5 priežastys ryte pabusti 6 val

"Negalima miegoti pailsėti, miegoti svajonėje. Kadangi svajonės turi būti įvykdytos “

-Walt Disneir-

Per visą savo gyvenimą ir, žinoma, jūsų, jūs girdėjote daug kartų „Kas anksti Dievas jums padeda“. Arba bent jau mano, su šia baze jie stengėsi šviesti mane ir padaryti geresnį profesionalą, kai kalbu apie tai, kas man patiko.

Eghosa Aihie, profesionalus dienoraštis, atsitiko su tuo pačiu sprendimu, patvirtindamas, kad mūsų vyresniųjų įpročiai yra teisingi atlikdami tyrimą.

Bandymas, kurį jis padarė Aihie ją sudarė pakilkite kiekvieną dieną 6 val. ryte per pastaruosius dvejus metus.

Rezultatas? Šis paprotys sugebėjo pakeisti savo gyvenimą.

Perskaičius kiekvieną iš penkių autoriaus komentuotų priežasčių, leidžiančių jums motyvuoti jus pakilti anksčiau, norėčiau pasidalinti jais su jumis. Kviečiu jus išbandyti ir pasakyti, kaip buvo rezultatas.

Kokios yra penkios priežastys ryte pakilti 6 kartus?

1. Turėsite daugiau laiko galvoti apie tai, ko norite

Vieną dieną aš sužinojau, kad tai neleido man pasiekti savo tikslų, nes negalėjau pakankamai susikoncentruoti.

„Ankstyvieji stovai visada atneš nenuspėjamus privalumus tingui“.

-Antonio Ferrer del Río-

Turėkite laiko pradėti dieną „Organizavimas“ ten, kur jums reikia energijos per dieną, leis jums judėti į priekį, o ne stagnuoti, švaistydami laiką ar protingai klajojo.

Remiantis moksliniais tyrimais įrodyta, kad mūsų smegenys geriau veikia anksti ryte. Pasinaudokite tokiomis valandomis, kai daugiau atsisakome dirbti, kad galėtume kontroliuoti savo protą, ir pasinaudoti savo emocijomis..

Didieji meditacijos meistrai pataria medituoti, kai saulė pakyla. Protas yra labiau atsipalaidavęs, aiškus ir be streso. Kiek pradėkite dieną medituoti apie 20 minučių - tai nuostabus būdas įveikti dieną. Jei mes skiriame save su šiais 20 minučių, mūsų gyvenimas po truputį turės nuostabų pokytį. Mes išmoksime atpažinti ir kontroliuoti savo emocijas.

Psichologijos katedra. \ T Toronto universitetas, atskleidė, kad tie, kurie anksti kyla, turi daugiau teigiamų emocijų, jų asmenybės yra stabilesnės ir turi gerą sveikatą.

2. Turėsite daugiau laiko organizuoti dieną

Jei esate vienas iš tų, kurie anksti atsikelia, Jūs turėsite daug daugiau laiko organizuoti savo kasdienį darbą iš anksto, prieš pradedant ką nors ir neiškreipkite dėmesio. Tokiu būdu jums bus daug efektyvesnis ir kompetentingesnis rezultatus, kuriuos norite gauti.

„Kas nepasitraukia anksti su saule, nemėgsta dienos“.

-Miguel de Cervantes-

Be to, jei planuojate savo dieną su pavargusiu protu, rizikuojate tapti prisotintu, o tuo pačiu būdu organizuoti efektyvų planą. Geriausias dalykas yra sveikos poilsio pailsėti naktį ir kitą dieną, kai įkraunamos baterijos, pradėkite ramią ir šviežią darbą.

Keliauti po 6 ryte reiškia uždirbti valandas. Ir tai turi įtakos turėti daugiau laiko organizuoti mūsų dieną nepaisydami nieko. Gera organizacija leis mums iš mūsų dienos gauti daugiau sulčių ir mes gulime miegoti su didesniu vidiniu pasitenkinimu. Mes eisime miegoti laimingesni.

3. Tai puikus laikas naudotis 

6 val. Ryte pabudę nebebus pasiteisinimų pasakyti, kad neturite laiko eiti į sporto salę ar mokytis dirbti. Keliauti šiuo metu Jūs turėsite keletą valandų, kad galėtumėte juos naudoti norimoje veikloje prieš pradedant savo profesinę dieną.

Taip pat, Žaisdami sportą ryte, jūsų sukurti endorfinai bus jūsų geriausias šaltinis mėgautis visomis pozityvumo ir džiaugsmo dienomis bet kokiame veiksme. Be to, Serotonino kiekis bus didesnis ir tokiu būdu jis paveiks teigiamą nuotaiką. Tie, kurie naudojasi ryte, patvirtina, kad jie susiduria su diena daugiau energijos, entuziazmo ir optimizmo.

4. Vis dar nežinote, kas yra pusryčiai? Dabar, jei galite sužinoti

Žinoma, girdėjote daug kartų, kad svarbu padaryti pirmąjį dienos valgį, pusryčiai, mėgautis energija praleistą dieną. Taigi, jūs susidursite su energingomis išlaidomis, kurias mano asmeninis darbas.

Tyrimas apie. \ T Visuomenės sveikata John Hopkins Bloomberg patvirtino ir galėtų moksliškai įrodyti jei atliksite ramius ir teisingus pusryčius, jums bus suteiktas labai naudingas įpročiai apie sveikatą.

Atminkite, kad Jūsų organizmui reikia optimalaus kuro ryte ir visą dieną.

5. Tai yra sėkmingų žmonių paslaptis

"Kas nori klestėti, turėtų pradėti anksti."

-Anonimas-

Daugelis sėkmingiausių žmonių, tiek profesionalių, tiek asmeninių mūsų visuomenėje, tampa įpratimu pabusti iki 6 ryto.

Jack Dorsey, „Twitter“ įkūrėjas, patvirtintas interviu „New York Magazine“ Jis pradeda savo dieną 5:30 val. Jis taip pat pasidalino, kad rytą naudojasi tokiomis veiklomis kaip meditacija ir kelių kilometrų bėgimas.

Įkūrėjas Virgin Group, Richard Branso„Business Insider“ interviu paminėjo, kad jis taip pat pakyla apie 5:45, kad praleistų laiką sportuoti ir mėgautis sveikais pusryčiais.

Trumpai tariant, atsikėlę 6 ryte leisite sau būti trimis žingsniais prieš jūsų aplinką ir jaustis ramiau.

Jūs suteikiate laiko sau, atliksite kelionę įprastu, bet efektyviu būdu. Ir jums bus naudingas didesnis kūrybinis potencialas, taip pat geriau vystyti asmeninį saugumą.

Tai reiškia, kad tada yra puikus ingredientas, kuris jums pradės valgyti pasaulį. Trumpai tariant, aš pradėsiu integruoti šį įprotį su manimi kasdien. Ar pralinksminti?