gyvename, yra priimtinos, bet tai, ko mes negalime priimti, yra bet koks elgesio, galinčio atsirasti iš tų emocijų, išraiška ar nukreipimas.

Mūsų darbas yra nustatyti emocijas, atpažinti jas prieš mus dominuojant, ir mes negalime priversti mūsų kontrolės. Iš ten, žinant, kaip suteikti jiems išėjimą, kuris nekenkia niekam ir leidžia mums išreikšti, kontroliuoti ir nukreipti tai, ką jaučiame.

Kartais emocijos kyla be numatymo. Beveik automatiškai jaučiatės pyktis, jaučiame pyktį, jaučiame keršto ir ne tai, kad neturėtume to jausti. Kitas dalykas yra leisti jiems priimti vairą. Jaustis reiškia, kad mes esame gyvi, patirti save savyje yra jausti, kad kažkas mums svarbi; Tai natūralu, bet tuo metu, kai emocijos mus kontroliuoja ir verčia mus kalbėti nesugebėdami sustoti ir galvoti ir nuraminti, jie praranda visą savo teigiamą galią, ir su juo, bet kuris iš mūsų veiksmų, kylančių iš jo, praranda vertę.

„Žinant mūsų baimes ir sąmoningus emocinius modelius yra raktas į mūsų laisvę“.

-Elsa Punset-

Ar galite kontroliuoti emocijas?

Yra emocijų, kurios atsiranda beveik nesuvokiant, kad atsiranda beveik iškart po to, kai įvyksta veiksmas. Pavyzdžiui, mes matome asmenį, kuris seka mus tamsioje alėjoje ir pasirodo baimė, jie mums duos dovaną ir tapsime laimingi.

Tai, kaip mes kalbame vieni su kitais, tai yra, kaip mes manome, leidžia mums suteikti tai, ką manome, leidžia mums analizuoti situaciją ir tai, kas taip pat prisideda prie kai kurių emocijų ar kitų išvaizdos. Pavyzdžiui, jei toliau einame tą alėją ir pamatysime kažką, mes galime nuraminti mūsų baimę, jei galvojame arba pasakysime, kad tai yra kažkas, kas gyvena kairiajame pastate, o ne, jei manau, kad jis eina tiesiai už manęs ir paimkite ginklą, kad mane puolėtumėte.

Todėl kartais mūsų emocijos gali pasirodyti akimirksniu, bet mūsų reagavimo būdas bus tarpininkaujamas mūsų mintimis ir vidiniu įsikišimu, ir tai yra mūsų veiksmų laisvė.. Skirkite laiko analizuoti, ką jaučiu, kodėl, suteikite erdvės emocijoms ir tarpininkaujant mūsų mąstymui, kad būtų sukurtas tiesioginis ryšys tarp emocijų ir veiksmų. Bet mūsų galia persvarstoma ir trunka šiek tiek laiko prieš veikiant.

Ne visi elgesys yra pateisinami

Galbūt klaida yra tai, kad, manydamas, jog turime teisę veikti, kaip mes gimėme ir tai nėra, mano veiksmų laisvė baigiasi, kai kiti prasideda, todėl tam tikra emocija niekada negali pateisinti teisių pažeidimo. kita. Mano laisvės galia taip pat priklauso mano veiksmų kontrolei.

Aš galiu jaustis piktas, ir tai yra priimtina, galiu jaustis gąsdinantis ir priimtinas, galiu jausti neapykantą ir tai taip pat bus priimtina, bet niekada nebus pakenkti kitiems dėl savo pykčio ar pykčio, jei tai nėra griežtai savigynoje. Visa emocija yra pateisinama, bet ne visuose elgesiuose.

Tokiu būdu, tai yra mūsų pareiga išmokti nukreipti visas mus skaudinančias emocijas, suteikti jiems išeitį, kuri būtų naudinga visiems, išleidimą, kuris mane atleidžia ir leidžia man išreikšti tai, ką jaučiu. Visa mūsų galia yra mums ir mūsų valdyme, kas vyksta viduje. Mes galime jausti ir netgi atkurti bet kokią emociją, bet mes taip pat esame atsakingi už veiksmus, kurių mes juos motyvuojame.

Šiuolaikinės emocijų kontrolės taikymo sritys Emocijų kontrolė egzistavo dešimtmečius tam tikrose nustatytose praktikose, nuo reikalingo Texas Holdem žaidėjų pokerio veido iki aukščiausio politikos sričių priverstinio nuotaikos.