Intrapersonalinis intelektas, kas tai ir kaip ją galima pagerinti?

Kalbėdami apie žvalgybos sąvoką, labai lengva galvoti apie tai, kas reikalinga matematinėms problemoms išspręsti, įrenginio remontui ar strategijai, kurios reikia laikytis konkrečiais atvejais, planuoti.

Tačiau mes taip pat galime tai apsvarstyti Yra psichinių įgūdžių, kurie yra labiau privatūs, sunkiai perduodami labai ryškiai. Kas buvo vadinama inteligentinis intelektas tai yra geras pavyzdys.

Kas yra intrapersoninis intelektas?

Intrapersonalinis intelektas yra vienas iš intelekto tipų, siūlomų „Multiple Intelligences“ teorijoje Howard Gardner. Pažinimo gebėjimų rinkinys, kuriam jis suteikia išraišką, yra šiek tiek miglotas ir sunku atskirti nuo kitų žvalgybos formų, tačiau apibendrinant galima teigti, kad inteligentinis intelektas reiškia, kiek mes žinome savo mąstymo, jausmo ir veikimo vidaus aspektus. Kitaip tariant, tai reiškia mūsų gebėjimą pažinti save ir įsikišti į savo psichiką plačiąja prasme.

Kaip mes galime pažinti save?

Remiantis kelių intelektų teorija, atpažįstant jausmų repertuarą, kuris apibrėžia mūsų pačių būdą (ir stimulų tipą, kuris gali paskatinti kiekvieną iš jų), gerai atskirti įvairias nuotaikas ir pasinaudoti šiomis žiniomis norint reguliuoti mūsų elgesį siekiant nustatytų tikslų. Tokiu būdu, intrapersonalinis intelektas tai, kas leidžia mums žinoti savo proto vidinius aspektus ir naudoti šią informaciją mūsų naudai.

Pavyzdžiui, žinant, kaip tam tikromis temomis būti ypač jautrios, gali būti lengviau susidoroti su konfliktinėmis situacijomis, kurios gali būti labai svarbios siekiant išvengti tokių atvejų praradimo ir tuo pačiu metu dirbti su nerimo, pykčio ir pan. Kontrolės metodais..

Skirtingos sąvokos

Intrapersonalinis intelektas jis gali būti lengvai supainiotas su emocinis intelektas, teorinė konstrukcija, kurioje dirbo keli psichologai ir kuris nėra gimęs iš kelių intelektų teorijos. Tiesa, kad abu intelekto tipai pabrėžia savęs pažinimą ir emocijų reguliavimą, bet emocinis intelektas yra platesnė sąvoka. Taigi skirtumas tarp inteligentinio intelekto ir emocinio intelekto iš esmės yra tas, kad intrapersonalinis tik atsiskaito už kai kuriuos procesus, kurie galėtų būti lyginami su tuo, kas matuojama studijuojant antrąjį.

Kita vertus, intrapersonalinis intelektas taip pat gali būti supainiotas su tarpasmeniniu intelektu, kuris taip pat yra susietas su Gardnerio pasiūlyta teorija. Tarpasmeninė žvalgyba yra susijusi su mūsų gebėjimu susieti su kitais ir dirbti komandose optimaliai, o intrapersoninis intelektas yra privatus. Tai reiškia, kad pirmasis leidžia mums žinoti kitus ir bendrauti su jais naudingai ir sėkmingai, o antrasis leidžia mums tai daryti su savimi.

Tačiau abu gali turėti daug ryšių su emociniu intelektu.

Kaip pagerinti intrapersonalinį intelektą?

Šiuo metu, Reikėtų prisiminti, kad bet kokia žvalgybos forma gali būti apmokyta ir pagerinta laikui bėgant, lyg ji būtų raumenys. Tačiau galima teigti, kad intrapersonalinis intelektas yra nepakankamai ištirtas ir kad yra sunku pasiūlyti tikslius ir remiamus metodus, kad mokslas juos pagerintų..

Vis dėlto, nepaisant šviesos, kad ateityje moksliniai tyrimai gali paskatinti šią temą, aš rekomenduojame toliau matyti pažangą intrapersonalinio intelekto srityje:

1. Išbandykite protą

The Atsargumas Jis buvo naudingas didinant savireguliacijos įgūdžius, todėl gali būti gera idėja pradėti savo praktiką nuolat. Taip pat galite išbandyti tradicines meditacijos formas.

Aš palieku jums dvi nuorodas, kad, jei norite, galite įveikti šias dvi įdomias disciplinas:

"Atsargumas: 8 privalumai iš proto"

„Mokslo teikiamos meditacijos privalumai“

2. Dažnai galvojate apie tai, ką jaučiatės

Nustojus mąstyti apie jausmus, kuriuos patiriate, paprastai padėsite juos atpažinti, kai jie pasirodys, ir aptiks jų modelius, taisyklingumą ir pan. Tokiu būdu, Jūs žinosite, kokios situacijos sukelia šias nuotaikas, ir jūs suprasite, kaip jūs paprastai elgiatės, kai jaučiatės tokiu būdu.

Psichiškai ženklinti šias emocijas su vardais ar žodžiais apskritai yra geras būdas pradėti.

3. Apsvarstykite, kaip galite nukreipti šias žinias į tikslus

Žinokite apie mūsų mąstymo būdą ir jausmas yra mažai naudingas, jei mes nesinaudojame šia informacija, kad pagerintume savo gyvenimo kokybę. Intrapersonalinis intelektas taip pat iš dalies gali nuspėti kai kuriuos dalykus apie savo elgesį. Todėl galite sukurti veiksmų planus, kad įsikištumėte į savo jausmo, mąstymo ir veikimo būdus.

Pavyzdys galėtų būti paslėpti šokolado juostą, nes mes žinome, kad įžeidžiant nerimo periodus mes linkę kreiptis į maistą ieškodami pagalbos.

4. Įvertinkite savo pažangą

Gebėti pažinti savęs pažinimą, gerai pažvelgti atgal, norėdami pamatyti, kas veikia ir kas ne. Taip pat labai svarbu, kad mūsų pačių pažanga būtų kritiška, jei nenorime pernelyg optimistiškai vertinti tai, ką darome..

Šie veiksmai gali padėti jums geriau dirbti su savo asmeniu, bet jūs, žinoma, turite paskutinį žodį. Kiekvienas asmuo yra pasaulis, o intrapersonalinio intelekto buvimas yra priminimas apie tai. Jokia rankinė ar savigalbos knyga nepajėgs suteikti jums visų gabalų, kurių reikia norint gerai suprasti, kaip veikia. Ši užduotis priklauso jums.