5 pagrindiniai gudrybės, siekiant padidinti jūsų intelektą

Yra daugs žmogiškojo intelekto matavimo metodai. Kai kurie mokslininkai supranta žvalgybos, kaip subjekto, sąvoką, pagrįstą loginio ir lingvistinio argumentavimo gebėjimu (kuris paprastai matuoja standartizuotus testus), o kiti suvokia intelektą kaip globalumas sudaro viena nuo kitos nepriklausomos kategorijos.

Šią paskutinę intelekto idėją suformulavo psichologas ir tyrėjas Howardas Gardneris, vadinamas kelių intelektų teorija.

Penki moksliškai kontrastingi būdai padidinti savo intelektą

Yra ir kitų teorijų, kuriomis siekiama apibrėžti intelektą, pavyzdžiui, Emocinio intelekto teorija Daniel Goleman, Spearmano G faktoriaus teorija.

Būk taip, kaip ir, nepriimdami jokios konkrečios teorijos aiškinamojo pagrindo, tiesa, kad žvalgybos apibrėžime nėra mokslinio sutarimo, tačiau žinome, kad pažinimo gebėjimai yra griežtai susiję su ja. Tada, Ką galime padaryti, kad būtų protingesni?

Kitame Psichologija ir protas Mes rekomenduojame skaityti, mes nustatėme, kad yra 5 maisto produktai, kurie padeda padidinti intelektą. Šiandien mes stengsimės jums pasiūlyti penkis moksliškai pagrįstus būdus šiam tikslui. Iš sveikų įpročių, gerinančių mūsų smegenų sąsajų kokybę su mažais patarimais ir moksliškai pagrįstu patarimu.

Padidinkime savo intelektą, Ar esate pasiruošę?.

1. Meditacija ir sąmoningumas

Nors praktika meditacija gali pritaikyti įvairias formas ir specifinius metodus, apskritai tai, ko siekiama, yra apsupti atsipalaiduojančia aplinka, dirbti kvėpuojant (įkvepiantį ir baigiant giliai) ir galiausiai pasiekti psichinę būseną. Jei netikite, kad meditacija arba „Mindfulness“ (visiškos sąmonės metodai) gali paskatinti jus į valstybę, kurią kai kurie apibrėžia kaip „nirvana“, tai yra neginčijama, kad atsipalaidavimas sukuria daug privalumų, kad padidintume savo intelektą.

Tiesą sakant, magnetinio rezonanso tyrimas, atliktas žmonėms per meditacinę būseną, parodė, kad ši praktika, jei ji atliekama reguliariai, gali sukelti teigiami pokyčiai smegenyse, didinti dėmesio ir koncentracijos gebėjimus, didinti atmintį ir netgi padidinti tam tikrų smegenų žievės regionų aktyvumą.

2. Treniruokite smegenis

Mūsų smegenims taip pat reikia reguliariai mankštintis, kad galėtų tinkamai veikti ir veikti. Siekiant išlaikyti mūsų pažintinių gebėjimų šviežumą, įdomu atlikti tokias veiklas kaip prikabinkite galvosūkius, išspręskite sudoku arba linksminkite save su klasikiniais žaidimais, pagrįsti žodiniais žaidimais. Tik skiriant pusę valandos per dieną šios rūšies pratyboms ir žaidimams, ar galime išlaikyti savo smegenis viršuje. Taip pat buvo pranešta, kad žaidžiant vaizdo žaidimus „Brain Training“ gali padidėti intelektas.

Be to, matematiniai ar geometriniai pratimai yra labai naudingi. Tačiau yra daugiau įprastinių smegenų mokymo būdų: pabandykite valyti dantis priešinga ranka, kurią paprastai naudojate. Taip pat dažnai sakoma, kad nėra geresnio būdo, kaip naudotis savo įgūdžiais, nei linksmintis ir turėti gerą humorą.

3. Gerai miegokite ir būtinas valandas

Mes jau kalbėjome ankstesniuose straipsniuose Psichologija ir protas apie didelę poilsio valandų svarbą ir netgi atradome prieštaringą tyrimą, susijusį su padėtimi, kurioje mes miegame su mūsų asmenybe. Tačiau atkreipkime dėmesį į: Kaip tinkamai miega padeda padidinti intelektą? Tiesa ta, kad miego metu mūsų smegenys nėra atjungtos, bet struktūrizuoja ir formuoja visus stimulus, idėjas ir emocijas, kurios įvyko per dieną.

Ne poilsio valandos, kurias turėtume pailsėti, gali sukelti tam tikras pažinimo ir sveikatos problemas, kaip matote mūsų 7 straipsnyje pateiktuose psichologiniuose signaluose, kad jūs neturite pakankamai miego. Taigi, pakankamas miegas padeda didinti pažinimo ir smegenų funkcijas, taip pat gebėjimą susikaupti. Ekspertai nurodo, kad idealas yra poilsis apie 8 valandas per parą.

4. Sveikos mens in corpore sano: Rūpinkitės savo kūnu

Jei mes pasirūpinsime savo kūnu, mes gausime naudos mūsų smegenims. Vidutinis fizinis krūvis yra labai teigiamas sveikatai, įskaitant psichinę sveikatą, nes tai palengvina geresnę kraujotaką, leidžiant visiems kūno regionams gauti daugiau deguonies ir gliukozės, o smegenys nėra išimtis. Tai, kaip mes valgome, ir kokybė bei kiekis, ką valgome, taip pat labai susiję su smegenų sveikata. Kai kurie maisto produktai, kurie pagerina mūsų protą Jie yra žuvys, kiaušiniai, žalios daržovės ar riešutai, taip pat kai kurie gėrimai, pavyzdžiui, žolelių arbata.

Ar norite įžengti į šį tašką? Aš rekomenduoju šį straipsnį:

"10 psichologinių privalumų, susijusių su fizinio krūvio praktika"

5. Bakterijos

Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet tai visiškai teisinga: Prarijus bakterijas, galite padidinti savo intelektą. Kokia yra šio keisto santykio priežastis? Keli tyrimai parodė, kad kai kurios bakterijų rūšys sugeba nuraminti nerimą ir didina mūsų gebėjimą įsisavinti naujas žinias. Šios bakterijos taip pat turi galimybę optimizuoti neuronų ir serotonino koncentracijos augimą.

Taip pat dažnai sakoma aktyvus lytinis gyvenimas didina intelektą, įdomi tema, kurią mes greičiausiai vystysime ateityje.