Gyvenimas Treniruoja paslaptį, kad pasiektumėte savo tikslus

„Life Coaching“ yra metodika, kuria siekiama maksimalaus asmeninio tobulėjimo ir žmonių transformacija, o tai skatina perspektyvos pokyčius ir didina jų motyvaciją, įsipareigojimus ir atsakomybę.

Kaip priedą prie pokyčių, tai leidžia suprasti ir išmokti šį procesą, skatina kognityvinių, emocinių ir elgesio įpročių modifikavimą, padeda išplėsti savo potencialą ir gebėjimą veikti atsižvelgiant į asmeninių tikslų įgijimą..

„Life Coaching“ atradimas

„Life Coaching“ vykdo žmonių gerovę įvairiose gyvenimo srityse, taigi ji veikia asmeninę misiją, individualius tikslus ir poreikius, gyvenimo projektus, savęs motyvaciją, skirtingas strategijas pokyčiams ir pan..

Šią savaitę Psichologinės ir psichologinės pagalbos instituto „Mensalus“ psichologas Mese Teresa Mata pristato „Life Coaching“ iš lygiagretės su sportu.

Ar sportinis mokymas yra toks pat, kaip ir asmeninių išteklių mokymas??

Mes mokome, kad pagerintume savo fizinį ir protinį darbą. Pavyzdžiui, kalbant apie sportą, surengėme mokymą, kaip įveikti ženklą, nes siejame sėkmę su pasirengimu („Aš išėjau paleisti tris kartus per savaitę dalyvauti varžybose“, - treneris mus sugriežtina, kad galėtume ir eikite į čempionatą "," plaukite pusvalandį, kad padidintumėte raumenų tonusą rankose ir atgal ", ir tt).

Ši sėkmė kiekvienai iš mūsų skiriasi, priklausomai nuo tikslo ir reikalavimo (viena sėkmė yra užbaigti lenktynes, o kita - gauti podiumą ir būti tarp geriausių trijų). Nepaisant to, kiekvienas tikslas bus visada rutinas, kad būtų pasiektas laikas arba išlaikytas gerovės kūno protas („Aš treniruosiu atlikti maratoną mažiau nei per tris su puse valandos“ / „Aš mokau išlaikyti savo Stiprus nugaros ir nepatogumas “).

Tas pats pasakytina ir apie asmeninius išteklius. Jei norime patobulinti „X“ aspektą (pvz., Sustabdyti ryšį su darbu pasyviu komunikaciniu stiliumi), gali būti naudinga ieškoti tam tikro tipo mokymo, kuris mums suteiktų įrankių, kuriais siekiame siekti mūsų tikslo (būti tvirtesniam).

Dabar gyvenime, kaip ir sporte, tai nėra per naktį. Integruoti mokymąsi iš praktikos ir pasikartojimo, leidžia mums pamatyti save naujose tessitūrose ir jaustis kitaip. Kai pasikeičia suvokimas apie save, tai, kaip mes susiejame pokyčius.

Kaip mokyti asmeninius išteklius?

Mokymas, iš dalies, jau suteikiamas pagal gyvenimo patirtį. Mokykla yra mokymas, darbas yra mokymas, laisvalaikis yra mokymas, šeimos susitikimai - tai mokymas, vienatvės momentai taip pat yra mokymai ir tt Kiekvieną kartą, kai mes gyvename, mes gauname mokymąsi, kuris mus ruošia kitam momentui. Visos pakopos yra naudinga informacija; mes turime geriau ar blogiau, mes gauname iš jų kažką.

Nepaisant to, mes ne visada randame išteklius, kurių norime, kasdienėje veikloje. Kai kuriems konkretiems tikslams gali prireikti papildomo mokymosi. Pavyzdžiui, tęsiant susidariusią situaciją (nustoti būti pasyvi darbe), šis papildomas mokymasis galėtų būti atliekamas per grupinį seminarą arba individualų koučingo procesą, kuriuo siekiama padidinti gebėjimą nustatyti ribas ir pasakyti „ne“..

Konkrečiau kalbant, kokio darbo mes kalbame??

Tokiu atveju mokymas su profesionalu padėtų asmeniui atsipalaiduoti minčių / įsitikinimų, dėl kurių jam sunku būti savarankiškam, didinti gebėjimą pareikšti savo nuomonę įvairiais laikais ir su kitais kolegomis, pagerinti savikritišką balsą, kuris mažina vertę ir pasitikėjimą. jūsų asmeniui, didinkite sąmoningumą apie savo stiprybes ir tt.

Ar instruktavimas susijęs tik su įgūdžių lavinimu darbo vietoje?

Treniravimas - tai disciplina, kuri mus priartina prie tikslų, kurie leidžia vystytis įvairiose mūsų gyvenimo srityse, ne tik profesionaluose. Tiesa, kad žodis instruktavimas ypač susijęs su įgūdžių, susijusių su vadovavimu ir komandos valdymu, mokymu, tačiau instruktavimas yra daug daugiau.

Konkrečiai, „Life Coaching“ pagrindinis dėmesys skiriamas gebėjimų mokytis kasdieniame gyvenime, ty tobulinti mūsų emocijų valdymą ir tapti efektyvesniais žmonėmis. Todėl garsūs emocinio intelekto mokymai (taip pat ir treniravimo procesai) tapo vertingais gyvenimo mokymais. „Pamokos“, kurias kiekvienas ištraukia iš patyrusios dinamikos, transformuojasi į šūkius gyventi, o ne išgyventi.

Ir kokia auditorija atlieka įgūdžių ugdymo ar instruktavimo procesą?

„Life Coaching“ yra ypač skirtas tiems, kurie yra emociškai stabilūs ir turi gerą psichinę sveikatą, tačiau tuo pat metu nori pagerinti kai kuriuos gyvybiškai svarbius aspektus.

Daug kartų žmogus siekia pereiti prie tam tikrų komforto zonų palikimo (ne taip patogiai, kaip atrodo). Norėdami tai pasiekti, veiksmų planą galima pažymėti išoriniu vadovu; tai kažkas yra gyvenimo treneris.

Kartais mes tikime, kad turėtume būti tie, kurie išbandys iššūkį be jokios pagalbos. Kai tai atsitiks, ar mes sunku padaryti?

Yra visuotinai laikomas įsitikinimas, kad atsako į šiuos dalykus: „Jei tai gausiu be jokios pagalbos, ji turi didesnę vertę. Turiu tik sugebėti ".

Kyla klausimas: kodėl?

Ar mūsų naudojami ir (arba) įgyti ištekliai nebėra mūsų? Ar mūsų sėkmė nustoja būti mūsų? Lengvesnis dalykas padeda investuoti gyvybiškai svarbią energiją į tai, ką mes sprendžiame, o ne dėvėti jį bandant.

O kokias užduotis atlieka šis vadovas, kurį vadiname trenerio ar gyvenimo įgūdžių treneriu??

Treneris lydi asmenį, kuris jau įsipareigojo siekti savo tikslo.

Mokymas yra procesas, kuriuo siekiama įveikti tam tikrą tikslą. Todėl tikslo konkretizavimas yra toks svarbus. Tiesą sakant, tai yra viena iš geros trenerio paslapčių: suskirstykite tikslą į kiekybiškai ir labai specifišką. Žmonės, kurie pradeda „Life Coaching“ procesą, yra nustebinti, kai jie atvyksta į pirmąją sesiją, o psichologo trenerio pagalba jie formuoja konsultavimo priežastis, su kuriomis jie atvyksta.

Be to, treneris turi lydėti reikalaujant asmeniui refleksijos ir savižudybės. Labai svarbu, kad žmogus pateiktų naujus klausimus: neišbandytus sprendimus, naujus būdus, kaip tai padaryti.

Kodėl taip svarbu, kad asmuo jau įsipareigojo siekti savo tikslo? Ar tai visada toks?

Priešingu atveju neįmanoma pradėti koučingo proceso. Tai nereiškia, kaip jau minėjome, kad asmuo tiksliai žino, kokiu tikslu jis nori dirbti. Yra idėja ir poreikis, tačiau tikslas nėra išsamus (todėl ieškokite pagalbos).

Šis pirmasis konkretizavimo žingsnis suteikia pagrindinį (kliento) patarimą, kokie aspektai veiks ir kokiu žemėlapiu bus vadovaujamasi, veiksmus, kurie kartu su treneriu nuspręs ir peržiūrės visą mokymą..

Be to, įsipareigojimas yra toks svarbus, kad treneris ir bendramokslis užbaigia susitarimą rašytiniame dokumente, kuris simboliškai primena aktoriui apie jo vaidmenį, aktyvų vaidmenį, kurį, naudodamasis treneriu, stengsis prisiimti tikslą.

• Jei jus domina gerinti savo gerovę ir norėtumėte pasinaudoti „Life Coaching“ praktika, kviečiame jus informuoti save be „Life Coaching“ seminaro įsipareigojimo: „Kur jūs ir kur norite gauti“ iš Instituto Mensalus (Barselona). turite spustelėti šią nuorodą.