Kaip sužinoti, kada eiti į psichologą?

Tam tikruose gyvenimo etapuose atsidūrėme situacijoje, kad nežinome, kaip išspręsti tam tikras problemas, o emocijos viršija tai, ką galime padengti. Mūsų artimieji rekomenduoja mums eiti į psichologą, tačiau daugelis jį atmetė. Taip yra todėl yra žmonių, kurie mano, kad eiti į psichologą arba gydyti yra „tik crazy“.

Pirmas žingsnis, norint pereiti prie konsultacijų, yra sudėtingiausias ne tik dėl minėtos mintys, bet ir dėl gėdos ar baimės būti laikoma „iš jūsų proto“

Nors psichologų vaidmens mitas padarė didelę pažangą, visuomenė vis dar susieja šią profesiją su beprotybe. Profesionalų teigimu, tai yra baimė, kad „vartojate krūtinę“ nuo gydymo.

Eikite į psichologą, kad pagerėtumėte

Nėra taisyklių dėl to, kada eiti į psichologą, viskas priklauso nuo kiekvieno. Taip pat tai nėra privaloma. Pagrindinė priežastis, kodėl žmogus eina į gydymą, iš esmės yra todėl, kad jie nepatinka, emociškai ar fiziškai.

Didelis savigarba yra esminis dalykas, kad galėtumėte mėgautis visu gyvenimu, nes meilė sau leidžia mums priimti save, kaip mes, atidėti neigiamas mintis ir mylėti kitus, taip pat žino, kaip atskirti klaidas ir klaidas ir leidžia mums rūpintis ir gerbti save kaip žmones.

Kai neramumai įsiskverbia į mus kiekvieną dieną

Tiesa, kad mes turime dienų, kai nenorime nieko daryti, jaučiame depresiją, pavargę ar pabrėžę. Tai ne eiti į psichologą. Kad pristabdytume, giliai kvėpuotume ir judėtume į priekį, reikia blogų dienų, kai esame pavargę nuo gyvenimo ir triukšmo.

Dėmesio! Tuo metu, kai blogos dienos yra pasikartojančios, taisyklė, o ne išimtis, yra, kai turime savęs paklausti, ar nėra gerai ieškoti tam tikros išorinės pagalbos

Psichologai iš tiesų yra labai naudingi, kai mums sunku išeiti, jaustis liūdna, bet tikrai nežinome, kodėl, apatija valdo mus, mes nesuprantame gyvenimo ir kodėl mes esame tam tikroje vietoje, nesijaučiame kaip išeiti iš lovos ar įvykdyti įsipareigojimus, nenorime valgyti ar maudytis ir tt.

Kai mūsų gyvenimą valdo baimės ir depresija, mes negalime mėgautis pagrindiniais dalykais, pvz., Pokalbiu tarp draugų ar kelionės į parką, mums sunku kalbėti viešai, mes neracionaliai bijo mirties ar kažkas blogo, mes negalime būti uždaroje vietoje ar pamatyti gyvūną, taip pat gerai prašyti pagalbos iš profesionalo.

Tie, kurie nori, kad viskas visada būtų kontroliuojama, jų manija yra labai dideli ir riboja kasdienę veiklą, jei nematote, kad viskas nenutraukia, kaip norite, arba praleidžiate valandas valydami tą pačią vietą (pvz., Rankas, drabužius ir pan.), jei bijo sugauti visas ligas, kurios egzistuoja ir somatizuojate, kai skaitote ar girdite apie tam tikrą ligą, jei negalite nustoti apsilankyti pas gydytoją.

Iš tiesų, pasak Ispanijos klinikinės psichologijos ir sveikatos skatinimo draugijos, būdas nuspręsti, kada kreiptis į psichologo konsultaciją, yra glaudžiai reaguojamas į šios problemos įtaką asmens kasdieniam gyvenimui. Tai yra, kai turite problema, kuri jus nustebina ir daro jūsų kasdienį gyvenimą neįmanoma, kaip norite; ir tai sukelia diskomfortą ir pablogėjimą įvairiose jų veiklos srityse įprastu būdu. Taigi tuo metu, kai šie sunkumai trunka, intensyvumas ir nenormalus dažnis, turime apsilankyti specialiste.

Tačiau daugeliu atvejų nukentėjusieji nesuvokia, kad dėl šių sunkumų gyvenimo kokybė kenkia. Ir tokiais atvejais jie yra artimieji ar artimiausi jums, kurie kelia pavojų ir rekomenduoja asmeniui eiti į psichologą. Labai svarbu, kad mums būtų padedama, nes kartais mums reikia kažko, kuris mums duotų nedidelį spaudimą, kad galėtume priimti sprendimą panaikinti mus kankinančią problemą.

Jei turite pasikartojančių ir neįprastų veiksmų (pvz., Vėl ir vėl patikrinkite, ar uždarėte duris), tai gali būti tinkamas laikas dalyvauti profesionalioje konsultacijoje

Kitos rekomenduojamos priežastys, kodėl einate į psichologą

Ir priežasčių eiti į psichologą vis dar yra daugiau: pernelyg nepažeidžiamas arba nesugebėjimas nustoti verkti bet kokio komentaro, rimtų problemų užmigti ar susikaupti, pamatyti gyvenimą neigiamai, sunku bendrauti su jausmais, nežinant, kaip sakyti, kad “ NE ", seksualinio noro trūkumas, neracionalus kaltas dėl tam tikrų požiūrių ar minčių, nervų, nerimo ir pan..

Jei giminaitis mirė, jūs išsiskyrėte savo partnerį arba manote, kad tai yra geriausia alternatyva, jei buvo neištikimybės, netinkamo elgesio, problemų su draugais atvejai, tai gera mintis kalbėti apie tai su psichologu, kuris turės objektyvų požiūrį į faktus.

Galiausiai, jei vaikystėje patyrėte traumą, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą, prievartą, smurtą, patartina atlikti psichologinę terapiją, nes ši patirtis palieka tęstinius elgesį, kai esate suaugusieji, todėl verta kalbėti apie juos, net jei jie sukelia daug skausmas.

Asmeniniai santykiai yra glaudžiai susiję su šiomis vaikystės problemomis, taip pat į tai, kaip mes vystomesi ateityje

Išgyvenimo metodai sunkioms gydymo situacijoms. Kadangi „išgyvenimo metodai“ terapijoje gali mums padėti sunkiomis ar nenumatytomis situacijomis. Skaityti daugiau "