Asmeninis augimas, kaip paversti savo gyvenimą 6 etapais

Asmeninis augimas - tai veikla, padedanti pagerinti savimonę ir atrasti savo tapatybę, siekiant skatinti savo potencialo vystymąsi ir asmeninius bei santykinius įgūdžius.

Tikslas yra pagerinti gyvenimo kokybę ir prisidėti prie individualių svajonių ir siekių realizavimo.

Augantis kaip asmuo yra procesas, kuris trunka visą gyvenimą. Deja, ne visuomet laikomės tinkamo kelio, ir mes galime atsidurti tokioje situacijoje, kur mes jaučiame toli nuo savo esmės ir gyvename autopilotu, nutolusiu nuo mūsų svajonių, mūsų siekių ir poreikių. Šioje visuomenėje, kuri vyksta taip greitai, lengva nustoti būti mūsų gyvenimo veikėjais ir nepamiršti mūsų asmeninių troškimų.

Pokytis yra individualus procesas

Kai pasiekiame šį tašką, atėjo laikas keisti ir vėl prisijungti prie savo tapatybės, ištirti, kaip mūsų vidinis ir išorinis pasaulis yra ir kaip mes esame susiję su aplinkiniais žmonėmis. Atėjo laikas imtis veiksmų ir transformuoti. Tokiu būdu galime atgauti savo gerovę ir savęs pasitenkinimo lygį.

Ši transformacija prasideda nuo savęs, nes pokytis yra individualus ir asmeninis procesas, ir niekas negali keisti, jei nenorime keisti. Mūsų gyvenimo transformavimas reikalauja savęs apmąstymų, žinodamas savo gebėjimus siekti mūsų tikslų ir pasiekti teigiamų ir ilgalaikių pokyčių; ji reikalauja įsipareigojimų, laiko, energijos ir aiškių bei realistinių strategijų.

Ar esate toje vietoje, kur norite būti?

Kelias į sveikatingumą ir asmeninį augimą reiškia pusiausvyrą ir harmoniją mūsų kasdieniame gyvenime, santykiuose su savimi ir su kitais. Todėl būtina stebėti ir nustatyti, ar mes esame toje vietoje, kur norime būti, ir jei esame patenkinti savo gyvenimu, ir apibrėžti, ką galime padaryti, kad pagerintume tai, kas mus nepadarys laiminga, todėl galima dirbti, kad šis pakeitimas būtų įmanomas..

Gerovė gali būti suprantama kaip „buvimas toje vietoje, kurioje norite būti“, ir nors tai nėra pastovus, bet kažkas dinamiškas, kuris yra pastatytas per visą gyvenimą ir gali būti keičiamas bet kuriuo metu, jis gali tapti santykinai stabilioje charakteristikoje, jei gausime gerus santykius su mūsų interjeru ir su savimi, ir jei suteiksime sau gyvybę ir sekame keliu, kurį pažymėjome.

6 klavišai jūsų gyvenimui pakeisti

Bet, Ką galime padaryti, kad pakeistume savo gyvenimą? Kokius veiksmus galime atlikti, kad būtų galima pakeisti gerovę ir pasitenkinimą savimi? Žemiau rasite šešis raktus, kurie leis jums pakeisti savo gyvenimą teigiamai. Ar šie:

1. Savimonė ir savimonė

Kadangi asmens augimas yra individualus ir asmeninis procesas, Pirmas žingsnis transformuojant savo gyvenimą yra pažinti save. Savęs pažinimas - vertinti savo vertybių ir įsitikinimų sistemą, aptikti stipriąsias ir silpnąsias puses, suvokti savo motyvus ir norus.

Paimkite šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte, kas jums yra svarbiausia, ką norėtumėte pasiekti savo gyvenime, kas daro jus laimingu, ką jūsų svajonės arba kokiu momentu jūs gyvenate savo transformacijos ir plėtros pradžioje asmeninis Tai padės jums turėti realesnį požiūrį į tai, kas esate ir kur norite eiti.

2. Iššūkite savo ribojančius įsitikinimus ir išeikite iš savo komforto zonos

Komforto zona yra psichinė būsena, kuri neleidžia asmeniniam augimui ir yra įpročiai, kurie gali būti žalingi norint pasiekti didelį pasitenkinimą gyvenimo būdu. Kai nusprendžiate žengti žingsnį į priekį ir keisti savo gyvenimą, bet kažkas neleidžia jums judėti į priekį ir nerimas jus įtvirtina prie jums patogios situacijos, rizikuojate savo asmeninį augimą. Tai reiškia didelę emocinę kainą ir kliūtį tęsti savo transformaciją į didesnę gerovę.

Norėdami išeiti iš komforto zonos, nereikia bijoti netikrumo ir pasitikėti savimi. Tačiau tai ne visada lengva. Kai mes esame jauni, mes esame labiau linkę rizikuoti, bet, kai mes senėjame, mes mokomės baimintis dėl nesėkmės, dėl kurios bejėgiškumas ir net paralyžius. Norint toliau augti, būtina įveikti nesėkmės baimę ir ribojančius įsitikinimus, kurie trukdo mums vystytis.

3. Būkite atviri pokyčiams

Išeinant iš komforto zonos, reikia keisti ribojančius įsitikinimus suteikiant daugiau įsitikinimų, nes daugeliu atvejų šie apribojimai yra proto.

Jei apribojimus nustato protas, tai reiškia, kad pats protas taip pat gali padėti mums eiti toliau, įveikti kliūtis ar kliūtis, kurios gali atsirasti mūsų kasdieniame gyvenime. Būdamas atviras pokyčiams ir noras jį vykdyti, yra esminis reikalavimas pradėti bet kokią transformaciją.

4. Turėti veiksmų planą

Savęs pažinimas padeda apibrėžti tikslus realiai ir leidžia nustatyti prioritetus. Tačiau, norint pasiekti tikslus, būtina planuoti judesius ir apibrėžti būdą, kaip pasiekti, kad mums svarbūs tikslai būtų pasiekti.

Jei žinote, kas svarbu jūsų laimėjimui ir gerovei, turite nustatyti trumpus, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus, kad galėtumėte imtis veiksmų. Nereikia keisti, jei nieko nedarysime. Dabar atminkite, kad tikslai gali būti keičiami, todėl jūs turite būti lankstūs. Svarbus dalykas yra žingsnis po žingsnio, kad pasiektume transformaciją.

5. Priimkite atsakomybę ir atsisakykite aukų

Dažnai daugelis žmonių neprisiima atsakomybės už jiems kylančias problemas ir ieško priežasties už jos ribų arba kaltina kitus dėl savo klaidų. Kodėl tai atsitinka man? Kodėl jie nepripažįsta, ką aš darau? arba kodėl kitas asmuo nekeičia? ... lengviau tapti auka ir laukti, kol viskas bus kitaip.

Tačiau atsakomybė (arba kaip ekspertai sako asmeniniame augime: „gebėjimas reaguoti“), suprantama kaip gebėjimas reaguoti, yra esminis bet kokio pokyčių procese. Tai susiję su įgalinimu, savavališkumu, kaip reaguojame į aplinkinius įvykius ir yra gyvybiškai svarbi mūsų gyvenimo transformacijai. „Respons-habilizarte“ pokyčių akivaizdoje yra vienas iš asmeninio augimo raktų.

6. Dalyvaukite „Life Coaching“ dirbtuvėse (treniruočių gyvenime)

Jūsų gyvenimo transformavimas ar keitimas nėra lengvas. Būtina išmokti emocijų, tarpasmeninių santykių, savęs atradimo ir įgalinimo valdymo įgūdžių ir išteklių, leidžiančių pasiekti emocinę pusiausvyrą ir fizinę bei psichinę gerovę..

Norint įgyti šiuos įgūdžius pokyčiams, vienas iš geriausių variantų yra dalyvauti treniruočių treniruočių seminare (taip pat mokyti visą gyvenimą arba mokyti asmeniškai). Dalyvavimas viename iš šių seminarų gali suteikti jums daug naudos. Pavyzdžiui:

• Gerinti bendravimą su savimi ir su kitais
• Didesnis savęs priėmimas
• Sužinokite, kaip nustatyti tikroviškus tikslus ir tikslus
• Nustatyti ribojančius įsitikinimus
• Atraskite savo poreikius ir pageidavimus
• Mokymasis valdyti emocijas
• Didesnė gerovė ir gyvenimo kokybė
• Streso mažinimas

„Life Coaching“ seminaras: „Kur jūs ir kur norite eiti“ (Instituto Mensalus, Barselona)

Jei galvojate apie gerovę, norite geriau pažinti save, norite išmokti susidurti su sunkumais, kurie gali kilti jūsų dieną, kad pasiektumėte savo asmeninius tikslus, ir norėtumėte sužinoti, kokie ištekliai yra reikalingi sveikesniam ryšiui su kitais, psichologijos ir asmeninio augimo centras Barselonos „Mensalus institutas“ siūlo treniruočių treniruočių seminarą, kuris prasideda 2017 m. Sausio 18 d.

„Life Coaching Workshop: kur esate ir kur norite eiti“ dėka galite išmokti geriau pažinti ir suprasti, kaip veikia mūsų protas ir kaip galima sąmoningai valdyti emocijas ir mintis. Tai leis jums pagerinti savigarbą, tarpasmeninius santykius ir pasiekti didesnę emocinę ir fizinę gerovę. Metodika yra aktyvi, patirtinė ir dalyvaujanti, o sesijos vyksta mažose grupėse, kurios sukuria pasitikėjimo, pagarbos ir konfidencialumo atmosferą.

Trumpai tariant, per aštuonias 2 val. Sesijas (kurias mokoma kiekvieną savaitę), šio seminaro dalyviai išmoks stebėti, atpažinti ir nuspręsti, ar jie yra toje vietoje, kurioje jie nori būti, ir ar jie vadovauja gyvenimui, kurį jie nori priimti ; Bus apsvarstyti galimi pakeitimai, jie sieks jų pasiekti ir atrasti skirtingus metodus bei išteklius tai bus naudinga jūsų kasdieniame gyvenime.

• Jei norite gauti daugiau informacijos apie šį seminarą, galite gauti šios nuorodos kontaktinę informaciją.