10 patarimų, kaip pasiekti savo tikslus

Tikslus siekti kasdien yra tai, kas verčia mus judėti, tikslų ir kovojant už juos nustatymas yra glaudžiai susijęs su gerove ir psichine sveikata. Iš tiesų viena iš pagrindinių depresijos priežasčių arba simptomų yra viltis ir susidomėjimas gyvenimo tikslais. Kitaip tariant, tikslų nustatymas padeda mums gerai. Nes jei neturime gyvenimo tikslų, galime eiti per egzistencinės krizės etapą.

Tačiau tikslai yra svarbūs ne tik mūsų emocinei gerovei ir asmeniniam tobulėjimui, bet ir Tikslų nustatymas prisideda prie kitų mūsų gyvenimo sričių, kaip sportas ar darbas. Tai leidžia kontroliuoti svarbius psichologinius aspektus, tokius kaip dėmesys, pasitikėjimas savimi arba motyvacija, kurie yra tokie svarbūs, kad galėtų atlikti optimalų lygį.

Rekomenduojamas straipsnis: „Sporto psichologijos tikslų nustatymo svarba“

Patarimai, kaip pasiekti savo tikslus

Kaip teigia SMART modelis, lTikslai turi būti realūs, konkretūs, išmatuojami, pasiekiami ir turi būti pasiekti tam tikru laiku.

Šiandieniniame straipsnyje galite sužinoti 10 raktų, kad pasiektumėte savo tikslus ir atkurtumėte savo entuziazmą gyvybiškai svarbiems tikslams. Nepraleiskite jų!

1. Rasti realų, bet sudėtingą tikslą

Tikslai turi būti realistiški, nes kitaip jie gali sukelti didžiulį nusivylimą. Todėl turime žinoti ir analizuoti turimus išteklius, kad pasiektume tikslą.

Dabar mūsų nustatyti tikslai turi būti sudėtingi ir turi būti iššūkis, kad galėtume tokiu būdu motyvuoti. Tai įmanoma per aktyvų mąstymo procesą, tai yra dėl savirefleksijos.

Bet kodėl toks refleksyvus procesas yra toks svarbus? Daugiau apie tai, kaip atlikti teisingą savirefleksiją ir jos privalumus, galite sužinoti savo straipsnyje „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“.

2. Impregna savo teigiamų emocijų tikslą

Turėdami omenyje savo tikslus, suraskite teigiamų dalykų, kuriuos gausite pasiekę juos, sąrašą. Pagalvokite apie tuos dalykus, kurie motyvuoja jus apie tikslą arba kaip jausitės, kai jį pasieksite. Kasdienis prisiminimas padės jums įveikti sunkius momentus, kurie visada egzistuoja.

Kita vertus, kai kurie žmonės mėgsta prisiminti motyvuojančias frazes. Nuo Psichologija ir protas mes parengėme motyvuojančių frazių sąrašą, kuris suteiks jums papildomos jėgos, kad pasiektumėte savo tikslus:

„30 geriausių motyvuojančių frazių“

3. Sukurkite vizualinį scenos vaizdą

Be ankstesnio punkto, Taip pat galite sukurti vizualinį šio proceso ir rezultato vaizdą. Pavyzdžiui. Jei padidėjęs atlyginimas reiškia, kad galite atostogauti savo šeimą, iškirpti vaizdus ir laikyti juos ant sienų ar popieriaus lapo ir pakabinti jį savo kambaryje. Tai paskatins jus tęsti kiekvieną kartą, kai pamatysite.

4. Dalinkitės ja

Šis taškas yra ypač skirtas verslo tikslams (ir sportui). Iš tikrųjų šiandien vienas svarbiausių lyderystės tipų yra transformacijos vadovavimas, nes šie lyderiai gali priversti darbuotojus susieti su savo tikslo ar tikslo idėja.

Transformaciniai lyderiai yra charizmatiški ir įtakingi žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą. Keli tyrimai parodė, kad jie yra efektyvesni lyderiai, nes jie skatina ir didina grupės produktyvumą ir efektyvumą.

Galbūt jus domina: „10 emocinio intelekto privalumų“

5. Būkite kantrūs

Dabar atėjo laikas kantrybę ir kovą. Galbūt ne viskas išeina, kaip norėjote pirmą kartą, bet jūs privalote nuolat kovoti už tai, ko norite. Vienas iš sėkmės raktų yra kelis kartus pakilęs. Blogais laikais manau, kad normalu, kad ne viskas vyksta puikiai.

Gal jus domina: „Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“

6. Suskirstykite savo tikslus

Daugelis žmonių atsisako savo tikslų, nes jų tikslai yra per dideli. Štai kodėl, Svarbu suskirstyti tikslus į trumpus, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus. Tai yra raktas į tinkamą planavimą, be to, trumpalaikiai ir vidutinės trukmės tikslai gali suteikti jums papildomą motyvaciją ir pasitikėjimą savimi, kad pasiektų ir pasiektų galutinį tikslą.

7. Nustatykite datą

Ir, žinoma, kai jau suplanavote kelią, kaip pasiekti tikslus trumpuoju, vidutiniu ar ilguoju laikotarpiu, atėjo laikas juos pateikti. Tokiu būdu jums reikės daugiau, kai reikės pasiekti, tai padės jums atsiliepimus ir tai padės jums tęsti kanjono pėdą.

8. Plazma ant popieriaus

Turėdami idėją savo galvoje, ko norite, gali būti nepakankamai, kad pasiektumėte savo tikslus. Dabar, nors sukurti vizualinį scenos vaizdą gali būti labai naudinga, tai yra daug geriau, jei, be to, visos plazmos popierius. Tokiu būdu galite suskirstyti tikslus ir sekti planuojamą kalendorių.

9. Kiekvieną dieną pasiimkite 10 minučių, kad primintumėte, kaip nuostabus bus pasiekti jūsų tikslus

Dabar, kai turite vizualinį sceną ir jūs viską formavote popieriuje. Naudokite 10 minučių savo dieną, kad primintumėte sau, ko norite ir kokie yra jūsų pasiekiami maži laimėjimai. Tokiu būdu jūs būsite arčiau to gauti.

10. Atlikite kasdienę veiklą

Gerai priminti sau kasdien, ką norite pasiekti, bet nesikreipiant nuo idėjų prie veiksmų, jūs vargu ar tai pasieksite. Dėl to, Kiekvieną dieną imkitės nedidelių žingsnių, kad jį pasiektumėte ir užpildytumėte. Taigi jūs pasieksite savo tikslus anksčiau nei manote.