Sprendimas, leidžiantis savarankiškai ir atsakingai spręsti problemas

Jei nustosime manyti, kad galime pastebėti, kaip gera rizika elgtis bendruomenės ir bendruomenės sveikatai ir gerovei yra nesąmoningų sprendimų, kuriuose išorinis spaudimas atsveria pats save, rezultatas. Pavyzdžiui, alkoholio vartojimas gali būti viešumo, draugų grupės spaudimo ar alkoholio „vyrams priklausančios tradicijos“ rezultatas. Visa tai mums sukurs šį straipsnį apie internetinę psichologiją, kurioje spręsime Sprendimų priėmimas: būdas autonomiškai ir atsakingai spręsti problemas.

1. Autonomija ir sprendimų priėmimas
2. Sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo metodas
3. Pavyzdys

Autonomija ir sprendimų priėmimas

Visose šiose situacijose jis yra suvartojamas dėl sąmonės neturinčio sprendimo, kuris nėra atspindimas ir kurį sukelia išorinis spaudimas. Štai kodėl taip svarbu skatinti savarankišką sprendimų priėmimą. Bet, ¿Ką tai reiškia tiksliai? Paaiškinkime kai kuriuos terminus:

• Autonominis sprendimų priėmimas: asmuo išmoko mąstyti apie save, būti kritiškai ir racionaliai analizuoti tikrovę.
• Priimti atsakingą sprendimą: Asmuo žino apie priimtą sprendimą ir priima jo pasekmes.

Dėl konkrečios situacijos, priimti sprendimus savarankiškai ir atsakingai Ji turi įvertinti įvairių galimų alternatyvų privalumus ir trūkumus ir sutikti su pasirinkimo pasekmėmis. Taigi, kai turi būti priimtas sprendimas, reikia įvertinti galimas pasekmes, kurias galima išplaukti, ir, jei šios pasekmės gali būti svarbios, patartina nesiimti pirmojo dalyko, kuris mums atsitinka, ar tai, ką ji daro. “kiekvienas”. Kai susiduriame su problema ar sprendimu, galinčiu turėti svarbių pasekmių, būtina atidžiai apgalvoti, ką galima padaryti ir įvertinti kiekvieną alternatyvą.

Priimti sprendimus. Autonomija vystosi nuo vaikystės ir kiekviename amžiuje atitinka autonomijos lygį. Vaikystėje daug svarbių sprendimų priima tėvai / motinos ir kiti suaugusieji, tačiau paauglystėje vis dažniau sprendimus priima jaunuolis. Šiame mokymosi procese taip pat svarbu atskirti, kada nėra svarbu pasiduoti kitų pageidavimams ar kitiems spaudimams, ir kai svarbu laikytis savo kriterijų.

Sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo metodas

Jei gebėjimas priimti sprendimus, jis taip pat gali būti praktikuojamas ir tobulinamas. Atrodo, kad žmonės, turintys kvalifikaciją priimant sprendimus, sugeba klasifikuoti įvairias galimybes pagal jų pranašumus ir trūkumus ir, kai tik tai bus padaryta, pasirinkite geriausią variantą. Pagrindinis metodas būtų:

Penkių etapų procesas

1. Nustatykite problemą. Šiuo žingsniu turime stengtis atsakyti į klausimą ¿Ką norite pasiekti šioje situacijoje??.

2. Raskite alternatyvas. Šiame žingsnyje svarbu galvoti apie didžiausią galimų alternatyvų skaičių, nes kuo daugiau galime galvoti, tuo daugiau galimybių turėsime pasirinkti geriausią..
Svarbu vengti leisti sau leisti tai, ką paprastai darome ar ką daro kiti.
Jei negalime galvoti apie daugelį alternatyvų, kitų žmonių nuomonė gali padėti mums pamatyti naujas galimybes.

3. Įvertinkite kiekvienos alternatyvos pasekmes. Čia turime atsižvelgti į teigiamus ir neigiamus aspektus, kuriuos kiekviena alternatyva gali turėti trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu tiek sau, tiek kitiems žmonėms.
Kad šis veiksmas būtų atliktas teisingai, dažnai nepakanka informacijos, su kuria ji susideda. Tokiu atveju būtina rinkti naujus duomenis, kurie padėtų įvertinti įvairias prieinamas alternatyvas. Pavyzdžiui, asmuo, norintis pradėti sportuoti, vertindamas įvairias alternatyvas, jei neturi pakankamai duomenų, turėtų rinkti informaciją apie tai, kur gali būti praktikuojami skirtingi siūlomi sportai; kokia medžiaga reikalinga; išankstinio mokymosi poreikis, kokias išlaidas jie turi ir tt.

Kiekvienai alternatyvai atskirai sudarysime visus privalumus ir trūkumus. Toliau kiekvienam pranašumui ir kiekvienam nepatogumui suteiksime nuo 0 iki 10 balų, atsižvelgiant į tai, kad: 0 yra “nieko svarbaus” ir 10 reiškia, kad jis yra “labai svarbu”. Galiausiai, kai kiekvienas pranašumas yra įvertintas, ir kiekvienas tokio masto trūkumas, pridedami visų privalumų numeriai ir, kita vertus, visi trūkumai. Jei rezultatas yra teigiamas, jis turi daugiau privalumų arba yra svarbesnis už trūkumus.

4. Pasirinkite geriausią variantą. Kai galvojate apie galimas alternatyvas ir kiekvieno iš jų pasekmes, turėsite pasirinkti labiausiai teigiamus ar tinkamus.

Įvertinus įvairias alternatyvas, turime jas palyginti tarpusavyje, pasirenkant tai, kas mums labiausiai tenkina. Paprastai tai, kad turi daugiau privalumų nei trūkumai, arba jei naudojame matematinę procedūrą, ta alternatyva, turinti didžiausią teigiamą skaičių.

Kartais geriausia alternatyva yra ne vienas iš pasiūlymų, o tai yra keletas pasiūlymų derinys. Pavyzdžiui, galime nuspręsti dėl konkretaus sporto (futbolo, krepšinio, teniso ir kt.) Arba galite pasirinkti, kurie iš jų yra vienas kitą papildantys (pvz., Plaukimas yra formos ir futbolo, kaip ryšio su draugais būdas) / as).

5. Taikykite pasirinktą alternatyvą ir patikrinkite, ar rezultatai yra patenkinami. Išrinkus, privalome prisiimti atsakomybę už priimtą sprendimą ir jį įgyvendinti. Taip pat turime nerimauti dėl rezultatų vertinimo, kad galėtume pakeisti tuos situacijos aspektus, kurie vis dar nėra patenkinami, ir mes taip pat galime išmokti iš mūsų patirties.

Pavyzdys

Toliau mes praktikuosime kiekvieną sprendimų priėmimo etapą su pavyzdžiu.

SITUATION: Asmuo nori užsiimti veikla šeštadienio popietę, bet neturi jokio pasirinkimo.

1. Nustatykite problemą. Šiuo konkrečiu atveju, prieš pradėdami galvoti apie tai, kokią veiklą ketiname atlikti, turėtume užduoti sau klausimą: ¿Ką norime pasiekti?.

Atsakymas į šį klausimą padės mums tinkamai išreikšti iškilusią problemą. Pavyzdžiui, šiuo atveju gali būti:

• Susisiekti su kitais žmonėmis.
• Padėkite būti sveiki.
• Turėkite gerą laiką.
• Padarykite jį pigiai.

2. Sukurkite alternatyvas. Kai paaiškėsime apie problemą, užduotis yra pagalvoti apie alternatyvas, kaip ją išspręsti. Kai kurie alternatyvūs sprendimai galėtų būti šie:

• Paimkite ekskursiją
• Eikite į kiną
• Eikite į diskoteka
• Futbolas

Kad nebūtų sudėtingas procesas, mes galvojome apie keturias alternatyvas, bet galime pasiūlyti visus tuos, kuriuos norime.

3. Įvertinkite kiekvienos alternatyvos pasekmes. Kiekvienai alternatyvai apsvarstykime galimus privalumus ir trūkumus. Dabar kiekvienam pranašumui ir kiekvienam nepatogumui suteiksime nuo 0 iki 10 balų, priklausomai nuo jų svarbos. Toliau pridėsime balų sumą pranašumais ir atimame iš viso nepatogumų.

4. Pasirinkite geriausią alternatyvą. Tik išliks alternatyva, turinti didesnį bendrą teigiamą rezultatą. Ši alternatyva yra idealus, ir verta ne galvoti apie šį klausimą.

5. Taikykite pasirinktą alternatyvą ir patikrinkite, ar rezultatai yra patenkinami. Mes turime atvykti tik savaitgalį, kad vykdytume pasirinktą veiklą. Kai tik tai padarysime, vertinsime, ar ji buvo veiksminga sprendžiant situaciją, kuriai mes neturėjome atsakymo.

Mes galime praktiškai priimti sprendimus su konkrečiomis problemomis, kylančiomis mūsų kasdieniame gyvenime, čia yra keletas pavyzdžių:

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Sprendimų priėmimas: būdas autonomiškai ir atsakingai spręsti problemas, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.

Sprendimų priėmimo nuotraukos: būdas savarankiškai ir atsakingai spręsti problemas