12 amatų, kurie suaktyvina jūsų emocijas

Ką daryti su savo rankomis, turite tiesioginį poveikį jūsų smegenims. Svarbus gydymo kiekis yra nuoroda į amatus, kad būtų galima nukreipti emocijas ar probleminius jausmus. Tai nėra nemokama: tai yra faktas, kad rankinis darbas mums lemia pozityvesnes mintis ir požiūrį.

Čia jūs turite amatų katalogą, į kurį galite eiti, kai kažkas neveikia. Jie yra puikus ir paprastas gydymas. Su jais galėsite patikrinti, ar jie veiksmingai keičia būdą, kuriuo jūs matote, kokia padėtis jums kelia nerimą.

„Grožis yra estetinė meilės išraiška“.

-Lindsay Kemp-

Amatai pykti

Dėl momentų, kai esate piktas, nieko geriau nei piešti tiesias linijas. Horizontali, vertikali ir įstrižinė. Už kiekvieną detalę, kuri eina per jūsų protą ir užsidega jūsų pyktį, pažymėkite liniją. Pamatysite, kaip galingas rezultatas.

Spiralai tęsiasi

Nupieškite spiralę, kad įveiktumėte jausmą, kad yra įstrigęs ir atsikratykite idėjos, kad nėra išėjimų, kad nėra aiškių krypčių. Naudokite skirtingas spalvas ir dažykite vienas kitam, nepamiršdami per daug. Leiskite jam tekėti ...

Sulaužykite su pasipiktinimu

Pyktis kartais yra labai galingas pagrindas, ypač kai jūs buvote neteisybės auka arba jaučiate pasipiktinimą tam tikru konkrečiu įvykiu. Norėdami nutraukti pasipiktinimą, tikslinga paimti seną popierių ir suskirstyti į gabalus. Kiek mažas, kaip jūs galite. Pamatysite, kaip jausitės geriau.

Brėžiniai, skirti aktyvuoti koncentraciją

Jei jaučiatės išsklaidytos ar sutelktos, bet norite sutelkti dėmesį į vieną tikslą ir jį pasiekti, galite aktyvuoti savo dėmesį piešdami tinklelius, kaip tobula, kaip jūs galite. Kita galimybė - dažyti koncentrinius apskritimus, pvz., Taikinius. Siekite būti labai tikslūs ir pamatysite, kaip jūsų valia bus ryškesnė.

Pakelkite savo dvasias su kraštovaizdžiais

Kai jūs esate mažai dvasios ir manote, kad trūksta energijos, galite aktyvuoti savo gyvybingumą tapydami daugybės spalvų kraštovaizdžius. Nesijaudinkite dėl formų tobulumo, o daugelio tonų naudojimo danguje, augmenijoje, jūroje arba pasirinktame kraštovaizdyje.

Savęs portretai, visada savęs portretai ...

Kartais jūs nežinote, kas jums nerimauja, kas verčia jus liūdesiu ar tai, kas jums trukdo. Jūs taip pat nežinote, ar tinkamai elgiatės. Tiems painiavos momentams, kuriuose negalite apibrėžti, ką jaučiatės, idealas yra sukurti savarankišką portretą.

Įdėkite save į veidrodį ir pažiūrėkite į išvaizdą, burną ir kaktą. Pabandykite juos išversti. Šis pratimas skatina savęs suvokimą. Amatai, susiję su savęs portretais, suteikia mums žinių apie save.

Ką norite?

Kaip ir ankstesniais atvejais, Kartais jūs jaučiate savo jausmus, bet būtent savo troškimus. Jūs susiduriate su dilemomis ir nežinote, kokiu būdu liesos, jausitės painiavos ir netikrumo ...

Tiems, kurie yra neryžtingi, labai gerai koliažai. Paimkite senus žurnalus ar laikraščius ir atlikite a koliažas ant kartono. Nemanykite daug apie kompoziciją, ją tobulinkite beveik automatiškai. Nuosavas koliažas duos jums užuominų apie sprendimą.

Nusivylimas turi ištaisyti

Yra daug nusivylimo ar nusivylimo momentų, kai laivas gali būti labai naudingas. Kai patiriate nusivylimą Paimkite garsų paveikslą, kurį mėgstate, ir pabandykite jį nukopijuoti piešdami ant popieriaus lapo. Tai padės jums nukreipti savo emocijas.

Taip yra išvykimai

Jei turite problemų dėl tų, kurie, atrodo, neturi sprendimo, sėdėkite priešais popierių ir pradėkite piešti skirtingų spalvų bangas ir (arba) įvairių ilgių apskritimus. Pabandykite padaryti kiekvieną figūrą vienu smūgiu ir, pageidautina, naudoti vėsią spalvą. Pakartokite šį pratimą tol, kol tunelis baigsis šviesa. Patikėkite: pasirodys.

Didinti supratimą

Nesvarbu, kaip stengiatės, yra dalykų, kurių nesuprantate. Būdas užduoties atlikimui, tam tikras skaitymas ar kito asmens elgesys. Braižymo mandalai ar figūros, pilnos arabeskų, padės jums atsiverti į supratimą. Pasimėgaukite atsipalaidavimu ir ramybe.

Nerimas ir lėlės

Kas nebuvo aplankytas vieno iš tų nerimo priežasčių, kuriuos jie palieka nevilties riboje? Yra daug situacijų, kurios sukelia tą erzinančią nerimą ir kad niekas neatrodo išnyks.

Kai jaučiatės nerimas, geriausia, ką galite padaryti, yra padaryti lūpų lėlę. Nesvarbu, kokio dydžio, bet jis yra pilnas: su galva, kūnu ir galūnėmis. Duokite jai norimą formą ir sukurkite savo veido išraišką. Tai vienas iš amatų, kuris pritraukia jums reikalingą ramybę.

Tūkstantmečio žinios apie audinį

Kai bijo, atėjo laikas megzti. Taip, megzti. Nesvarbu, kokiu būdu jūs naudojate: jis gali būti nėrimo, mezgimo dviejose adatos, makramė, rankų staklės arba bet kuris kitas metodas. Audimas yra tūkstantmečio veikla, kuri taip pat sustiprina pasitikėjimą savo sugebėjimais. Audinyje, taip pat ir gyvenime, siūlai sujungiami, kad suformuotų kažką naujo.

5 būdai lengvai atsipalaiduoti Gyvenimas yra kupinas rūpesčių, tačiau kartais reikia trumpai pertraukos. Yra būdų, kaip atsipalaiduoti labai paprasta ir tuo pat metu labai veiksminga. Skaityti daugiau "