Wim Hof, Olandijos ledininkas

Wim Hof, ledo žmogus, turi 20 prizų Gineso pasaulio rekordai ilgalaikėms ekstremalioms temperatūroms. Jis pakilo į Everestą ir Kilimandžarą, dėvėdamas tik šortus ir batus, galėjo valandomis pasilikti šalto vandens voniose ir per vandenį paleisti maratoną be vandens

Jo tikslas buvo parodyti, kad jis visiškai kontroliuoja savo kūną ir protą. Tokia ypatinga galia, kad mokslininkai, gydytojai, neurologai ir psichologai visame pasaulyje bando analizuoti. Tokiu būdu jūsų kūnas tapo studijų objektu.

Jau daugelį metų treniruotės leido jam sukurti tam tikrą kvėpavimo techniką, leidžiančią jam labiau kontroliuoti savo kūną. Wim Hof ​​teigia, kad jis gali kontroliuoti savo imuninę sistemą, taip pat širdies ir kraujagyslių, hormonų, raumenų ir nervų sistemą būtent kvėpuojant.

Wim Hof ​​ir jo metodas

Metodo istorija prasidėjo 1995 metais, kai Hofo žmona turėjo stiprią psichikos krizę, kuri baigėsi jos gyvenimu. Nuo tada jis turėjo įveikti savo gyvenimą kitu būdu, vadovaudamasis savo keturiais vaikais. Tai buvo jo tikslo pradžia: Jis nusprendė pasauliui parodyti, kad valia gali pasiekti kiekvieną iš mūsų, netgi valdyti savo kūną ir protą.

Šis neįtikėtinas olandas, taip pat žinomas kaip ledo žmogus, jis uždirbo šį slapyvardį, kad jis būtų grindžiamas šalto, kuris yra vienas iš jo pavadinimo ramsčių. „Wim Hof“ metodas yra akivaizdžiai paprastas, o tai nereiškia, kad giliai reikia daug darbo valandų.

Daugeliui šis olandas parodė, kad žmonės gali daryti įtaką mūsų kūno sistemai, tiek imuniniu lygiu, tiek kvėpavimo būdu aktyvuojant simpatinę sistemą.

Tai reiškia, kad galime sumažinti sisteminį uždegimą ir išskirti tam tikrus hormonus, tokius kaip adrenalinas ir dopaminas, turintys labai įdomų poveikį mūsų sveikatai.. Atrodo, kad jis taip pat turi didelę naudą depresijos simptomams ir stiprina tiek kūną, tiek protą.

Iš tiesų yra keletas tyrimų, patvirtinančių šių patalpų naudą. Pavyzdžiui, tai įrodyta kvėpavimas, svarbi ir tokiose disciplinose kaip joga ar meditacija, turi lemiamą įtaką sveikatai ir kūno svoriui, kadangi teisinga kvėpavimo technika leidžia sumažinti uždegimą ir sumažinti stresą.

"Blogiausia šiuolaikinės visuomenės klaida yra atsiejimas nuo mūsų gamtinės aplinkos. Mes gyvename visiškai dirbtinėje buveinėje, kurioje pakeitėme visus gamtos modelius. Mes esame vieninteliai gyvūnai, kurie prisitaiko prie jo aplinkos, o ne atvirkščiai. Tai daro mus silpnais ir sergančiais. Mūsų pasąmonė išprotėja"Explains Hof.

Jo žodžiai nurodo idėją: mes stengiamės pakeisti savo gamtą be žinių. Nesvarstydami galimybės prisitaikyti prie jo, požiūris, pavyzdžiui, bandymas išlaikyti pastovią kūno temperatūrą ištisus metus, grindžiamas šildymu ar oro kondicionavimu, o ne vartoti sezoninį maistą ir palaipsniui sunaikinti mūsų planetą teršiančiais teršalais.

Wim Hof ​​metodo etapai

Labai šalta

Hofas paaiškina, kad žemos temperatūros sutampa su mažais raumenimis, kurie supa venus. Tai pagerintų kraujo tekėjimą ir sumažintų širdies susitraukimų dažnį.

Šaltoji terapija atliekama teisingai, tiems, kurie ją praktikuoja, teikiama nemažai naudos, tarp kurių yra imuninės sistemos stiprinimas, hormonų lygio pusiausvyra, miego kokybės gerinimas ir produkcijos pagerinimas. endorfinai, kurie pagerina nuotaiką.

Kvėpavimas

Nyderlandai sako mes nežinome didžiulio kvėpavimo potencialo ir didelę naudą, kurią ji gamina kvėpavimo ritmu. Jūsų sąmoninga kvėpavimo sistema padidintų deguonies kiekį kraujyje, suteikdama jums daugiau energijos, sumažins stresą ir padidins imuninį atsaką į patogenus..

Meditacija

Meditacija atveria kelią kūno sąmonei ir protiniam aiškumui. Pagal ledo žmogus, jo metodo protinis komponentas yra būtinas norint pasiekti sėkmės jo išnaudojime.

Hofas turi gyvenimo filosofiją, kurioje gyventi kasdien yra pasiekimas, kurį jis nori pasiekti su savo išnaudojimu. "Kai atskleidžiu save kraštutiniu, aš apgaubiu gyvenimą„Jis sako.

Keliose interviu jie paklausė, ką jis norėtų pasiekti, ir jis visada atsako: „Padarykite praradimo skausmą iš mano proto, grįžkite į prarastą meilę ir sugrįžkite į pasaulį“.

Mokslininkai, neurologai ir psichologai iš viso pasaulio yra nustebinti jo išnaudojimu, o Wim Hof ​​džiaugiasi prisidėdamas prie mokslo ir kad Naudokite savo kūną eksperimentuoti su gydymu ir užkertant kelią ligoms, dėl kurių šiandien nėra išgydoma.

Trys paprasti žingsniai siekiant mūsų tikslų Kad būtų išvengta sklaidos mūsų veikloje, mūsų smegenyse būtina atlikti nedidelį programavimą, kai esame pasirengę įveikti šiuos iššūkius. Tai leis sutaupyti laiko ir juos pasieksime mažiau sunku. Skaityti daugiau "