Kaip būti produktyvesni gyvenime

Darbas, namas, pora, šeima ... Mūsų gyvenime turime didelę atsakomybę ir įsipareigojimus, kurie gali mus pajusti priblokšti. Svarbu žinoti, kaip gerai organizuoti save ir gyventi be streso ir gerovės akimirkų, tačiau dažnai tai atrodo nesuderinama. Būtent dėl ​​šios priežasties internetinėje psichologijoje mes atrasime jus kaip būti produktyvesni gyvenime todėl galite organizuoti save ir pasiekti viską, kas jums svarbu. Bet, taip, nepalikdami ką nors, kas yra labai, labai svarbu jūsų gyvenime. Atlikite šiuos patarimus ir sužinokite, kaip gerai organizuoti savo kasdienybę sugebėti didinti produktyvumą be šios reikšmės didinant stresą.

1. Būkite produktyvūs ir efektyvūs: 5 esminiai patarimai
2. Įpratimai būti produktyvesni
3. Produktyvios dienos pavyzdys

Būkite produktyvūs ir efektyvūs: 5 esminiai patarimai

Jei norite sužinoti, kaip būti produktyvesni gyvenime, svarbu, kad pradėtume atlikti tam tikrus pakeitimus, kurie padėtų mums geriau organizuoti save. Daug kartų mes manome, kad nepasiekiame visko ir tai verčia mus jaustis priblokšti ir susijaudinti bei diskomfortuoti. Tačiau ši situacija gali būti pakeista atlikus keletą paprastų patarimų, kurie padės jums pagerinti jūsų kasdienę veiklą. Jie yra šie.

Organizuokite savo dieną su įrašu

Turėdamas visus galvos saugomus įsipareigojimus, mes galime prisotinti mus ir pajusti, kad esame priblokšti. Todėl patartina tai, kad vizualizuosite sąrašą su viskuo, ką turite padaryti. Rašykite viską, ką reikia žinoti, gerai, pažiūrėkite, kokias užduotis šiandien laukiate.

Pirmenybė teikiama kasdienėms užduotims

Kai turėsite rašytinį sąrašą, laikas jį užsisakyti. Todėl rekomenduojame gerai perskaityti viską, ką reikia padaryti, ir užsakymai nuo 1 iki 10 yra vienas iš skubiausių ar svarbiausių ir 10 mažiausiai skubių. Ši paprasta užduotis taip pat padės jums suprasti, kad yra tam tikrų užduočių, kurių, jei šiandien nedarysite, nieko neįvyks. Todėl tai padės jums reliatyvizuoti ir atsipalaiduoti.

Organizuokite savo dieną

Kai viskas yra organizuota, atėjo laikas įterpti šias užduotis į savo kasdienybę. Geriausia, kad jūs padaryti a planavimas ir kad jūs stengiatės būti kuo veiksmingesni, kad nebūtų švaistoma laiko. Pavyzdžiui, jei turite apsipirkti prekybos centre, galite tai padaryti, kai paliekate darbą ir, kai tik gausite namo, jums nereikės nebedirbti..

Sutelkti dėmesį į kiekvieną užduotį atskirai

Kitas patarimas būti produktyvesnis gyvenime yra išvengti užduočių kaupimosi. Geriausia yra supaprastinti savo įprastą veiklą ir būti „paprasta“. Todėl geriausia eiti vienu metu ir sutelkti dėmesį į juos, kad išvengtumėte visų prievolių užvaldymo.

Venkite trukdžių

Jei turite visą užduočių dieną, tai geriausia, kai jūs stengiatės būti veiksmingi jų kūrimo metu. Tai yra, jei jūs turite eiti į savo vaikus penkioms dienoms, kad eitumėte į mokyklą, bet prieš tai jūs turite eiti į valiklius, vengti kalbėti telefonu su savo motina ar draugu ar kalbėti su pardavėju. Jūs turite būti efektyvesni ir gerai organizuoti save, kad nesijaustumėte per daug.

Tačiau EYE: tai nėra akcentuojamas dalykas, geriausia organizuoti savo darbotvarkę, kad taip pat galėtumėte mėgautis savo diena, ir viskas, kas yra fone, gali būti padaryta kitu laiku. Atminkite, kad svarbiausia yra mėgautis gyvenimu, o ne patirti.

Šiame kitame straipsnyje aptinkame teigiamus ir neigiamus dalykus, reikalaujančius savęs.

Įpratimai būti produktyvesni

Jei norite sužinoti, kaip gyventi produktyviau gyvenime, turite nepamiršti, kad be ankstesnių patarimų yra ir gyvenimo būdų, kuriuos turėtumėte keisti, serija. Priežastis yra ta, kad, nors ir norėsite organizuoti savo dieną, jei nesilaikysite šių įpročių, greičiausiai bus sunkiau organizuoti save.

Jūsų našiausia valanda

Kiekvienas turi tam tikrą dienos laiką, kai jis yra našesnis nei kiti. Svarbu žinoti, kad šioje erdvėje būtų galima surinkti daug užduočių, o likusioje dienos dalyje supaprastinti ir padaryti juos lengviau. Mokymasis aptikti šį laikinumą padės jums maksimaliai padidinti savo energiją ir vengti jaustis visą dieną su įsipareigojimais, kuriuos, jūsų manymu, negalite įvykdyti.

Turite darbotvarkę

Nors atrodo kvaila, tiesa yra ta, kad darbotvarkė gali padėti jums organizuoti savo dieną ir prisiminti visas laukiančias užduotis. Taip pat yra geras būdas vizualizuoti, kaip jūs turite savaitę, kad galėtumėte perkelti šiuos įsipareigojimus ir atsisiųsti juos, kai jaučiate, kad nebegalite to padaryti. Niekas nėra pirmenybė už jus, ¡nepamirškite!

Pailsėkite vidutiniškai 8 valandas per dieną

Jei norite būti produktyvesni kiekvieną dieną, labai svarbu, kad pakankamai ilsisi. 8 valandos miegas yra tai, ką mūsų kūnas turi būti energingas ir gyvybingas ryte ir todėl suteikti jai pakankamai. Pabandykite greičiau miegoti ir vengti veiklos, kuri naktį aktyvins jus (naršyk internete, žiūrėti veiksmų filmus, žaisti sportą, geria kofeino gėrimus ir tt). Ramus ir gilus miegas yra tai, ką jums reikia geriausia kitą dieną. Šiame kitame straipsnyje mes atrandame geriausius atsipalaidavimo būdus gerai miegoti.

„Madruga“ pasinaudos šia diena

Atsibundimas vienuoliktą rytą ne visai padės, jei norite būti produktyvesni, nes naktį jūs vargu ar padarysite tai, kas mažina kasdienę apkrovą. Geriausia, kad, kaip jau minėjome, pradėsite sveikesnius poilsio įpročius, kad galėtumėte po 8 valandas pailsėti ir anksti ryte pakilti. Žadintuvo laikrodis 8 val., Jei jūs einate miegoti 12 val., Padės jums mėgautis naktimi, bet nepaliekant ryto..

Produktyvios dienos pavyzdys

Dabar, kai žinote visus patarimus, kad galėtumėte būti produktyvesni gyvenime, atėjo laikas atrasti produktyvią dieną kaip pavyzdį ir tai padės jums vizualizuoti viską, ką jums sakome. Mes Jums siūlome a planavimas tai gali būti įkvėpimo padaryti jūsų.

• 8h: Pabudimas
• 8:30 val. Pusryčiai
• Nuo 9 iki 14 val
• 14:00: Pietūs
• 15h: eikite į užduotį (nesvarbu, ką galite padaryti šalia darbo ar kur valgote)
• Nuo 4 iki 18 val
• 18.30 val. Poilsis namuose / Būdamas su vaikais. Praleiskite laisvalaikį.
• 17: atlikite paprastą užduotį, kurią palikote paskutinę dienos valandą (pavyzdžiui, įdėkite skalbimo mašiną, lyginimo drabužius ir tt). Pabandykite tai padaryti namų darbais, kad nereikėtų išeiti iš naujo.
• 21:00: Vakarienė
• 21.30 val
• 23.30 val. Miegas

Tai tik pavyzdys ir, priklausomai nuo jūsų dienos ir užduočių, kurias galite padaryti, galite organizuoti save vienaip ar kitaip.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip būti produktyvesni gyvenime, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.